从里到外一股憋屈感和感受到 op 浓浓的自卑感，内心戏还巨多

大处男的一个特点就是会不自觉地神化女生，矮化自己，别这么干，想要就去争取，不要因为低配得感把一切机会都拒之门外

有胃口的情况下应该多吃，特别是蛋白质， 呼吸道感染时， 免疫系统生产了大量抗体等物质帮你对抗病毒、细菌。 这些都需要大量的蛋白质供应。

这时候你反而觉得不能吃肉，不能吃鸡蛋.... 免疫系统天都塌了， 只能转头去分解你的肌肉，用来给前线与病毒战斗的战士提供资源

取现，再存自己的另一张卡，不要转自己的招行卡

买车不能光算经济账。 有娃的情况下，有车真的方便太多了。

你买车主要 for 家庭用， 轿车空间太小了。 后备箱放个婴儿车都够呛， 后座儿童座椅也挤。 选择 SUV 要好很多

个人建议选择电车， 十几万的电车舒适程度比同价位油车高一个身位。 平常维护保养也省心很多

你这种纠结的性格就不适合丁克。
几个月内你的想法就能从备孕要孩子到想丁克。
未来还有几十年呢，你能确定不会又改变想法？ 到时候你可能会花上比现在高几倍、甚至几十倍的代价想要去怀上一个孩子

不共享， 结婚不意味着你就要放弃你的经济自由（上交工资），隐私自由。

需要靠不断报备、查手机、查位置的关系。 就是有毒的关系，本质就是其中一人或 2 人都缺乏安全感，充满控制欲。

@LinJunzhu #32 自己试的，1/4 是我能分割的最小分量了。而且吃起来效果也很明显，所以就没继续加量了

@snow0 #28 我是直接在京东买的。 京东、淘宝应该都可以。主要是对比下价格， 正规渠道下买药，无需担心假药问题

基于个人实际体验的经验：

补剂：
- 镁（甘氨酸镁或者苏糖酸镁） （有用）
- GABA 软糖 （偶尔有用）
- 南非醉茄 （无效）
- 褪黑素 （无效， 而且可能有副作用）

环境：（噪音、灯光，温湿度）

- 3M 隔音耳塞 （有用， 晚上不容易醒）
- 室温（调低一点， 有效）
- 眼罩 （一般推荐， 问题是早上不容易醒）
- bose 睡眠耳塞 （无效）

作息

- 睡前半小时不玩手机 （有点用，但比较难做到）
- 下午 3 点后不喝咖啡（有用）
- 冥想（没坚持，短期看效果一般）
- 白天运动 （有用，但如果量比较大，可能增加皮质醇，反而导致失眠）
- 做爱 （有用）
- 避免夜宵 （有用）

