学到了，我之前打游戏咋没学会这个，之前打 CS 的时候 为了小跳改到 Shift 上，这样小拇指好按一些，按照你的方法，感觉很好用啊；不过自己得练习一段时间了

@zdt3476 你这种情况 可能是腿部肌肉不行，力量不足以支撑导致膝盖碰撞比较厉害，先做腿部力量训练之后再跑试试；

借地问一下：
有几个固定的 IP 一直在调用公司的短信接口，可有什么办法治治？

@MXMF @BehJamin 才发现需要开启两步验证后的 90 天之后才能使用，现在还生成不了。尴尬

@BehJamin 我给你一个邀请码，你给这个大佬？
我的联系方式 UGlfWmlfR2FuZ19aaQ==

过了 30 之后，那方面会有点力不从心，但是健身锻炼这块让自己感觉差不多回到了二十多，不知道坚持下去会不会回到 18 岁。https://i.imgur.com/agAJ0Rd.png

很久之前也碰到过，也是需要本人去柜台。
当时还比较着急，是同事的捐款我取出来给到本人，公司还要拍照的，愣是取不出来，然后转到我自己另外一家银行也被限额，当时急死了，等着我拿钱去慰问呢，实在是气够呛。卡里钱怎么滴就是取不出来，换了一家银行也是被限额，最后拿了个红包拍照的。。。

@xfxz 有条件的话 非常有必要，自己锻炼的话 完全零基础容易受伤，而且练不对地方 也会有问题。
如果想省钱的话，可以多和人沟通，一个动作不会 就问在旁边练的人，让别人指导一下，健身的人 性格都挺好的；
有的时候做错了动作 别人也会指正，我就被别人主动指导过好几回了。

我没有找私教所以只练习自己熟悉的动作，偶尔找别人问一下，所以在最开始的时候 就只练基础和自己会的动作，多去几次混个脸熟找个经常去的 问问就行了。

@17lian 你这五六年可能都练错了吧，练了五六年心肺能力还差，三公里还气喘吁吁的，你得思考一下了。
说一下我的套路吧，不一定正确但是我觉得健身对我来说还挺舒服的。

我是今年 3 月份的时候体重过了 180 斤，拍照明显的胖了，然后想着健身看看，就买了张卡，但是一直没怎么去。

从今年 6 月份开始断断续续去健身房，一周去个两三次的样子。
到了 9 月份的时候 看到了 11 月马拉松的报名通知，就想着报名参加一下，就报名开始跑步了，健身房一周只去一次了。

现在马拉松结束了，基本上恢复正常一周去两三次健身房的节奏了，去过健身房练完洗个澡真的爽啊，心情都愉快了。

说一下 我这从 6 月份到现在的收获吧，
1. 跑步 10 公里轻松跑的话 毫无压力，可能心肺能力好了一点吧，跑个 15 公里的话 感觉也挺轻松，主要时间太长了 有点无聊。
2. 健身这块，肚子上的肉明显变小了，也没刻意练肚子，腹肌都快出来了。身上脂肪变薄了，体重无明显变化，但是几乎所有人都说我变瘦了。
3. 锻炼完之后洗个澡真的是轻松的感觉，慢慢的真的是喜欢上锻炼身体了，不管是跑步还是撸铁。

最后，OP 要是健身感觉到累的话，可以适当休息一段时间，玩玩别的，让自己放松的事情。

我是摸墙+洗澡完之后抹身体乳，然后静电明显的变少了，可以说基本没有了。

把 @ramieztwyla18117 BAN 掉之后 就找不到源头了吗不是，完全可以找这个购买者 查到这个盗号的闲鱼，然后购买邀请码的人，看是否是同一个闲鱼账号，这样最起码能找到相关人员，就算不是盗号的也肯定是合作者，这一下子 BAN 掉，线索断掉了

@StinkyTofus
我现在碰到一个问题，某一个接口偶发性的被挂起，然后到超时时间就提示接口超时了。我这边一直复现不了，客户那边基本上每天复现，就很尴尬；不知道你这边有没有碰到过类似的问题，或者给点解决思路

最开始的时候怀疑是客户那边的网络问题，但是他们宽带办理的企业网，按理说是正常的，而且其他所有的接口都是正常的，就这一个接口出现这样的情况，就这个接口出现问题的时候，其他接口也都是正常的，接口返回时间都在 50ms 左右。

最奇葩的一点是，我们测试环境部署的时候，给客户试用了一两个月，从来没出现这个问题，但是正式环境部署之后 立马出现这个问题了，目前两个服务器唯一的区别就是测试服务器是我手动安装的配置，正式服务器是同事使用宝塔安装的，我这边找日志找不到，他那边也找不到问题所在，客户每天必出现这个问题，然后就卡住了。

我不反对用任何提升效率的工具，但是用了得懂，不能纯粹为了方便而用，出了问题都定位不到问题在哪

买的一号店的牛奶，买了有一段时间了，主要是喝起来口感还行

@pdog18 9 月份开始跑，然后 11 月参加了半马。
第一次跑完 10 公里的时候，心里就想着：就这？没有网上说的什么跑步高潮啥的，也没有很爽的感觉。然后感觉可以跑半马试试就报名了，最后成绩 210 ，是我没想到的，我开始是跟着 230 兔子跑的，以完赛目标去的。

看完 OP 的经历，参加完比赛本来都不大想继续跑了，现在改目标了，先完成每个月 100+的跑量，试试能不能把自己的心率给降下来。

btw ，OP 有社交媒体之类的账号在更新吗，想关注一下

为啥我从年中开始减肥，现在体重就瘦了七八斤。
我基本上都是运动，饮食不变化，经常跑步，然后前几天还参加了个半马，感觉还挺轻松的。
看样子想瘦的快一些还是得少吃为主才行