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lovecy
V2EX  ›  奇思妙想

如何强迫自己 12 点躺到床上去?

  •  
  •   lovecy · 2021-01-07 11:15:59 +08:00 · 5301 次点击
    这是一个创建于 634 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    要是不拿手机就更好了

    第 1 条附言  ·  2021-01-12 14:57:12 +08:00

    统计一下

    物理技能

    泡脚 自我捆绑 床头备一块板砖,每天 23:58 开始照脑门楔 把自己撞晕

    精神技能

    开空调温度高点 模拟图书馆学习 找点戒瘾、自控力和习惯方面的书看看 看了一下何同学的方法 靠毅力和自我控制能力

    天赋神通

    十点半就能睡着 洗完澡就床上一趟 九点上床,最晚 11 点前睡觉

    钞能力、魅力

    手机扔给别人 8848钛合金手机,超过12点还在使用自动爆炸 找个漂亮MM躺床上 找个十点睡觉的女朋友

    64 条回复    2021-01-21 09:21:13 +08:00
    alphadog619
        1
    alphadog619  
       2021-01-07 11:20:15 +08:00   ❤️ 8
    学习自我捆绑绳艺技能
    mmrx
        2
    mmrx  
       2021-01-07 14:04:04 +08:00
    手机给我,可以到付
    linstrong
        3
    linstrong  
       2021-01-07 14:05:54 +08:00
    每天十点半就能睡着的人无法回答你的问题 (*╹▽╹*)
    shendaowu
        4
    shendaowu  
       2021-01-07 15:55:43 +08:00   ❤️ 1
    找点戒瘾、自控力和习惯方面的书看看。这是个很复杂、很难解决的问题,不是几句话就能说明白的。

    另外修心应该效果不错,不过这个有风险,可能会入魔。我应该勉强算是在修心吧,早睡和不玩手机现在对我来说基本都不是事,而我在修心之前也经常熬夜和玩手机。不过我也有难以控制的瘾,目前正在努力戒除。根据我的理解修心的目的就是掌控自己的念头。掌控了念头,也就掌控了行为。可能所有宗教或多或少都有修心的内容,推荐找个自己喜欢的宗教了解一下。另外某些和瘾相关的书会提到冥想,这个应该也属于修心,据我所知这个也有入魔的风险。没被逼到不得不戒的程度我觉得还是没必要修心的。不过我觉得楼主你现在的状态就有点危险了,熬夜的风险也不小。熬夜和修心都有风险,建议详细了解之后权衡一下,然后再做决定。

    再啰嗦几句关于我的宗教的话吧。我暂时没有宗教信仰,我不信教的原因是我被哲学洗过脑,实在是放不下那些不明觉厉的哲学思想。而我放不下的那些哲学思想跟宗教的冲突好像很大。不过我也挺馋包括修心在内的宗教修炼所带来的种种好处的。不过想要找到靠谱的修炼方面的师父好像信教是必须的,所以我一直挺纠结的。
    dongdongdong
        5
    dongdongdong  
       2021-01-07 16:13:22 +08:00
    看了一下何同学的方法
    chenyu8674
        6
    chenyu8674  
       2021-01-07 17:24:40 +08:00
    床头备一块板砖,每天 23:58 开始照脑门楔
    lovecy
        7
    lovecy  
    OP
       2021-01-07 18:04:25 +08:00
    @alphadog619
    @chenyu8674
    需要有人第二天早上帮你打 120,成本太高
    @linstrong
    10 点才刚下班洗完澡,我是报复性熬夜太重了
    @dongdongdong
    啥方法。。
    lovecy
        8
    lovecy  
    OP
       2021-01-07 18:11:25 +08:00
    @shendaowu “找点戒瘾、自控力和习惯方面的书看看”,有无比较经典的作品推荐下。另外我一直觉得宗教就是把心灵寄托在物理不存在的”主“身上,通过认可并执行教规和约束使自身的行为和思想被所处的社会认可。但是认可什么或者相信什么本身就是很困难的事情。。。
    tfykimi
        9
    tfykimi  
       2021-01-08 09:39:03 +08:00
    说一个自己的方法,泡脚。
    每次泡脚后,躺床上入睡特别快,而且睡眠质量很高。
    qwertyzzz
        10
    qwertyzzz  
       2021-01-08 09:51:07 +08:00
    学习 开空调温度高点 模拟图书馆学习的样子 真的好香 ZZz
    biguokang
        11
    biguokang  
       2021-01-08 10:07:48 +08:00
    @alphadog619 你让我想起变态假面那个技能
    guisheng
        12
    guisheng  
       2021-01-08 10:22:15 +08:00
    洗完澡就床上一趟不就完事了么。如果是 iphone 的话可以设置就寝时间 基本上就不会有手机响起的声音了。
    alphadog619
        13
    alphadog619  
       2021-01-08 10:34:17 +08:00
    前面的回复开玩笑的。这事真的要靠毅力和自我控制能力。之前在南方上班的时候,没有亲戚朋友,交际比较少,下班就是玩游戏,然后感觉天天这样不行啊,太颓废了。然后就每天玩一会,就关电脑,坐在床上看书,看着看着就睡着了。
    lxhcool
        14
    lxhcool  
       2021-01-08 11:22:46 +08:00
    把自己撞晕
    shendaowu
        15
    shendaowu  
       2021-01-08 12:32:50 +08:00
    @lovecy #8
    我也不知道哪些经典,就推荐两本我看过的吧:《掌控习惯:如何养成好习惯并戒除坏习惯》,《哈佛医学院戒瘾手册:七个步骤让你戒掉瘾》。豆瓣上搜那三个关键词能搜到不少书。

