工作日每天下午，最后一杯咖啡几点比较合适？

[thorby]

我目前是上午一杯冰拿铁，

下午 4-5 点一杯冰美式，但似乎有点晚？

[kkryyes]

午睡醒以后来一杯冰美式，爽歪歪

[evan9527]

晚饭之前，1 点左右睡觉。
再晚喝，我可能得 3 点睡了。

[wxw752]

平时都是 2 点喝，因为总有同事那个时间去一楼瑞幸拿。

另外真的会喝咖啡睡不着吗，哪怕晚上喝，半夜还是沾枕头就睡着😅

[whosesmile]

@wxw752 你年轻，新陈代谢快；我高中的时候，我妈给我第一次买雀巢那种瓶装的黑咖啡，我喝完上课依然犯困，现在我如果下午喝咖啡，晚上基本会轻度失眠，喝的越晚越明显。

[agmx321]

这个问题还比较复杂，因人而异。咖啡因的浓度和代谢水平都不同。
https://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%92%96%E5%95%A1%E5%9B%A0

比如自己，经过 4 年实践，和一些研究。
只喝美式，工作日每天两杯，每次大概 380ml ，最迟下午三点前喝。
一天如果超过三杯，第二天在喝会心悸和些许手抖。
早上推荐睡醒两小时后喝，一般都是到办公室就冲一杯。

[wxw752]

@whosesmile #4 我今年 30 ，可能是基因的问题吧，我爸也是躺下就能睡着😂

[ameame]

免费的话就还行
之前看过个说法：自己花钱买咖啡上班提神，就好比拉磨的驴自己买好的鞭子

[ltyj2003]

一般咖啡因代谢时间半衰期 4 到 6 个小时，我是下午 3 点后就不喝了，不然影响晚上睡觉。

[zysuper]

一杯也别喝。晚上早点睡解决一切问题。

[dobelee]

@ameame 香啊，爽啊。提神只是副作用。

[GG668v26Fd55CP5W]

我是 2 点到 2 点半，瑞幸加浓美式，问题不大。

[pUC9tNrr]

同最迟下午三点，一般是两点左右。

[redsun368573607]

四点以前

[Hurriance]

@wxw752 如果晚于下午四点喝的话，我会。
不过有时候是真的容易犯困，一天不喝咖啡感觉没睡醒的样子

[leconio]

这看人，我试过下午快六点星巴克八份浓缩，我就当饮料喝。

[fredweili]

习惯喝咖啡的人，任何时间想喝就喝

[julyclyde]

三点几 饮茶先啦

[artant966]

上午两份浓缩，中午两份浓缩。

[lwldcr]

每天最多早上一杯，下午不敢喝，喝了就睡不好心慌

[hero1874]

下午 1 点到 4 点之间 上午不喝

[bailitusu]

过午不喝

[skydcnmana]

正常人正常量 6 小时代谢完，肝不好的留多点