找个有免费团课的健身房吧.不需要买私教课.
或者去初阶的 cf 课之类的.一节课 100 以内那种团课.
这种团课主要有那个氛围.去跟着氛围练有效果.
同样的内容,跟着团课,你能坚持搞完.自己一个人练,就不一定在指定的时间内做完.
这类团课一般都是跳操之类的运动.不需要太高技术含量.
比如开合跳,深蹲跳,高抬腿这一类动作,或者简单的拿着壶铃 哑铃之类的负重动作.
毕竟不是玩儿杠铃之类的玩意儿,不需要太高学习门槛.
当然,最经济实惠的就是跑步,量力而行,度过开始最难熬的适应期,只要坚持下来也是可以的.
以上所有的建议,前提是自己学习能力不差.
上面也有 v 友说了,没有局部减脂,局部塑形倒是有.只不过是健美的范畴了,跟你诉求大概有点远,这算是健身的基础知识了.
所以建议自己补一下健身的知识.知乎上之前有一个提问,标题是"有哪些是你健身之后才知道的伪健身知识",建议你看一下,可能会刷新你的三观.
推荐找一个公众号什么.成系统的看一遍大概的原则.就可以实践.
推荐个我之前看的,轻重健身,知乎的柔王丸和谢奕炜,持续输出好多年的文章,有个往期文章的,大概根据标题看一遍自己需要的内容.
否则.最简单的跑步,不注意的话,也能跑出问题.
所以大家都说健身先健脑不是没有道理的.
以上.

可以要公网 ip,挺好的.日常用还 ok.

@zhangdawei 微信里讨论敏感话题,没人找你喝茶大概率两个原因.
一部分原因是,微信已经提前帮你规避了一部分风险,检测到敏感词的尺度不同,触发级别高的群直接封禁,不让你继续讨论.
另一部分是,平平安安敲门喝茶的时候,一般都是锁定源头了.

@WDAASC "如果真的想管控，早就管控了吧"
所以民众习惯性违法,上面选择性执法.
一逮一个准.
这样真的好吗?

上各种支架(固定脖子的,固定显示器的,各种高科技椅子)
站立办公.
多喝水.
长期健身.
转行.
以上.难度递增.

@littlewing
强求公网 ipv4,那就只能考虑联通和电信....北京移动
如果公网 ipv6 就满足你需求的话,移动家宽目前够用了.

@stroh 发展眼光看移动的宽带吧....起步再差.也这么多年一直在砸钱投入.

之前用的虹软的 sdk,你可以研究下,人脸跟踪还 ok 的.
不上传服务器.本地识别.
https://ai.arcsoft.com.cn/

手机 RAM 扩容没搞过,但是看朋友搞过 s10e 的扩容,6G 的 RAM 魔改为 12G.
苹果手机 N 年前的一个 5s 扩容过,16G 扩 64G,这是 ROM 扩容.跟标题不一回事.当时现场看师傅操作.

@sagaxu 作为一线城市.魔都的三大运营商宽带都是 ok 的.
@pcslide https://www.189.cn/sh/kd/ 从这个页面没找到.你发的链接是找到了. 是电信故意隐藏了?

其实代码能跑就行.
之前记得写的代码里本身没用到 guava 的
但是引用的 swagger 是依赖 guava 的.
升级 swagger 还遇到了 guava 的冲突.
所以.没必要的情况,别管相同功能的依赖重复.

提速降费没毛病啊.反正都是套路.
消灭低价宽带套餐.比如魔都 20m/360 包年.现在提速为 100m,速度升了 5 倍.
价格我没有升 5 倍.我确实降价了.现在 100m 包年 650 哦.
速度提升 5 倍,价格只提升了不到 2 倍.是否符合国家提速降费的政策呢?
前几天还有 V 友发现了 20m/360 包年的通过各种操作,可以搞定 500M 的一年 600 不到.现在人家直接下架 20m 套餐了.就问你服不服..

我从 18 年已经践行这个了.
改变碳水的占比.
一日三餐改为一日两餐.
18 19 年两年严格的生酮饮食(碳水不超过 50g,大部分都是限制 30g 以内).
20 年开始慢慢的佛系低碳(碳水大概日常 100g,偶尔外食聚餐之类可能突破 150g)
偶尔一日一餐.
早上只喝水 /咖啡 空腹去跑 5 公里 10 公里都没问题的.