高强度上班怎么防止猝死

[playerNEW0x02]

特殊项目要持续两个月高强度，加上通勤一天要 14 小时，有没有什么保健品或者能防止猝死的，我有点怕了

[weenhall5]

这么兢兢业业的人不多了，以后我开公司铁定要你

[opengps]

防止久坐是根本

[ajaxgoldfish]

看看有没有躯体化反应，肌肉自己跳动之类的

[playerNEW0x02]

@weenhall5 哎，钱难赚 shi 难吃啊

[playerNEW0x02]

@ajaxgoldfish 刚刚开始呢，现在还一切都好

[lucasj]

24-14=10 。剩下 10 小时，吃饭 2 小时，睡觉 8 小时。

除了工作，吃饭，睡觉，其他一点时间都没有了。真 🐮🐎

[clifftts]

明知山有虎，别去明知山

[yKXSkKoR8I1RcxaS]

公司都把你当畜生了，你还在在意猝死？这都不干他丫的？

[DonaldErvinKnuth]

上海，早上 9 点，晚上 10 点是早的，有时候到 12 点，这可不算通勤，只是上下班，并且也不是两个月，是常态。

[estk]

看来工资很高，不然早换了

[tool2dx]

别通勤了，租公司隔壁算了，也就两个月。

[w0x41en]

干 HW 是吧 摸鱼就是了

[lkkl007]

建议辞职

[lasuar]

住公司

[malagebidi]

多多摸鱼

[RightHand]

你看中他的高薪，他看中你的命，各取所需而已

[playerNEW0x02]

@lucasj 没事，我只能在工位吃，没有午休

[playerNEW0x02]

@w0x41en 看来这里还是有师傅的

[playerNEW0x02]

@DonaldErvinKnuth 你这比我还惨，怎么撑下来的

[iOCZS]

问题不大，主要是睡眠要有保障

[someonesnone]

住在公司 保证睡眠

[stoneabc]

辅酶 Q10 搞起

[2themoon]

吃的全面一点 休息时候立马睡觉，少看手机

[malagebidi]

@lucasj #6 多喝水，然后多去尿尿。

[whoosy]

hw 老师傅，那岂不是每年都要有一次

[Lyet813]

定时，每一小时休息一会活动身体，放松大脑。按时睡觉高强度用脑更需要充足的睡眠质量，饮食也要规律

[mayef]

别一直坐着，容易血栓。没事抖抖腿，扭扭腰，上趟🚽

[DonaldErvinKnuth]

@playerNEW0x02 给的多点？我跑了。这里偏，一但你结婚在这买了房子，就被套住了。很多人估计也没办法。

[thoo61871]

是登月工程吗

[singer]

看到这样的，我只劝你买点保险。用保险的额度覆盖你目前的债务以及家人未来 20 年的基本生活支出。

[thoo61871]

老板开上了法拉利，你开上了轮椅

[phreej2voo]

必须保温杯里泡枸杞

[dxk611]

猝死绝大部分是心源性的，体检多关注血脂，防止形成血栓，导致心梗

[fulajickhz]

@playerNEW0x02 老哥华什么级别？ 外包还是正式工？

年总收入有没有 50 万？

[yeqizhang]

如果没周末的话肯定累，就工作日的话大多数人包括通勤都是 10-12 小时左右的

[HowardChan]

apple watch 久坐提醒，心率监测。

[heyjany]

注意，要死，一定死在公司里，别死在外面。

[sjkdsfkkfd]

弄个 AED ，教会身边的人用

[redford42]

意外险买高点

[EdmondGUO]

该死的要死的呀，买个意外险吧，给孩子留口吃的

[murmur]

14+8=22 牛马是这样的 居然还有 2 个小时吃饭时间 不容易

[playerNEW0x02]

@fulajickhz 临时工，这两个月能赚点

[Sawyerhou]

买个带心率血氧监控的手环，设个监控报警。

完全靠这个肯定也不行，聊胜于无吧。

[dule]

我觉得这情况了就别指望什么保健品了，还是买保险靠谱点。。。好歹能留点给家人

[bekc]

改生死簿，我命由我不由天😀

[tkHello]

人为什么死？

[yifangtongxing28]

再坚持坚持，离猝死不远了

[FireKey]

日常饮食注重营养均衡，别久坐每个小时起来活动，保证睡眠时间。

[shadowyue]

睡觉的时间一定要留够

[maggielol]

一定要好好睡觉。吃饭吃够蛋白质，时间不够可以吃麦当劳的不油腻的堡，清淡饮食，做好 basics.