    你被降权了?你 AT 我我怎么没收到提醒?
    raaaaaar
        16
    raaaaaar  
       2021-01-08 12:39:15 +08:00 via Android
    撸 20 管
    Zy143L
        17
    Zy143L  
       2021-01-08 14:08:37 +08:00 via Android
    褪黑素或者 BAGA 啥的
    吃点 30 分钟就有很强的困意
    galikeoy
        18
    galikeoy  
       2021-01-08 14:12:56 +08:00   ❤️ 1
    建议买个小米手机,专注模式开启,任何办法都解锁不了手机,除了群发 SOS 短信(相信你大半夜不会打扰人家吧),这个很适合我
    aubreychao
        19
    aubreychao  
       2021-01-08 15:38:54 +08:00
    没办法,我都是 2-4 点睡的
    yanzhiling2001
        20
    yanzhiling2001  
       2021-01-08 17:38:24 +08:00
    躺在床上听有声小说,最近很喜欢听那个 最强装逼系统,听着听着就睡着了
    a55455
        21
    a55455  
       2021-01-08 18:02:06 +08:00
    找个十点睡觉的女朋友
    lovecy
        22
    lovecy  
    OP
       2021-01-08 19:09:44 +08:00
    @tfykimi 泡脚是个好方法,回去试试
    @alphadog619 每次想睡觉,就想到第二天起来就要上班了,人生不值得。。。。
    @a55455 你这个估计有效,就是过程太难- -
    @shendaowu 之前可能水太多了,好像有一次 at 了站长过后就被降权了
    @raaaaaar 灰飞烟灭不可取

    @qwertyzzz
    @guisheng
    主要是电脑游戏太好玩了
    oakcdrom
        23
    oakcdrom  
       2021-01-08 20:25:46 +08:00 via iPhone
    九点上床,最晚 11 点前睡觉
    feng269393320
        24
    feng269393320  
       2021-01-09 11:32:58 +08:00
    8848 钛合金手机,超过 12 点还在使用自动爆炸
    lovecy
        25
    lovecy  
    OP
       2021-01-09 14:02:32 +08:00
    @oakcdrom 九点才下班的只能住公司?- -
    zxCoder
        26
    zxCoder  
       2021-01-09 15:17:20 +08:00
    强制的话上床你也睡不着
    v2Mark
        27
    v2Mark  
       2021-01-10 20:00:59 +08:00
    有个漂亮 mm,你恨不得不下床
    liushuai0557
        28
    liushuai0557  
       2021-01-13 01:32:46 +08:00 via Android
    例如番茄 todo 自动到点锁机,仅保留必用 app 进入白名单。
    kiracyan
        29
    kiracyan  
       2021-01-13 17:05:32 +08:00
    没用的 说白了还是不够累
    lovecy
        30
    lovecy  
    OP
       2021-01-13 17:19:52 +08:00
    @liushuai0557 权限小了好像没用,权限大了又有安全和隐私问题。不过用小权限+自律,软件仅作为提醒,还是可以的,说白了还得自己调整。