安眠药物

新药 莱博雷生，无依赖症的安眠新药， 在我持续半小时以上无法入睡的情况会服用，每次 1/4 片，效果显著 （处方药，风险自己评估）

@sxhJoker #21 出去玩太麻烦很大的原因就是没车， 孩子小带的东西就多，打车拿上拿下的非常不方便。

但是开自己车，东西往车上一塞就行，什么东西都能带上。 户外车上还能换衣服、护理... 真的方便很多

买，开车出行是完全不同的体验，方便太多了

建议可以先租车体验， 再买。 租车花不了太多钱， 但租不同车开，直观感受不同车的实际驾驶感受， 这样后续买车时自己心里知道要选什么，不容易被网上 kol 忽悠

> 操控，我上次 3 小时从上海开到南京，均速 100 以上。我想这个电车肯定没法让我这么开。

兄弟，其他我不知道，但是这点距离特斯拉你随便开，开起来操纵绝对比宝马三系爽

@ZOUKAI770 #183 +1 前几年了解学过类似的框架理论，对于我婚姻关系的帮助很大

@tenclock #142 原贴如下：

结婚 21 年了，娃已经上初三了，话说这是瓷婚，哎！

老婆从 04 年工作到 10 年，生娃后就没去工作，从娃出生到上初中之前，过的还可以

她工作的年份挣 3-10 万，我大概 12-15 万，一起购置了 4 套房子，从娃上初中我挣的多点，每年基本在 30-50 万

但从娃上初中后，相互争吵就多起来了，上初中后娃都是晚上 8 点多接回来，她没事干，每天躺在床上刷手机

我之前每个月给她 5000 ，她说自己是保姆，就这 5000 ，去年开始每年我给她 20 万，但还是冷战不断

现在我只要在家里基本不想理她，我基本把活都干了，买菜、烧饭、洗碗、接娃、辅导娃功课、上辅导班、洗短裤、刷马桶

她就做：每天接娃（如果我上班的话），周末洗衣机洗衣服，2-3 天擦 20 平方的地，一个月大概义工一天，其他就没事情了，也从来不锻炼，也不化妆的。

她要烧饭，必须要我买好菜，她不去做义工时候，基本是一个星期不出门，买好菜还要给她洗好。做的不好的时候，还要被骂

关键有几点我很难忍受了：

1 、根本不信任自己的老公。有两件小事我都发大火了，1 ）刚结婚几年去二手市场，要我查公交线路，我查好了，打算去了，她还打电话给她男同事问线路，还必须坐同事线路的公交，我不从，她就生气了，我一听就发大火了，就相信别人，根本不信自己老公，后面把刚刚装修的房门都踢破了； 2 ）两三年前，和 3-4 家朋友带娃爬山，我带着娃们走了另一条道路，走了 2 个小时左右，后面就一直说没跟另外一家男人们，害得走这么久，要知道另一条很危险，10 岁不到的小孩根本走不上去的，后面我也发大火了，直接在 3-4 家朋友面前发火的，回来的路上开 140 码，她和娃一声不吭。

2 、老公说什么都是不对的，都会遭到反驳。比如：我和她说，这次干部调整，我不打算申请了，她就说自己没能力，申报啥；后来领导打电话过来，要我申请，她又说，别人没人申报吧。我开车也这样，开快了她就说，为啥开这么快。有时候车多，她又说为啥开这么慢。出去旅游，租车开 5000 公里，我说可能闯红灯了，她说技术差没办法，后面没有罚单，就会说可能他们搞错了。反正，什么事情都是不对，不要说夸奖，只有奚落一番。

3 、对我家人是另一家人，自己的家人都需要我去解决问题。过年，我们基本是 29 回我家，初一就回她娘家了，因为她们娘家需要一天走一户亲戚。我老丈人有点事情没解决好，就问我为什么不解决，马上去解决，哎，这里不多说了

4 、夫妻生活，基本没有了。之前和她说过了，5000 一个月 少，就一年 20w ，夫妻生活总要有点的吧。现在给 20 万后，根本不给碰。我现在也基本死心了，我睡另一个小房间，也不想碰她了。

她现在还想我所有工资奖金信息都给她，一发工资钱就全部给她，然后她来安排接下来一个月我能够用多少，不够要向她申请，这个是她现在的诉求。

你们老婆这样吗？

提示一下， 关于 [母亲有过婚内出轨] 这件事。

父母的不忠行为会有很高概率的代际传递现象，特别是母亲与女儿。 这是有很多相关研究证实的。

不忠的本质是欺骗， 看看每一条，是不是都有女方对你的欺骗行为

另外你要懂 升米恩斗米仇的故事，

你每月‘上交’，这件事很快就会变成理所应当的事情。 甚至对方会在你没按时给时催你。
你要用钱了问人家要，人家把你自己的钱给你， 你反而要感激人家
最后还会嫌弃你不浪漫，看同事老公整天给发红包买礼物的

钱拿自己手上，逢年过节给转个 1314,6666,8888 啥的。偶尔买个黄金之类的送送， 能把人家哄的开开心心的。 但实际给出去的可能只有每月上交的一半不到

各家不一样

先想想
你老婆过去的消费情况、理财能力怎么样。（比如要求马上看看她过去几年支出流水，她愿意吗）

你知道她的手机密码，支付密码吗

你们结婚有彩礼、嫁妆吗，你能动用这些钱吗

如果你这边的家人生病，或者其他急事， 以你对老婆的了解，她愿意爽快拿钱出来吗

你自己有没有一些爱好，比如想配个上万的电脑，这种情况下，她能不能爽快地支持你？

上面这些你都能信心十足地认为可以的话，钱放过去也没问题，不过还是建议自己拿着

热知识： 陪嫁、彩礼属于女方个人财产，所谓都带回小家庭， 实际指的变成女方财产。
女方有出首付，所以女方拥有 50% 房产价值（实际由于女方付了大部分房贷， 法官很可能会多给女方分配）

慢速开车是非常危险的：
如果你开在快车道，那后面的快车就需要变道来避让你，如果后面某辆车分神了， 就可能被追尾
如果你在慢车道， 那你的后面很可能是大卡车，也很危险