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liangkang1436
V2EX  ›  程序员

各位大佬,在紧张地工作或者学习之后,如何在短时间内高效率的休息,然后继续工作和学习?

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  •   liangkang1436 · 158 天前 · 3744 次点击
    这是一个创建于 158 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    连续好几天每天晚上 1 点多两点睡觉,到了周末,很想好好休息一下,但是感觉脑子很麻木,很难从之前的状态中抽离出来,结果呆呆地看视频,睡觉,也没休息好,一下子,周末结束了,新的一周开始了,又要开始紧张工作了,求大佬们支支招,如何花半天到一天,高效地休息,然后恢复状态

    40 条回复    2022-07-06 19:30:05 +08:00
    liufish
        1
    liufish  
       158 天前
    蹲大佬回答。如何快速恢复专注力(精力,魔力)
    gainsurier
        2
    gainsurier  
       158 天前 via iPhone
    答案不是很简单吗?累了就要休息,疲惫就是大脑告诉你需要睡眠了。
    vivivo
        3
    vivivo  
       158 天前 via Android   ❤️ 2
    运动,摆脱原有模式
    ttgo
        4
    ttgo  
       158 天前   ❤️ 6
    周末啪了睡睡了啪,周一满血复活。
    shanyuhai123
        5
    shanyuhai123  
       158 天前
    不熬夜
    dream4ever
        6
    dream4ever  
       158 天前   ❤️ 2
    人每天的精力是有限的,过量工作就会 burn out ,长期如此就可能对这份职业失去兴趣,建议还是提高工作效率,减少工作时长,让自己不要那么累。
    cmdOptionKana
        7
    cmdOptionKana  
       158 天前   ❤️ 2
    洗个热水澡、跑步、唱歌、出门走一走、吃个大餐,这些活动的状态与工作相差较大,然后睡觉。看视频不好,身体没有活动。
    xboxv
        8
    xboxv  
       158 天前 via Android
    一点多睡觉几点起床?白天不困么
    snoopyhai
        9
    snoopyhai  
       158 天前
    放轻松.

    长时间紧张的工作或学习. 会导致效率直线下降. 再加上没有良好的休息. 整个人都会不好的.
    c1273082756
        10
    c1273082756  
       158 天前   ❤️ 1
    精油开背, coding 不累
    liangkang1436
        11
    liangkang1436  
    OP
       158 天前 via Android
    @ttgo 啪了第二天更累怎么办?
    liangkang1436
        12
    liangkang1436  
    OP
       158 天前 via Android
    @c1273082756 就是价格有点贵
    liangkang1436
        13
    liangkang1436  
    OP
       158 天前
    @xboxv 7 点起床
    iMiata
        14
    iMiata  
       158 天前
    最近连续两个月也是这种高强度状态,建议子午觉尽量睡满,子时觉 23:00 - 次日 1:00 ,午时 11:00 - 13:00 ,午觉尽量把时间安排在午时的时段,休息效率会比较高
    liangkang1436
        15
    liangkang1436  
    OP
       158 天前 via Android
    @iMiata 我试试,谢谢大佬
    levelworm
        16
    levelworm  
       158 天前 via Android
    人不是机器,所以有时候也未必需要追求迅速。
    Cmdhelp
        17
    Cmdhelp  
       158 天前
    这样高强度 工作 建议别运动,容易猝。
    fiypig
        18
    fiypig  
       158 天前
    我是玩游戏喷队友
    pendulum
        19
    pendulum  
       158 天前
    [15,20]分钟的午觉,睡不着也没关系,闭眼就行
    JimmyLX
        20
    JimmyLX  
       158 天前
    周末运动一下,回家直接躺着昏死过去。我是打场橄榄球,全身酸痛,回家洗个澡睡得很香。
    chniccs
        21
    chniccs  
       158 天前
    我只想说,啪完之后,真的很容易入睡😝
    twing37
        22
    twing37  
       158 天前
    你这种强度下的想要得到高效的休息时间, 看视频在我看来就是 lu 玩嫌人丑.
    xx6412223
        23
    xx6412223  
       158 天前
    科学的方式是在睡眠充足的情况下,丰富活动种类:运动,放空,吃美食,看书
    jones2000
        24
    jones2000  
       158 天前   ❤️ 1
    贷款买个房子, 有压力了才有动力。
    wtdd
        25
    wtdd  
       158 天前
    短时间没有比大保健更好得放松方式了,找个本地口碑好技术高的,是真的大保健哦不要想歪了
    ansible123
        26
    ansible123  
       158 天前   ❤️ 2
    零点睡觉六点起,ICU 里喝小米

      一点睡觉六点起,阎王夸我好身体

      两点睡觉六点起,骨灰盒子长方体

      三点睡觉六点起,墓碑和我绑一起

      四点睡觉六点起,墙上挂着我自己

      五点睡觉六点起,天堂之旅我和你

      今天疯狂熬夜,明天极乐世界
    Huelse
        27
    Huelse  
       158 天前
    睡午觉
    ScepterZ
        28
    ScepterZ  
       158 天前
    1 点睡 7 点起实在是太猛了,除非你午觉睡两小时,感觉才比较合理
    liangkang1436
        29
    liangkang1436  
    OP
       158 天前 via Android
    @ansible123 别骂了,别骂了
    Sahzzz
        30
    Sahzzz  
       158 天前
    来个 488 套餐吧
    pastor
        31
    pastor  
       158 天前
    @c1273082756
    兄弟,我负责任地告诉你:
    精油拍背不如啪了再睡
    a852695
        32
    a852695  
       158 天前
    兄弟,建议多休息,少玩手机,减少信息垃圾的输入。
    zwpaper
        33
    zwpaper  
       158 天前
    先摸一会 v2 放松一下 ( Doge
    zamaojava
        34
    zamaojava  
       158 天前
    @pastor 看人的,啪 并不助眠
    chendl111
        35
    chendl111  
       158 天前
    好拼,大佬
    quicksand
        36
    quicksand  
       157 天前
    @fiypig 确实,优美的中国话,极度解压,但是怕喷不过就会更难受了
    fiypig
        37
    fiypig  
       157 天前
    @quicksand 跟人对喷 最主要的是你不要管别人喷什么 ,你就喷自己的...
    qwertqwert12345
        38
    qwertqwert12345  
       157 天前
    看看高中作息,最好的精力管理模板
    uni
        39
    uni  
       157 天前
    认真回答:冥想
    mmdsun
        40
    mmdsun  
       156 天前 via iPhone
    运动和补充大量维生素多吃水果青菜。
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