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foru17
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搞IT,健康伤不起啊。

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  •   foru17 · 2012-11-28 20:46:30 +08:00 · 6676 次点击
    这是一个创建于 4362 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    这几天去体检,身高体重175cm 65kg算正常。
    肺活量6K,10年的时候还有7K+,降了1k多。
    眼睛两眼都600度了,这两年上升了大概100度吧,摘掉就是半个瞎子了。
    这三个月一直弄前端相关,熬夜不少,生活也不算规律,骑车的次数少了,跑步的也少了,每天基本就是对着电脑,到哪都是背着电脑。
    右手手腕时不时开始疼,感觉有点鼠标手症状。出现过几次脖子痛。

    穷学生,买不起什么高级的人体工程学桌椅,什么时间管理任务管理做得混乱,不规律的生活太伤身了。
    48 条回复    2015-12-03 13:56:00 +08:00
    scg16
        1
    scg16  
       2012-11-28 20:54:50 +08:00
    252斤的胖子天天坐一百来块钱的椅子。。。
    liuhk388
        2
    liuhk388  
       2012-11-28 20:57:41 +08:00
    前阵子忽然头晕呕吐住院了一阵,医生说颈椎有点问题,到现在头还有点晕。
    生一场大病就会深刻意识到,身体最重要,其它都是浮云。能正常生活正常吃喝正常运动是一种幸福。
    sNullp
        3
    sNullp  
       2012-11-28 21:04:11 +08:00
    看到鼠标手顺便说一下,我现在改用左手用鼠标了,很爽。
    jedicxl
        4
    jedicxl  
       2012-11-28 21:04:27 +08:00
    我现在颈椎严重有问题,严重影响正常工作和生活。健康还是最重要的,过来人TMD后悔死了。
    好椅子是绝对必须的,笔记本加支架也是绝对必须的,千万别忽视。
    foru17
        5
    foru17  
    OP
       2012-11-28 21:05:19 +08:00
    @liuhk388 我的一个同学,91年6月的,今年五月,白血病走了。从此觉得,健康地活着,比什么都重要,现在我真得注意身体了。现在身体的确有毛病了,失眠、焦虑、颈椎,胃。
    sytao
        6
    sytao  
       2012-11-28 21:09:51 +08:00
    跑起来,跑跑更健康!
    cloudzhou
        7
    cloudzhou  
       2012-11-28 21:21:01 +08:00   ❤️ 1
    @liuhk388
    @jedicxl
    颈椎这个问题很严重,我是颈椎骨质增生,后来就非常注意了
    dadastan
        8
    dadastan  
       2012-11-29 13:05:29 +08:00
    我身体糟糕极了,几种慢性病,这两个月跑了几次医院,喝了很多中药
    晚上难受得睡不着,白天痛得只能咬咬牙工作。我是不是应该先辞职回家休养啊
    tedd
        9
    tedd  
       2012-11-29 13:43:05 +08:00
    @dadastan 那么严重可能需要彻底休息一段时间哦
    NemoAlex
        10
    NemoAlex  
       2012-11-29 14:03:00 +08:00
    @dadastan 别喝中药了,去看正经的医生,根据建议服药或者做治疗
    同时注意休息,开始每天固定做一些运动,增强体质
    最好可以放下手中的事情,彻底休息一段时间,放松心情,杜绝焦虑
    这是恢复健康的正路
    chaojie
        11
    chaojie  
       2012-11-29 14:20:12 +08:00
    想生活规律,请找一个女朋友
    anyforever
        12
    anyforever  
       2012-11-29 14:21:32 +08:00   ❤️ 1
    干这工作多多少少都会有点慢性病,健康的付出代价不小啊。
    westoy
        13
    westoy  
       2012-11-29 14:24:26 +08:00
    公司发的体检卡到手半个月了,还不太敢去。。。
    mlhorizon
        14
    mlhorizon  
       2012-11-29 15:04:19 +08:00
    从业8年,中度脂肪肝,肾结石0.6,别的还好。
    gucheen
        15
    gucheen  
       2012-11-29 15:29:06 +08:00
    有时候会觉得头晕恶心,想吐。
    腰比较疼。
    阴天下雨还膝盖疼,抵抗力也查了很多
    fanpenghua
        16
    fanpenghua  
       2012-11-29 15:52:11 +08:00
    反正一句话,身体自己的。赚的不如医的多,身体好什么都好
    iqav
        17
    iqav  
       2012-11-29 16:44:46 +08:00
    关于因为工作而产生的健康问题,如果要追究起来,都有谁的责任呢,谁的大呢?哪些应尽的责任而没有落实到?
    CoX
        18
    CoX  
       2012-11-29 16:50:06 +08:00
    的确,健康很重要,没出事的时候,很多人都不太注意这方面的事情。
    dadastan
        19
    dadastan  
       2012-11-29 16:50:47 +08:00
    @NemoAlex
    哪里有正经医生啊,大医院去了几家了,都他么一堆检查,然后三分钟开药,大部分还是专家,病史也没听完,问他啥也都懒得解释,开的药,这个医生说可以,另一个医生又说不行
    问了很多次,期望得到一个治疗方案,光开药有啥用啊,我自己不会去药店买啊,不就拿几样药么
    cxh116
        20
    cxh116  
       2012-11-29 16:51:52 +08:00
    你们要这样想,跟那些喝酒的比,我们要好多了 0-0
    dadastan
        21
    dadastan  
       2012-11-29 16:54:52 +08:00
    @gucheen
    你注意了,想吐那是胃的问题,说明长期饮食不规律,吃辛辣或者海鲜过多
    腰疼那是泌尿系统的问题,也有可能是脊椎问题
    膝盖疼那是风湿问题,不是吓你,从现在开始就得注意身体了
    gucheen
        22
    gucheen  
       2012-11-29 17:12:37 +08:00
    @dadastan 现在已经注意了,频率比以前低了,身体的问题,自然不能不重视
    hengz
        23
    hengz  
       2012-11-29 17:17:36 +08:00
    刚工作一年多,现在确实感觉体质没有以前好了,容易感冒,容易累,腰椎也偶尔不舒服。现在下班都尽量走路,到小区了就跑跑。上班心态也要放好。

