想问一下各位如何处理犯困的问题

[Akiyu]

工作中犯困了怎么办?
洗冷水脸? 涂风油精?
感觉都不太好, 有更好的办法么?

哎. 没想到以前看别人发帖说的事情今天发生在了自己身上
昏昏沉沉的时候, 想和别人聊聊天
想起上周有人离职, 就给平时处得比较好的同事发了过去
然后, 没看清, 手一抖发给老板了!!!!!!!!!
我 C, 列表那么多人, 为什么偏偏这么准. 还是我该庆幸没有群发?

或许这也是一个消除睡意的好办法
至少在我觉得事情不对的时候, 吓得睡意全无...

我 C, 我乌鸦嘴这么灵的么
刚才快下班了, 想叫上同事一起走的
心情低落一个没注意, 这次 TM 发群里了...

[ballshapesdsd]

每天睡够不就行了

[yellow3gold]

眯一会再说

[easylee]

冷水洗脸，不错。

或者做一个精致的发型，我保证你绝对不会犯困睡觉。
每天出门都精致的打扮打扮，会元气满满，不会那么容易犯困的，经验所得。

[ericv]

纯咖啡续命，别加糖或者植脂末，要加可以适当加点奶

[Deville]

摸鱼。。。

[schemesAlot]

电子烟

[WuwuGin]

其实就是睡眠不足，早睡比什么都好。

[benzzz]

纯咖啡一杯就复活了，一杯 225ml

[zhuawadao]

微信找人聊天，然后你就会打起精神提防领导过来看到你摸鱼

[liu233]

早睡早起,好很多

[zhangyichent]

请一天假，睡睡睡。平时就蹲坑，蹲个 10 分钟，差不多就缓过来了

[gefranks]

找个地方眯个几十分钟再说

[piaomiao0315]

在你想睡觉之前喝咖啡,千万不要困了再喝,那时候再喝就不管用了,其他人不清楚,我在困得时候喝咖啡反而更困了- -

[gaius]

午休

[TomatoYuyuko]

看哪一种情况了，如果是晚上没休息好，最好不要盲目补充咖啡因，劲过去了会更难受
如果只是正常作息困，简单啊 去洗个脸，找个犄角旮旯玩会手机啥的
你没法杀死恶魔，但是更恶的恶魔可以（

[dingtianran]

明显是碳水食用过多。三餐停止进食淀粉就行了

[viator42]

基本就靠各种能量饮料续命了

[ian19znj]

为什么我现在喝咖啡都不觉得兴奋？非速溶。

[Shynoob]

中午少碳水

[takato]

少碳水+1..

血糖升高很难不犯困。

[HuHui]

显然是闲的

[bxqqq]

出去晒 10 分钟太阳..，亲测好用。

[blackjar]

还是不忙 忙起来没有困的时候

[luffysup]

吃点 喝点 就不困了

[alienx717]

早点睡就不困了，我每天都是下班就走，自我感觉效率高，中午从来不睡觉，我是来养生的，10 点多就睡了，但是一天都满负荷。

[boris1993]

嗑一杯咖啡
刷一会 v2

[sutra]

小睡 15-20 分钟。短暂的睡眠是非常令人心神气爽的 - 尽量不要睡超过 40 分钟，否则醒来后相当一段时间可能会觉得迷糊和晕头转向（这被称为睡眠惯性）。

[zealinux]

申请位置坐在老板旁边

[Nimrod]

午睡
monster （不建议多喝）

[neilyoone]

泡茶、咖啡

[Nimrod]

@alienx717 想必你们公司没有末位淘汰吧

[Lanke0]

被产品经理一怼就清醒了，就是一张嘴比比比比

[iblessyou]

中午一定要睡， 我是如果上班，中午不睡必瞌睡的

[alienx717]

@Nimrod 他敢有 doge

[loading]

小睡一下。
小命要紧！

[dxgfalcongbit]

睡觉，其实不睡也行，总之熬过血糖高的那段时间就行了，睡觉只是熬过去的一种方式而已，也可以刷刷贴吧不知不觉就过去了。

[dxgfalcongbit]

@zealinux 老板带头睡午觉...我不睡会吵到老板，不得不跟着睡。

[yidinghe]

作为技术部门负责人，我上班时间想睡就睡。戴上眼罩跟耳机，往后一躺就是，其他人想干嘛干嘛。

[likiwang]

少吃米饭和可乐

[CeresLC]

一直摸鱼就不困了，甚至还有点小兴奋

[leehung]

维他柠檬茶。。

[rateltalk]

听歌

[Akiyu]

@leehung 爽过吸大麻!

