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hellogbk
V2EX  ›  程序员

谁和我一样稍一看屏幕就有一种眼睛很累睁不开眼的感觉

  •  
  •   hellogbk · 2016-06-19 19:24:59 +08:00 · 11314 次点击
    这是一个创建于 3063 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    而且经常感觉眼睛特别干,滴眼药水并没有太大作用。

    这段时间这种症状尤为严重,特别是当屏幕反光的时候,连几秒都坚持不下来,不知道是不是因为用眼过多。

    不知道大家有没有什么好的方法进行调节?

    :)

    55 条回复    2016-06-20 20:58:41 +08:00
    xupefei
        1
    xupefei  
       2016-06-19 19:28:39 +08:00   ❤️ 1
    以前有。原因是屏幕太亮了。
    现在我装了 Flux ,外加白天调高亮度对比度,晚上降低亮度对比度,眼部不适的问题基本解决了。
    lianghudou
        2
    lianghudou  
       2016-06-19 19:28:54 +08:00   ❤️ 2
    该换个好一点的显示器了,要对自己好一点

    —— by 装逼体
    chairuosen
        3
    chairuosen  
       2016-06-19 19:41:37 +08:00   ❤️ 1
    看医生啊
    Delbert
        4
    Delbert  
       2016-06-19 19:44:09 +08:00 via Android   ❤️ 1
    @xupefei 我以前装 f.lux 的时候经常出现这个问题。后来把 f.lux 卸载了,眼睛极少出现这个问题。
    xupefei
        5
    xupefei  
       2016-06-19 19:49:51 +08:00   ❤️ 1
    @Delbert flux 不要调得太黄, 4200K 正好。
    Delbert
        6
    Delbert  
       2016-06-19 20:01:55 +08:00 via Android
    @xupefei 我最低是 4500 或 4800 ,时间长了眼疼。卸载了之后就好了。 4200 太低了啊。。。
    或者每个人的感受都不一样。我在 win 和 Mac 下都用过,最后放弃了。
    Delbert
        7
    Delbert  
       2016-06-19 20:06:09 +08:00 via Android   ❤️ 1
    @xupefei 对了,忘了说了,这个还有个环境光的问题。我当时晚上是那种长的日光灯管。
    就相当于在很亮的情况下盯着一个很暗的东西看吧。
    你那个环境光应该暗一些或者色温比较低吧。。。
    cyio
        8
    cyio  
       2016-06-19 20:08:38 +08:00   ❤️ 1
    防蓝光眼镜,公司十年老开发推荐,他也是眼睛实在受不了才试的
    我一开始也不相信,现在已经用了半年了
    上了十年网,见了显示器,第一反应就是使劲调低亮度,完全不知道有眼镜可以解决这种问题
    现在随身带着,看手机也用
    hellogbk
        9
    hellogbk  
    OP
       2016-06-19 20:10:06 +08:00
    我刚装了 flux 试了一下,装上后感觉确实是好一些。眼睛也确实是舒服一点点,不过感觉眼睛的问题还是在。
    现在准备每天睡觉前用热毛巾敷十分钟看看效果。
    hellogbk
        10
    hellogbk  
    OP
       2016-06-19 20:10:33 +08:00
    我现在 flux 是 3500 ,刚试了一下 4000 多,感觉太亮了。
    clearbug
        11
    clearbug  
       2016-06-19 20:18:07 +08:00 via Android   ❤️ 1
    经常感觉眼睛里有东西,目前怀疑是缺乏睡眠,连续用电脑时间太长导致的
    Marfal
        12
    Marfal  
       2016-06-19 20:21:06 +08:00   ❤️ 1
    结膜炎,少用电脑。
    icedx
        13
    icedx  
       2016-06-19 20:21:20 +08:00   ❤️ 1
    时间长了感觉花 有一阵人生低谷 必须调低亮度才能用电脑
    icedx
        14
    icedx  
       2016-06-19 20:22:20 +08:00
    关于护眼 推荐 http://www.goodeyes.com.tw/
    Narcissu5
        15
    Narcissu5  
       2016-06-19 20:25:09 +08:00   ❤️ 1
    有过,解决方案是大字体+暗色主题
    imcxy
        16
    imcxy  
       2016-06-19 20:26:10 +08:00   ❤️ 1
    新入的 LG 4K 显示器,看我的折腾