    @kiracyan 工作太累就会自觉进入划水模式,脑子里想着“就这点钱划水怎么了”。。。
    djjzzz
        31
    djjzzz  
       2021-01-13 17:37:41 +08:00
    买个好点的路由器,设备定时断网
    xyd1205148795
        32
    xyd1205148795  
       2021-01-13 17:59:13 +08:00
    把电脑绑床上
    ARhen
        33
    ARhen  
       2021-01-13 18:04:44 +08:00
    基本上到了 11 点半我的蓝就见底了,12 点左右躺床上十几分钟就睡着。
    weiT
        34
    weiT  
       2021-01-13 18:09:53 +08:00
    结婚,只有这一个办法。结婚前基本上两点之前没睡过,现在 11 点就乖乖躺床上,聊聊天看看斗鱼看看书。
    yklaxds
        35
    yklaxds  
       2021-01-14 01:05:46 +08:00 via Android
    把手机时区改成美国东部时间
    zhouchilly
        36
    zhouchilly  
       2021-01-14 08:35:57 +08:00
    假装自己有心脏病,不睡就会挂
    zmQAQ
        37
    zmQAQ  
       2021-01-14 09:07:48 +08:00
    只要家里够冷,不用等到 12 点你就上床了
    DFJKLSJF
        38
    DFJKLSJF  
       2021-01-14 10:16:31 +08:00
    试试 sleapTown,我用了一周就养成习惯了
    DFJKLSJF
        39
    DFJKLSJF  
       2021-01-14 10:17:11 +08:00
    @DFJKLSJF 打错了是 sleepTown
    amwyyyy
        40
    amwyyyy  
       2021-01-14 10:29:23 +08:00
    转 5 万给我,我监督你,到点没上床钱就是我的
    woqujjfly
        41
    woqujjfly  
       2021-01-14 11:21:03 +08:00
    然而我下班就躺,还不是玩手机到 12 点后
    morizawatt
        42
    morizawatt  
       2021-01-14 11:29:44 +08:00
    没用 躺床上了也是收收菜刷刷新闻看看书 基本 2 ~ 4 点睡 不过周六日基本睡 14 小时
    戒不掉就适应呗 除了发际线有些担忧 定期做体检基本没问题..
    sdvegeta
        43
    sdvegeta  
       2021-01-14 14:52:42 +08:00
    确定好回家后到上床前必须要做的事情,以躺上床为终点往前倒推,例如 12 点躺床的话,那必须 11 点半开始洗澡,11 点 20 手机关机 …… 给自己强烈的行动指令,到点哪怕抖音还想刷,也直接关机,不要犹豫不要挣扎,直接做。
    allenxzz
        44
    allenxzz  
       2021-01-14 14:54:00 +08:00
    我每天 9 点就上床了,看会书 9 点半睡觉
    xFrank
        45
    xFrank  
       2021-01-14 20:38:33 +08:00
    早点起床就行
    dorothyREN
        46
    dorothyREN  
       2021-01-14 21:54:36 +08:00
    男票 /女票
    bakerlee
        47
    bakerlee  
       2021-01-14 23:17:51 +08:00 via iPhone
    提醒自己需要充足的睡眠,必须早睡。
    Leslie993
        48
    Leslie993  
       2021-01-15 09:37:08 +08:00
    白酒二两,睡到天亮
    tsening
        49
    tsening  
       2021-01-15 17:37:03 +08:00
    只要白天够累,晚上就能睡得很早
    cs3230524
        50
    cs3230524  
       2021-01-16 21:00:50 +08:00
    给我转账 1w,我每天负责监督你。要是你有一天你超时不睡,这钱就是我的了。
    dinghao188
        51
    dinghao188  
       2021-01-17 11:18:33 +08:00
    @tfykimi 真的假的
    bianqurenfm
        52
    bianqurenfm  
       2021-01-17 14:42:40 +08:00
    白天不午休,晚上就容易早睡
    fiht
        53
    fiht  
       2021-01-17 15:35:57 +08:00
    住院。

    我最近肺炎住院,天天九点熄灯,有护士查房不让玩手机,十点不到就睡着了
    solonF
        54
    solonF  
       2021-01-18 00:19:24 +08:00
    早起
    thisisgpy
        55
    thisisgpy  
       2021-01-18 11:34:57 +08:00
    12 点我已经进入深度睡眠了,我每天 10.30 睡觉
    ideacco
        56
    ideacco  
       2021-01-18 14:09:31 +08:00
    @fiht 新冠么,祝你早日康复!
    Valid
        57
    Valid  
       2021-01-18 18:44:42 +08:00
    12 点没睡觉给我打钱
    Scare
        58
    Scare  
       2021-01-18 23:01:46 +08:00
    早点睡,6 点就上床跟自己说睡觉,然后看手机看累了,估计就能睡着了,哈哈
    systemcall
        59
    systemcall  
       2021-01-18 23:47:58 +08:00
    把另一台电脑装在床上,就可以 12 点到床上躺着玩电脑了,还可以不拿手机
    用 ds4windows 解决输入的问题,屏幕就用平板+平板支架+splash x display+Steam,或者是买个或者 DIY 一个小的屏幕挂在平板支架上面
    chenzhenguo0620
        60
    chenzhenguo0620  
       2021-01-20 13:55:38 +08:00
    @raaaaaar 有效果
    ZoeYingY
        61
    ZoeYingY  
       2021-01-20 21:24:57 +08:00
    其实,没有毅力那些所谓的何同学的方法、其他借助外力的办法都没有
    要么靠毅力关注自己,要么借助别的东西转移注意力,比如未婚夫:)
    ZoeYingY
        62
    ZoeYingY  
       2021-01-20 21:25:35 +08:00
    *都没用
    *管住
    c9792536451
        63
    c9792536451  
       2021-01-21 09:10:54 +08:00
    看看熬夜猝死的视频
    ccyu220
        64
    ccyu220  
       2021-01-21 09:21:13 +08:00
    前女友铁打不动 10 点半睡觉,然后那段时间是我睡眠最好的时候。
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