健身房锻炼时的一个思考

[tthem]

昨天晚上在健身房练背的时候，顺便观察了一下健身房里的人，感觉很多健身大佬虽然上大重量，但是体态仍然猥琐。

可以通过一些姿态和小动作，区分这个人是自信大方的具有雄性魅力的 alpha 男，还是猥猥琐锁不自信不自在的 beta 男（注意，他们的健身实力不是区分 alpha 男和 beta 男的标准，有些健身实力很强的人，仍然 beta ）

猥琐的 beta 男：小动作很多，抖腿，左顾右盼，眼神四处乱撇且猥琐的像是在偷瞄，含着胸低着头，身体的四肢像是无处安放一样不能自然的垂落，害怕和别人交流，讲话的声音细细的轻轻的磕磕绊绊的并且给人感觉有点紧张。

自信的 alpha 男：没有 beta 男的那种猥琐气质，整个人自信大方，动作干净利落，对于当下正在做的事情很清晰很认可（不会有多余的小动作），眼神坚定的看向前方（也可能是若有所思），很乐于和他人（任何实力段的人）交流，并且乐于帮助他人。整个人的姿态都给人一种雄性领袖的感觉，让人忍不住想上去交谈。

我觉得，体态姿态管理，真的是一门需要刻意训练的东西，改掉小动作，挺胸抬头，走路落落大方，虽然自信是无法通过外在装出来的，但是保持一个良好的体态，真的能影响他人对自己的第一印象的。

[wweerrgtc]

整个人的姿态都给人一种雄性领袖的感觉

首先身高要够，其次颜值要够，想当雄性领袖 要求很高的

[tthem]

@wweerrgtc 这个确实是，我昨天认识的那个 alpha ，他颜值倒是不算帅，但是身材很修长，长得高（大概 1 米 85 左右），声音很沉稳并且表达清晰。

当然身高这个东西是天生的我们改变不了，但是讲话的状态、体态姿态这些，在力所能及的范围内，还是尽量优化吧。

[dji38838c]

@wweerrgtc
是的，邓小平，拿破仑显然是不够高的

[Jeanslike]

楼主组间休息会刷手机吗

[tthem]

@Jeanslike 有消息我会回复，否则的话，会看一下训记 app 纠正自己的动作姿态

[eventlooped]

片面且肤浅

[doctorzry]

第一眼看成了 apple 男，我还在想这儿也有安卓人苹果人吗

[tthem]

@eventlooped 您有何高见？

[tthem]

@doctorzry 最近确实从苹果人变成安卓人了（指从苹果全家桶换成安卓😂）

[liuzimin]

我自觉对号入座猥琐男😭

[dongisking]

左顾右盼其实就是看瑜伽裤

[tthem]

@liuzimin 正常的兄弟，猥琐的气质是可以改变的，其实所谓 alpha ，本质上是一种场景自信，就像我第一次来健身房的时候，也是挺猥琐的，因为安全感不足，会本能的扫视周围寻找潜在的威胁。

多来健身，然后观察自己的体态姿态，改掉那些小动作，加油💪

[L4Linux]

喜欢给人贴标签，划三六九等。

[tthem]

@L4Linux 是的

[NewYear]

某健身女：看就大胆的看嘛，哥们你怎么鼓起来了，你这样我有点尴尬啊，

[alalida]

练背炼肩体态就上去了。偷瞄可能只是休息时候看陌生环境？ 练的时候没有那么多事

[liuzimin]

@tthem #12 我专注自己的事情的时候倒不会猥琐，但我跟人相处的时候会猥琐😔

[k9ox]

我健身房锻炼了 5 年以上，观察到的情况是，上了大重量的人，外表几乎没有体态猥琐的。（括弧，我理解的大重量是握推 80kg ，深蹲 120kg ，硬拉 150kg 以上的）。

p s 体态猥琐一般动作姿势不标准吧，姿势不标准很难冲大重量的，容易受伤（🐶）

当然，通过外表也不能完全看到内心，我了解到的这些大佬中互相乱约的就有 3-4 个（男女都有）

[pinecone1]

虽然我是菜狗，但是练的时候组间我也会眼神迷离+乱瞟，其实是做的要意识模糊了

[oldAndy]

抖音雄性觉醒看多了是这样，觉得 alpeh ，beta 能划分绝大多数男人，并以某种行为来给人贴标签来获得优越感。跟音乐圈里的土和洋有异曲同工之妙。

[kristofer]

体态问题倒还不至于上升到猥琐。真正的猥琐是（不限男女）：性器官支配大脑；无时无刻、不分场合地点的，幻想交配。

[wakarimasen]

