这是一个创建于 748 天前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
这周两天迟到，三天掐点打卡了。不到 1 点睡，9 点醒了还是困的很。然后租的房子是临街的，精神不好的话对声音就会很敏感
第 1 条附言 · 2022-11-06 10:48:45 +08:00
昨天骑了一天自行车，晚上 20 点就开始一直打哈欠，22 点睡到 9 点，太舒服了
 |
1
cpstar 2022-11-04 09:51:35 +08:00  6
春乏秋困、夏盹冬眠
🥱 |
 |
3
RRyo 2022-11-04 09:57:40 +08:00 1
晚上 9 点出去夜跑到 10 点多回来洗澡上床, 效果很好
|
 |
4
kkkkkkz 2022-11-04 10:04:51 +08:00 2
2 点睡，8 点总是脚冷被冻醒，然后 9 点又捂热乎了，9 点半起。
|
 |
5
296727 2022-11-04 10:20:54 +08:00 1
睡得太晚了啊
|
 |
6
yxcoder 2022-11-04 10:27:30 +08:00 1
睡眠质量不好，可以想办法改善一下睡眠环境
|
 |
7
8Ri72kLA9ORo6m6f 2022-11-04 10:29:10 +08:00 1
早点睡，你这有点晚了
|
 |
8
xz410236056 2022-11-04 10:31:31 +08:00 1
你 11 点睡，9 点醒看还困吗。
|
 |
9
darkengine 2022-11-04 10:39:49 +08:00 1
能睡到 9 点也太幸福了，我都是 0:00 - 6:30 的
|
 |
10
yang12345 2022-11-04 10:42:13 +08:00 1
能睡到 9 点也太幸福了，我都是 8：30 起
|
 |
11
erwin985211 2022-11-04 10:44:04 +08:00 1
睡眠不要超过 9 小时。要不然越睡越困，建议 11 睡 7 点起床。 我现在就是
|
|
12
erwin985211 2022-11-04 10:45:31 +08:00 1
临街的话 早上肯定很吵，也睡不好 我也是周围房子装电梯。7 点就开工才养成早睡早起的习惯
|
 |
13
luomao 2022-11-04 10:48:13 +08:00 1
我一般 1:30 睡，早上 7:20 起床
|
 |
14
particlec 2022-11-04 10:53:45 +08:00 1
耳塞可以解决有时候
|
 |
15
chairuosen 2022-11-04 10:54:30 +08:00 1
看下有没有睡眠呼吸暂停
|
 |
16
fuchish112 2022-11-04 11:02:02 +08:00 1
你这是太晚了
|
 |
17
oygh 2022-11-04 11:14:23 +08:00 1
冬天是这样的，宁愿憋尿都不想起床
|
 |
18
majula 2022-11-04 11:17:42 +08:00 1
我也是睡眠时间越来越长了
上学和刚毕业那会儿是 6 小时自然醒，偶尔熬夜只睡三四个小时，转天不会不精神 现在 8 小时才能自然醒，而且只要睡不够 6 个小时，一整天的工作效率都会下降 |
 |
19
hatw 2022-11-04 11:19:17 +08:00 1
运动，释放=睡得好
|
 |
20
iClass 2022-11-04 11:26:57 +08:00 via Android
睜開眼吧 小心看吧
|
|
21
iClass 2022-11-04 11:27:12 +08:00 via Android
這睡獅漸已醒
|
 |
22
redford42 2022-11-04 11:37:46 +08:00 1
我也是...
今晚试试再早点睡 |
 |
23
joApioVVx4M4X6Rf 2022-11-04 14:01:44 +08:00 1
褪黑素吃一颗
|
 |
24
buyan3303 2022-11-04 14:05:07 +08:00 1
先试试换被子，我刚拿出冬天的被子出来，妈的重死了，压的整个人睡眠质量差，能感觉出睡觉期间翻身的次数比较多。
|
 |
25
takato 2022-11-04 14:07:44 +08:00 1
最近这一年多，睡眠质量显著下降，躺床上只有 6-7 成的有效睡眠时间。
|
 |
26
seanseek 2022-11-04 14:23:51 +08:00 1
我觉得减肥的时候，早上特别精神，低血糖引起生存欲望？？？
所以试试晚上不吃晚饭 |
 |
27
merlinliu1 2022-11-04 15:54:54 +08:00 1
OP 这是给所有人都送了感谢？
|
 |
28
tianyou666shen 2022-11-04 16:11:07 +08:00 1
加大剂量 一点睡不醒 就十二点 十一点 十点 九点
在绝对的数量面前 小损耗直接无视 |
 |
29
juded 2022-11-04 16:14:12 +08:00 1
不到 1 点睡，当然起不来~建议每隔一段时间早睡半小时，直到找到合适的休息时间。
|
 |
30
xingstar 2022-11-04 16:43:08 +08:00
带上眼罩耳罩😂
|
 |
31
SWALLOWW 2022-11-04 17:53:28 +08:00
认识了个中医女朋友，这几天都 10 点多就困了
|
 |
32
Red51531 2022-11-04 20:37:43 +08:00 via Android
生活的压力喊我每天七点起来上班
|
 |
33
fackVL 2022-11-04 21:20:33 +08:00 via iPhone
吓着了吧，找人给你叫叫
|
 |
34
Ahiok 2022-11-04 22:35:26 +08:00
5 点睡 12 点起
|
Select Language