[LittleMK]

中午半小时，能抵得上晚上 2 小时。不信你试试

[iceheart]

困了就睡会儿，硬撑着眼皮，脑袋也不转啊。

[uuair]

@benzzz 我喝到过手抖，从外地出差回北京，直接去上课，头一天晚上一宿没睡，最早的航班回来，到下午喝了 4 杯咖啡，4 杯红牛。

[StrongNoodles]

对我来说是红牛。。。

[StrongNoodles]

咖啡对我效果不大，一瓶红牛却可以保证我一下午的清醒。。。

[dapp98230]

清凉油抹在弟弟上。。保准精神了

[leekafai]

饭吃多了，多吃菜就好

[ngg0707]

多运动

[benzzz]

@uuair #46 这个咖啡因摄入过量容易出事的呀

[Exploreloop2]

@ericv 好奇问一下 你们经常喝咖啡的如果某天忽然不喝了，会不会有很强的戒断反应（头特别疼这种）

[frozenthrone]

年纪大了就不会犯困了

[yuedingwangji]

吃点东西就好了

[leoojiang]

每天两杯咖啡 或者三杯

[9waWNR8G4i18200I]

其实正常休息 6 个小时左右不会特别困，使你困的是你现在的工作生活让你打不起精神。所以不如开发点新鲜的事情去学习去做就好~

[wemore]

w&w rave after rave 困了炸醒就完事了

[clonyxxl]

晚上九点左右跑个十五分钟的步，十一前点睡，次日早上七点起床，中午睡四十分钟左右。这是我这两年的基本作息规律

[4thmagi]

首先得搞清楚为什么犯困。没睡够的话，为什么睡眠质量不好。对症下药呗

[huang321hp]

有些犯困是能量不足引起，午睡后的提神办法，我觉得效果还不错，可以试下

- 100mg 辅酶 Q10 (搭配 2g 鱼油)，持续 >4h
- 4g 葡萄糖方糖，持续 >2h
- 闻 Peppermint Field 鼻通，持续约 0.2h

晚上睡 6h，午睡 0.4h

[chantan]

抽烟

[wolfie]

黑咖啡

[JamesR]

1.早餐吃好。
2.每天锻炼。
3.作息规律。
单说什么早睡没用，或者不实用，能早睡还能来问这个。

[sm1314]

槟榔加烟 法力无边！

[redapple02041]

早上中午喝一瓶咖啡

[dbow]

下面几条都是有用的：
不吃米饭，面条，不喝可乐这种碳水饮料， 减少 co2 摄入
别吃太饱， 减少消化系统对能量的消耗
深呼吸 5 分钟提高大脑供氧
早起晒 30 分钟太阳较正生物钟， 中午睡个 20 分钟， 工作台灯光得够亮较正生物钟。
睡觉按照 90 分钟周期来， 按周期睡， 按周期醒， 睡前提前 2 小时息灯调生物钟
天天跑步， 增强心肺功能， 也就是提高供血， 供氧能力
不提倡喝茶， 或者咖啡， 它们会导致你精神虚旺， 又睡不着又没精力做事。

[nuko]

站起来，多动动，就精神了

[yidinghe]

@dbow 极大减少碳水化合物摄入，也就是生酮饮食，会导致犯困，因为大脑只能利用糖分，不能直接利用脂肪分解物。我尝试过，到了第三周整天犯困，几乎无法工作。当然每个人体质不同，我现在仍然不吃淀粉食物和水果，但会稍微喝点含糖饮料，饮料比固体食物好控制。

[dawn009]

做些运动，到微微有点喘的程度。呼吸频率加快，血液循环加速，就不困了。

[oxoxoxox]

马上趴桌上睡二十分钟 不然一直犯困 效率反而低

[noobsheldon]

冥想

[stanhe]

显然是风油精的位置没涂对呀

[tachikomachann]

午饭不要过饱，或者吃完小憩半小时

[mokeychan]

@stanhe 笑死

[darmau]

@Exploreloop2 并没有 照常
其实就是找个理由喝水

[YOOHUU]

@stanhe 涂 JJ 上面立马精神了

[ericv]

@Exploreloop2 肯定有的，应该算咖啡因上瘾，时间长了白开水都喝不下，总想喝点有味道的，中午吃完饭 1，2 点喝一杯，其他时间最好饮茶。

[Exploreloop2]

@ericv #78 我要是中午还没喝咖啡的话，这一整天头都会是疼的... 不知道有没有什么好办法解决

[ericv]

我建议你的情况换茶吧，如果真是咖啡导致的头疼.......那就别喝了，换喝茶，或者午休，忍几天应该就好了

[xiaoxinlaile]

悬梁刺股

[mjikop1231]

咳咳咳……
磕药……
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