我只有一个问题。“顺便观察了一下健身房里的人”这种行为是属于

“小动作很多，抖腿，左顾右盼，眼神四处乱撇且猥琐的像是在偷瞄”

“动作干净利落，对于当下正在做的事情很清晰很认可（不会有多余的小动作），眼神坚定的看向前方”

这两种中的哪一种？

[tthem]

@oldAndy 我内心中贴标签和展现优越的想法肯定是存在的，这也作为我自己的一个警醒，我也有很多体态上的问题，并且通过观察区分不同的人群，发现自己会更加向往成为 alpha 男人那样的状态。

[tthem]

@wakarimasen 我是猥琐 beta 男

[tthem]

@k9ox 有的兄弟，真的有，我们健身房有一个能卧推 110kg 做组的大佬，就是我说的那种状态，当然再弱一点的也有很多，那种由内而外散发出来的不自信，让人觉得很矛盾。

[Bxiswiwbdydux]

既然这样，那就晚上健身

[huaweii]

@tthem 你可能谦虚了，你现在多高多重了

[tthem]

@Bxiswiwbdydux 加油兄弟

[Lotii]

谁能拒绝翘臀的瑜伽裤呢

[machuang1983]

@dji38838c 统计上牛逼人物里还是个子高的多，毛、江 175 ，放在今天的南方男人里也很高，现在这位 180+，他的竞争对手 BXL 有 185 ，罗斯福之后的美国总统只有两个低于 180 的。

[journalistFromHK]

"我第一次来健身房的时候，也是挺猥琐的，因为安全感不足，会本能的扫视周围寻找潜在的威胁"

难绷😅

[wang3874149]

别人观察你在观察别人时，会给你贴 alpha 还是 beta 呢？

[zachary99]

op 是不是 gay

[tthem]

@wang3874149
@journalistFromHK 请不用怀疑，我是一个猥琐的 beta 男

[dji38838c]

@machuang1983
我回复的那位并不是说："统计意义上"首先身高要够，.. 雄性领袖
我只是针对他绝对说法而给出的反例

[songray]

之前我也关注过这方面，还考虑要不要专门去纠正一下体态。

后来看到一篇文章，这种“压力自己”的行为会导致皮质醇持续升高以及心脏的慢性疾病，是男性寿命低于女性的一个重要原因，现在我就看淡了，只要站姿、走姿不会导致关节疾病就行。

看淡的原因是，如果不是为了和更多女性发生关系，变成 Alpha male 又有啥用呢？
很多东西是成长环境决定的，没有必要 push 自己。
活的开心最重要。

[songray]

还有一点，我一直认为领袖的关键是信念，而不是体态或者肌肉...
有信念可以成为精神领袖。

有家族传承，有钱会获得实质性的地位。

这些都和肌肉没有关系。

这方面可以看老美的政客，gay 也能给你包装成天父之子。

[oldAndy]

@tthem #23 不要执着于这点了，不是你做了 A 动作就能成为甲，而是因为你是甲才能做出 A 动作。甲做广播体操和乙做广播体操是两码事，建议你首先找一下自我的身份认同感，“beta” “猥琐”本就是外界的评判与准则，并不是真实的全部的你。

PS：将自己的行为“正常化”会让自我心情愉悦并加强自我认同。
真实点 bro

[mewking]

@tthem 铁馆？杠铃杆触胸停顿吗？商健 110 做组很厉害了，身高多少啊？商健 1RM 能推 100kg 的都凤毛麟角了

本人年轻时 1RM 四舍五入 120kg （臂展 195 ），现在退化到自重俯卧撑做组都难……

[nyaaar]

雄性领袖都来了，你要不别写代码了，和金融爷玩去，它们雄性领袖多

[akakidz]

啊？健身最大的乐趣之一就是看瑜伽裤和带新手女生练动作啊

[wonderfulcxm]

你是去健身的吗？我都不好意思戳穿你

[kkwa56188]

想当领袖看健身房里的远远还不够, 那个算是 "静态"的, 有可能一开口说话就崩.
领袖主要看当众讲话时呈现出来的仪态, 美国总统都是演讲高手, 虽然说很多时候有提词器, 但给你个题词器看看

[Donahue]

@wweerrgtc 身高只是一方面，我 184 驼背含胸畏畏缩缩，以前认识的一个人 173 左右体态好整个人很阳光，当然他脸帅也有加成

[zjuster]

alpha 和 beta 这么有性暗示的词都可以这么公开讨论了 /dog