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V2EX  ›  ligiggy  ›  全部回复第 20 页 / 共 76 页
回复总数  1518
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2022-07-25 11:20:58 +08:00
回复了 ligiggy 创建的主题 › 跑步 › 分享一下 10KM 跑步经验
@delectate 可以报下身高体重，我的建议适用于小白
2022-07-25 11:20:09 +08:00
回复了 ligiggy 创建的主题 › 跑步 › 分享一下 10KM 跑步经验
@qiangguodiceng 我是 7 分配，10km 大概是 70 分钟。
2022-07-25 11:19:49 +08:00
回复了 ligiggy 创建的主题 › 跑步 › 分享一下 10KM 跑步经验
@L4Linux 大部分跑者都是后脚跟着地。不可一概而论，后跟跑法也有马拉松世界冠军。
2022-07-25 10:35:12 +08:00
回复了 ligiggy 创建的主题 › 跑步 › 分享一下 10KM 跑步经验
@Leonard 之前不知道怎么跑，实际上没减，控制好心率，就行。前几天 10km ，一次可以减 1 斤左右。
2022-07-25 10:34:40 +08:00
回复了 ligiggy 创建的主题 › 跑步 › 分享一下 10KM 跑步经验
@Leonard 我减了不到 10 斤吧
2022-07-25 10:30:11 +08:00
回复了 ligiggy 创建的主题 › 跑步 › 分享一下 10KM 跑步经验
@yinxiangbiji 几年不运动，就可以了
2022-07-25 09:11:49 +08:00
回复了 ligiggy 创建的主题 › 生活 › 咖啡戒断 4 天，彻底萎靡了
@Suonna 日系民谣。。。
2022-07-22 11:24:06 +08:00
回复了 ligiggy 创建的主题 › 生活 › 咖啡戒断 4 天，彻底萎靡了
@linuslv 我不是意式浓缩，我是手冲，有区别吧。
2022-07-22 11:14:46 +08:00
回复了 ligiggy 创建的主题 › 生活 › 咖啡戒断 4 天，彻底萎靡了
@loop00 睡眠时间减少到 6 小时左右，太恐怖了。
2022-07-22 11:14:20 +08:00
回复了 ligiggy 创建的主题 › 生活 › 咖啡戒断 4 天，彻底萎靡了
@hay313955795 开始跑步之后，大概第二周开始，就会自然醒，一开始是 7：40 ，慢慢 7 点，直到上周恐怖的 6 点。戒断后，又变成了，7 点 40 醒。
2022-07-22 11:13:09 +08:00
回复了 ligiggy 创建的主题 › 生活 › 咖啡戒断 4 天，彻底萎靡了
@Bazingal 你需要喝手冲
2022-07-22 11:12:35 +08:00
回复了 ligiggy 创建的主题 › 生活 › 咖啡戒断 4 天，彻底萎靡了
@bluezooms 但是我最近运动，没有影响睡眠，睡得更好了。
2022-07-22 11:12:12 +08:00
回复了 ligiggy 创建的主题 › 生活 › 咖啡戒断 4 天，彻底萎靡了
@linuslv 我就手冲，10g 或 15g
2022-07-22 11:11:51 +08:00
回复了 ligiggy 创建的主题 › 生活 › 咖啡戒断 4 天，彻底萎靡了
@youxiachai 你这属于是反向操作，逆大天，离大谱了。
2022-07-22 11:11:21 +08:00
回复了 ligiggy 创建的主题 › 生活 › 咖啡戒断 4 天，彻底萎靡了
@myl0204 早睡不了啊，晚上吃饭就算最早按照 6 点算，吃完休息消化到 8 点，跑步一小时，热身+拉伸 半小时，然后休息到可以洗澡的时间，已经十点多了。然后洗澡，搞七搞八的就 10 点半了。
2022-07-22 10:26:04 +08:00
回复了 ligiggy 创建的主题 › 生活 › 咖啡戒断 4 天，彻底萎靡了
@djokor 再也不信咖啡因对身体无害的说法了（当然，适当饮用的前提下）。
2022-07-22 10:21:12 +08:00
回复了 ligiggy 创建的主题 › 生活 › 咖啡戒断 4 天，彻底萎靡了
@ykb8121 习惯了之后确实没有心跳加速了，但是会想念咖啡味儿
2022-07-22 10:10:39 +08:00
回复了 ligiggy 创建的主题 › 生活 › 咖啡戒断 4 天，彻底萎靡了
@ykb8121 不行，我要戒掉！
2022-07-22 10:09:07 +08:00
回复了 ligiggy 创建的主题 › 生活 › 咖啡戒断 4 天，彻底萎靡了
@walkerzmc 睡眠时间是一样的，饮食也是一样的。
2022-07-22 10:08:48 +08:00
回复了 ligiggy 创建的主题 › 生活 › 咖啡戒断 4 天，彻底萎靡了
@walkerzmc 我最近没喝咖啡，且这四天总共跑了 25km ，心率也压得不高，但是睡眠质量比以前高很多。
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