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嗯，就是问问。
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kslr 2018-03-21 20:14:39 +08:00
这是异端
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zhlssg 2018-03-21 20:18:50 +08:00 via iPhone
最多坚持了一个星期，实在撑不下去
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lizz666 2018-03-21 20:19:13 +08:00  1
你去问女生吧。你让男的不吃饭？我日，你想饿死我？？？
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Zzzzzzzzz 2018-03-21 20:20:49 +08:00
内分泌失调反而容易胖.....
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gdtv 2018-03-21 20:22:10 +08:00
冰天雪地裸体跪求增肥方法
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nieyujiang 2018-03-21 20:22:21 +08:00
试过,然而打不过嘴馋.
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jedicxl 2018-03-21 20:47:38 +08:00
晚上不吃饭减不了肥，还会导致肠胃功能出问题，最终毛病一堆
减肥最有效就是健身、运动，让消耗大于吸收 |
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Danswerme 2018-03-21 21:01:17 +08:00 via Android
我是越吃越瘦，因为我基本不吃肉。。。
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viator42 2018-03-21 22:31:56 +08:00
看过一篇科普,节食是最没效果的减肥法.你是在减肥大脑以为你吃不上饭在挨饿,吸收的营养会比以前更多消耗更少.一旦停下肯定会反弹而且会更胖.毕竟吃饱饭的历史才不过几十年,这算是人类的一种自保机制
减肥的话多吃多运动才是正确的方法 |
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holyghost 2018-03-21 22:34:51 +08:00 2
不吃晚饭坚持了一年半，减了 50 斤。
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Tuuure 2018-03-21 22:39:04 +08:00 via Android
少吃指少吃零食，三餐还是要保证的。最多把三餐变健康点
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HangoX 2018-03-22 00:32:47 +08:00 via Android
晚餐不吃高淀粉类是可以的
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SolidZORO 2018-03-22 01:01:38 +08:00 via iPhone 1
过午不食半年，从 180 到 140，亲身经历。
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sonack 2018-03-22 01:03:01 +08:00 via Android
一个月减了 20 吧
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onionnews 2018-03-22 08:24:56 +08:00 via Android
少吃馒头少吃饭。参考文章：米饭到底是不是垃圾食品
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Telegram 2018-03-22 08:40:02 +08:00 via iPhone
东西还是要吃点的，不然胃受不了。然后适当结合运动
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waiaan 2018-03-22 08:49:58 +08:00
很有效果，不过除非你一辈子坚持不吃晚饭，否则反弹非常恐怖。
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Acappellavox 2018-03-22 09:12:09 +08:00
试过,坚持了一个月瘦了 10 多斤.
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Yoefs 2018-03-22 09:19:39 +08:00
坚持了两个多星期 被公司聚餐打断了
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f2f2f 2018-03-22 09:20:39 +08:00
别想了，这种方式反弹贼快，我试过
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Tarkky 2018-03-22 09:26:21 +08:00 via Android
不是不吃，而是晚饭吃粗粮，7 ～ 8 分饱，坚持下来就好
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DeWhite 2018-03-22 10:51:50 +08:00 via Android
锻炼＋不吃。
一个月 20 没问题。 |
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ilovehoo 2018-03-22 10:53:31 +08:00
晚饭吃粗粮 +1
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zml5d 2018-03-22 11:00:37 +08:00
🙋 去年夏天吧 为了见一个 boy 坚持了近一个月晚饭基本没吃 只瘦了 6 斤的样子 120 到 114。。。。。大概我中午吃太多？
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Otho 2018-03-22 11:34:00 +08:00
毕业后就没减肥成功过，只有上学时候特别好减，白天打篮球，晚上啪啪啪。
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FindBoyFriend 2018-03-22 11:44:21 +08:00
我只是早上不只早餐。。。
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AEANWspPmj3FUhDc 2018-03-22 11:53:07 +08:00
啊？
我怎么吃都长不胖。 |
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niubee1 2018-03-22 11:55:01 +08:00 1
没用, 不吃饭减肥反弹起来快得很, 因为少吃饭会导致你的代谢水平下降, 基础代谢低会导致你喝水都会长肉.
最好的减肥办法, 第一步, 先回复心肺功能, 不然你撑不过 40 分钟的锻炼强度, 第二步, 脱水, 用一定量的无氧加较大量的有氧运动先降一部分体重, 这个时候看你肥肉的多少, 多的话这一步可以减掉十几斤到几十斤, 第三部, 这个时候你的运动能力基本上恢复成一个正常人了, 这个时候就可以开始真正的锻炼了, 可以加大无氧运动的量, 举铁, 辅以部分有氧运动开始增肌, 肌肉含量高了, 基础代谢就上去了, 这个时候有个平台器, 甚至会小小的反弹, 因为肌肉密度高, 所以你看着瘦了, 其实重量反而会上去一点, 这个时候你应该已经养成定期运动的习惯了, 想胖也都难了. 运动的时候千万不要节食, 反而要吃好, 运动前要补充快糖, 运动后注意补充蛋白质, 不然小心尿血 |
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