[cabing]

多喝水多走走，睡眠一定纲要足，饮食不要油腻。容易加班费。

[nenseso]

这。。。我感觉我跟你有点像，排个项目还老是有插入，还不准 delay

[fulajickhz]

@playerNEW0x02 多吃肉，住近点，多喝生脉饮 人参那款

[Aevery]

每年也就指望这个时候挣点钱，原厂黑奴表示羡慕，没钱也要干

[Lifemm]

看到上面有老哥说保险，我就放心了

[amiaaaz]

@Aevery 扎心了

[fenddddddda]

不高强度上班

[playerNEW0x02]

@Aevery 之前都还好，15 天咬咬牙过去了，这次 2 个月咬咬牙牙要崩了

[ukpkmk]

买个保险吧

[bzw875]

我现在认识到一个道理，甭管中午休息，下午休息散步什么的。只有 1 天工作超过 10 小时，体抗力就下降，心脏也损伤，猝死只是时间问题。
利润是老板的，生命是自己的

[catch]

猝死了好啊，就不用吃苦了

[dabai0806]

没必要这么搞 迟早是给医院打工了

[dabai0806]

@catch #61 哈哈哈哈 思路清晰

[TCOM]

辅酶 Q10 ，把心脏保住

[banxia]

常备警用救心丸

[pikachu233]

放心，我之前一天干 16 个小时几个月都没事，没开玩笑

[Peachl]

蓝队猴哥？

[lucasj]

打工人的一生：年轻的时候用命换钱，年老的时候用钱换命。命不大的话，可能年纪轻轻，人就没了。

人生的各个要素：金钱、地位、财富、事业、家庭都是 “0”，只有身体健康才是最前面的那个 “1”。

[Parva]

写遗书吧。

[leo72638]

住在公司，否则死在外面就亏了

[bk201]

防止不了，买个寿险给自己，造福家人，加油

[Greatshu]

给个建议，在项目附近租个房子，一回家就休息，最关键的是不要让同事领导知道这事

[Greatshu]

没必要买保健品，营养到位，保证一天”连续"8 小时睡眠就行，我最近也是一天 10 小时，除了吃饭上厕所，基本没有休息时间

[jjianwen68]

how old are you

[linch97]

@ajaxgoldfish 草，我经常出现这个问题，大腿肌肉自己跳动，该不会是要猝死了吧😰

[Greatshu]

这段时间就别喝咖啡，茶饮，打工人就别给自己打鸡血，该摸鱼摸鱼，该发呆发呆，该打瞌睡就打瞌睡

[hallostr]

摸清楚公司 AED 设备放置位置，确保同事知道且会使用

[q2677855779]

还是得摸鱼休息，高强度上班，大脑和身体都受不了

[xx6412223]

乌鸦: 出来混的还怕死吗?

[iapplebear]

"加上通勤一天要 14 小时"，这个状态我持续 5 年了

[x2ve]

没有午休的话最好不要高强度，睡眠不够容易嘎

[cloudzhou]

来点真实建议：
1. 休息最重要，附近租个临时房子，抓紧机会就睡觉
2. 是不是走一走，动一动

[sumu]

两个月，不至于，不至于，多虑了

[dode]

折叠床

[8355]

1.注意身体负荷，不要在这种强度下健身，非常关键。
2.不要熬夜，回家洗了就睡，不要想其他事情。

[woniuppp]

防久坐，多睡觉，实在不行偶尔公司整个睡袋好好休息
饮食清淡一些

[Promtheus]

如果通勤什么的都算进去其实也没那么夸张吧 早上 7 点起来 晚上 9 点走

[echo1937]

我最多的时候, 6 点起床, 7 点出门, 晚上 7 点到家, 算是 12-13 小时, 你这 14 小时...

[ajaxgoldfish]

@linch97 嘴歪眼斜预警，一定要睡够，不然指日可待。

[panlista]

@ajaxgoldfish 肌肉跳动有什么说法吗，我上周晚上睡觉的时候胳膊肌肉一直抖动，第二天就好了

[ajaxgoldfish]

@panlista 具体地不清楚，睡眠不足熬夜导致的需要格外注意，类似前兆症状如杵状指？眉黑

[yueyuea]

讲人话是 996 or 997 ？

[totoro625]

看你平时习惯睡觉睡几小时了，如果是 6 小时，时间还算充裕

[lingeo]

不要跟身体作对，累了不适早点躺。

[playerNEW0x02]

@whoosy 之前和小项目一样 15 天顶一顶过去了，今年变成 2 个月，而且还没多给多少，人已经麻了

[blur1119]

@playerNEW0x02 临时工还这么干？？？？？他救过你的命吗

[playerNEW0x02]

@blur1119 给的也不少，合同签了没有后悔的余地了

[ddzzhen]

通勤如果太久直接租房啊，中午如果有时间也可以休息下

[Xi]

有空就多睡，好好休息，少吃点油腻的东西，注意均衡补充营养，放假就抽空去锻炼一下，月末去做一次健康检查，然后可以得到一具健康的尸体。

[wqnmlgbzml]

在工位上多做一些拉伸运动
https://www.womenshealthmag.com/tw/fitness/workoutroutine/g34351607/workout-in-the-office/