    确实身体才是自己的,别被资本家忽悠了。
    nodexy
        24
    nodexy  
       2012-11-29 18:26:12 +08:00
    事在人为! 如果真的很担心健康,先换份轻松点儿的工作,过渡下,恢复好了再战斗! 赚钱是一方面,健康更重要啊。

    我也是阶段性的,但总体上周末至少都会出去运动,周内一般骑车啊篮球啊跑步啊等等相结合
    kavi
        25
    kavi  
       2012-11-29 18:35:46 +08:00
    刚开始工作,每天骑车上下班,也只能做这点运动了。
    AJ
        26
    AJ  
       2012-11-29 19:24:32 +08:00
    其实主要还是颈椎问题,有很多并发症,例如容易累,失眠、眼干等问题。
    foru17
        27
    foru17  
    OP
       2012-11-29 22:34:46 +08:00
    @chaojie 我女朋友也没少吐槽我的作息。
    firsthym
        28
    firsthym  
       2012-12-05 13:02:32 +08:00
    看来有问题的兄弟不少啊。我每周会打篮球2~3次,因为是爱好所以比较容易坚持,现在练器械,只能每两周打一次球了。所以你可以培养你的一项户外爱好,可以是运动,可以使爬山,或者摄影,多出去走走晒晒阳光,带上老婆,父母,用心生活,随心工作
    tokki
        29
    tokki  
       2012-12-05 13:41:55 +08:00
    其实 保持运动的话 工作效率反而会高 我以前经常一周都不下楼的 现在我觉得我每天都会下楼活动下 当然每天运动下出汗会更好
    liuxurong
        30
    liuxurong  
       2012-12-05 14:14:03 +08:00
    我奉劝一句话:不要喝任何中药
    colincat
        31
    colincat  
       2012-12-05 14:26:21 +08:00
    身体真的很重要!!!作息一定要规律啊
    ipconfiger
        32
    ipconfiger  
       2012-12-05 14:35:05 +08:00
    你需要使用 咕咚运动+ 赶紧下一个去吧 http://www.codoon.com/help/app.html#iphone
    idleness
        33
    idleness  
       2012-12-10 21:52:31 +08:00
    再过十来年才知道,到时肯定一大批挂掉的
    wang2191195
        34
    wang2191195  
       2012-12-10 22:42:05 +08:00
    看到鼠标手我想说 有条件就用MAC吧 触摸板刚刚的
    Sivan
        35
    Sivan  
       2012-12-10 22:43:09 +08:00
    175cm/65kg 还算不错了,我 174cm/55kg,基本就是营养不良的状态。

    近几个月回家办公,基本都是站立工作,感觉还好些。之前在公司天天窝着难受死了。
    snjxiaojing
        36
    snjxiaojing  
       2012-12-10 22:48:20 +08:00
    这个点还在公司加班的还有多少?
    T_T
    liuweifeng
        37
    liuweifeng  
       2012-12-10 23:08:44 +08:00
    @jedicxl 怕怕。求一款MBP支架推荐。。。
    jint
        38
    jint  
       2012-12-11 20:04:00 +08:00
    你们都没发现,他是来炫耀肺活量的。
    andyliu
        39
    andyliu  
       2012-12-11 20:23:24 +08:00
    @liuxurong 吃中药制品的胶囊 或者药丸 行吗

