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136 天前

数羊+呼吸调整, 我一般数到八十几只羊就差不多入睡了，还能体验到整个入睡的过程

从最开始的一呼一吸各一只羊，到慢慢的一个呼吸一只羊，到最后的重复同一个数字的羊，这个时候脑子已经无法思考了，基本上下一秒就入睡了

中途可能会被其他杂念插入进来，尽量不要去想，持续数羊，拉回思绪，专注在数羊这一件事上。

172 天前

回复了 liuguangxuan 创建的主题 › 生活 › 农村父母养老问题，我们可以做些什么？

@seigneur 有哪里可以了解这个政策的途径吗？

232 天前

回复了 cnbattle 创建的主题 › 成都 › 明天去成都玩两三天，在成都老哥帮看看可有坑或不建议去得地方

@thomas15425 锦里不要去！