    PS 有内幕?
    jedicxl
        40
    jedicxl  
       2012-12-11 20:25:12 +08:00   ❤️ 1
    @liuweifeng 个人更喜欢apple的store上的一款,但是可惜快递不到我这个小地方。 http://store.apple.com/cn/product/H3390Z/A/just-mobile-xtand-pro?fnode=54
    我自己在淘宝看中的是这款,便宜一些,貌似还可以,即将入手:
    http://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z0k.1000775.1.170.wPXh6u&id=15779674328&_u=b15f7m2b23d
    liuweifeng
        41
    liuweifeng  
       2012-12-11 21:21:57 +08:00
    @jedicxl 感谢推荐!
    lifeixiong
        42
    lifeixiong  
       2012-12-27 10:14:55 +08:00
    锻炼身体啊,游泳很好,跑步的话,空气太差了
    fanpenghua
        43
    fanpenghua  
       2012-12-27 13:17:52 +08:00
    各种没办法,项目是减少
    StackGao
        44
    StackGao  
       2015-10-29 18:29:55 +08:00
    @cloudzhou

    你的颈椎现在怎么样了? 骨质增生好像是没办法根治的 这以后怎么办呢?
    cloudzhou
        45
    cloudzhou  
       2015-10-29 19:16:12 +08:00   ❤️ 1
    @StackGao 习惯性扭脖子
    StackGao
        46
    StackGao  
       2015-10-29 19:39:12 +08:00
    @cloudzhou 谢谢回复! 是不是只能缓解症状 没办法治愈的?
    1000copy
        47
    1000copy  
       2015-12-03 13:51:15 +08:00
    眼睛的毛病也有有过,去看医生,那个快乐的医生对我说,你不需要吃药,你不需要治疗,你只是太累。
    好好休息。
    因为那个女医生的快乐和高颜值,我选择接受,几周后,我的眼睛症状减轻。几个月后,我的眼睛症状消失。

    而颈椎病,这个毛病,很大程度是压力,加上肌肉力量不足。前者靠休养,靠改善认知,学点认知科学会很有帮助。后者指的是肌肉,特别是脊柱肌肉的弱化,可以采用桥来做联系,提升肌肉力量。

    如同小猫杜威一书提到,每个人心里都有一个计数到 10 ,到了 10 ,你就会行动,原来觉得不可能的,不敢做的,现在就都敢做;不到十,怎么说怎么劝,都不会行动,哪怕是 9.9 也不行,必须是 10.那一刻到来了,你就会知道。她针对的是一个被丈夫殴打却不敢离开婚姻的人。

    健康的损坏和家暴一样,都是人类的的枷锁和牢笼,每个人也都有自己的一个计数系统。当你的计数到了 10 ,你就会行动,就会找到方法,方法重来都是第二位的,意愿的积累是第一位的,而这是最难的。因为人类是宇宙之子,如果宇宙还没有让你灭亡,就一定给你机会,以各种各样的方式(其中很多你并不接受)更好的照顾你,引导你走向健康,打破枷锁,走出牢笼。

    我目前经过了 1 年的时间,为了和颈椎病达成平衡,做了很多事情。其中有休养,太极和站桩,绘画,宗教,适应孤独,健身六艺,重建人际关系,好像一天天的感觉好起来,感到生命力如同发芽的种子,一点点的从身体中再次生发,看到人的美好,接受人的丑恶。有时候,可以欣喜的感受到风和雨,我觉得一缕缕光透进了幽暗的山谷,即使走路,也在提醒自己行走于喜悦中。

    这样,我知道问题来临时,安静的坐下来,只要坐下来,不要对抗,不要试图反抗和驱赶痛苦,这是人类本能,而这个本能,并不都是可靠的,有时候是大惊小怪的,以至于过度防卫,防卫本身的消耗导致缺少能量做真正的修复。这就是认知科学交给我的,这样坐下来的方法,目的是告诉身体的警报系统,我知道了,我会处理。本来就是会处理的。

    省下防卫的力量(这是大脑的防卫,并不能修复,很多人知道大脑消耗平静时的 20%的能力,如果畏惧,就消耗更多),留下来给身体,身体知道怎么做。

    这样攻守平衡后,肌肉也就有了力量,才有可能开始锻炼,逐步的肌肉强健,就开始分担大部分关节连接的冲击,压力,从而让肌肉承担力量,骨骼和精细的关节得到放松,从而开始关节的修复。改善颈椎病本身的压力。

    对自己说。我的身体能行。
    1000copy
        48
    1000copy  
       2015-12-03 13:56:00 +08:00
    很多人都说颈椎病是只能缓解无法治愈的。

    我不信。很简单,当前的状况是我自己造成的,造成的就是那些行为和心理要素。如果我在行为得到改善,心理得到调整,没有理由这个过后不能逆转。

    因为,就算现在的关节的问题无法解决,可是人类的细胞 18 月翻新一次,我就不是我不能翻新。翻新了还有什么老问题。

    当然,这是我的信念,暂时不是现实。等我真正治愈了再来吹牛逼。
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