    开了阅读模式,亮度 11 ,
    然后 f.lux 开到 4000 ,
    然后带了个黄色的防蓝光镜片,

    环境光很重要,因为不方便开吸顶灯,所以
    显示器后面开了个 90 块钱的台灯,往上照
    显示器旁边开了个阅读灯。

    感觉还行。

    总结其实就是遵循一条准则,让显示器融入环境中。
    hellogbk
        17
    hellogbk  
    OP
       2016-06-19 20:29:34 +08:00
    我用的 RMBP ,应该不会是显示器太差的原因吧
    @lianghudou
    techme
        18
    techme  
       2016-06-19 20:33:20 +08:00
    是不是越贵的显示器对眼睛越好啊,谁用过高端显示器的快来说说体验?
    practicer
        19
    practicer  
       2016-06-19 20:34:05 +08:00
    去正规医院看眼科吧;另外显示器换成大屏幕滤蓝光显示器,分辨率调小一点为了字体显得更大,每半个小时起身休息一两分钟
    sean10
        20
    sean10  
       2016-06-19 20:36:27 +08:00 via iPad
    感觉也可能是身体原因,之前不跑步一直看电脑,眼睛就很容易酸。后面恢复跑步习惯以后,一开始在太阳底下或者有灯光的地方跑,眼睛就和看电脑一样难受。现在跑多了,眼睛还没酸过,不过看电脑久了视力下降还是有的
    kingcos
        21
    kingcos  
       2016-06-19 20:38:10 +08:00
    macOS 和 iOS 什么时候可以有 Dark Mode ==
    xupefei
        22
    xupefei  
       2016-06-19 20:38:49 +08:00
    @Delbert 是的,我这里的灯就是泛黄色的 4100K 浅黄光日光灯。这种灯好处是不累眼(模拟日光),坏处是照出来的照片白平衡有问题。
    你用的是那种很白很冷的吧?
    longear
        23
    longear  
       2016-06-19 20:44:14 +08:00
    有过, 原因是劳累,压力大,也缺营养了,却微量元素和维生素了,不要吃太多肉,多吃点粗粮、红豆、绿豆什么的,多吃水果,休假放松一下。
    xupefei
        24
    xupefei  
       2016-06-19 20:44:58 +08:00
    @xupefei 刚照的照片,右侧是自然光(日光),左侧是灯光:

    Delbert
        25
    Delbert  
       2016-06-19 20:46:38 +08:00 via Android
    @xupefei 是的,我环境光 6000K 以上。
    @practicer
    @imcxy 防蓝光本身就是商家的噱头,平时自然光亮度比显示器更大,为啥没有防自然光中蓝光的东西。
    况且在可见光光谱中,蓝光波长既不是最长又不是最短的,为啥偏偏要防蓝光?
    还有,要真是防蓝光,显示器制造商可以把显示器蓝色像素点去掉啊,信不信显示器制造商分分钟倒闭啊。。。
    MajestySolor
        26
    MajestySolor  
       2016-06-19 21:03:31 +08:00
    显示器的亮度和对比度都调到 50%左右,桌子上使用亮度比较柔和的台灯,最好放到显示器后面。
    soho176
        27
    soho176  
       2016-06-19 21:04:18 +08:00
    @xupefei 我前几天也是眼睛不舒服 然后装了这软件 现在好多了
    JackBlack2006
        28
    JackBlack2006  
       2016-06-19 21:11:53 +08:00
    以前买过防蓝光眼镜片,并没有什么用

    后来买了隔壁推荐的两个明基护眼二代型号,看一天都不会累,只恨自己没有早点买
    JackBlack2006
        29
    JackBlack2006  
       2016-06-19 21:12:45 +08:00
    现在完全不用 flux ,开了反而看着不舒服,护眼效果被抵消
    raikecody
        30
    raikecody  
       2016-06-19 21:15:12 +08:00
    其实在这里讨论什么软件,什么色温,什么各种参数,没有意义的。

    去看眼科才是正事儿。
    searene
        31
    searene  
       2016-06-19 21:15:34 +08:00   ❤️ 1
    屏幕最好是雾面屏,镜面的比较伤眼睛。再有就是用手机摄像头对着屏幕,有横向或者纵向波纹不停朝一个方向移动的最好不要。并不是越贵的屏幕越好,有些色域很广的屏幕没有经过仔细校对,某些颜色特别深,看着很累眼睛,最好校对一下,颜色调淡点,或者用一个合适的颜色配置文件。屏幕亮度不要调的太高。另外, flux 可以试试,个人觉得没什么用,官方也没有说是保护眼睛的,这是调节睡眠生物钟的一个软件。
    openbaby
        32
    openbaby  
       2016-06-19 21:40:11 +08:00
    @xupefei 左侧这个灯色温是多少?
    min
        33
    min  
       2016-06-19 21:42:18 +08:00
    老帖,但是可以提供思路: https://www.chiphell.com/thread-650884-1-1.html
    visonme
        34
    visonme  
       2016-06-19 22:01:03 +08:00
    前段时间一直有类似的问题,后来甚至出现眼睛局部炎症了,还好治疗比较及时。主要原因也是长时间对着屏幕,尤其有时候是高度集中精神的盯着屏幕,除了工作外,其他时间也玩手机,所以用眼过度,疲劳,后面护理不当就容易出现炎症。

    建议你现在还是让眼睛放松下,注意用眼健康,不要发展为炎症或者干眼
    xupefei
        35
    xupefei  
       2016-06-19 23:11:41 +08:00
    @openbaby 4100K
    Tardis0127
        36
    Tardis0127  
       2016-06-19 23:45:26 +08:00 via iPhone
    眼睛一定要看医生!!!
    眼睛一定要看医生!!!
    眼睛一定要看医生!!!
    smallpath
        37
    smallpath  
       2016-06-19 23:49:53 +08:00
    嗯, 睡个午觉, 没感觉好点的话就该去看医生了
    zpole
        38
    zpole  
       2016-06-20 00:01:35 +08:00 via iPad
    为什么没人说调低亮度调低对比度呢...之前我也是眼睛疼。直到我把 p2415q 的对比度调到了 50 (出厂 75 )
    publicAdmin
        39
    publicAdmin  
       2016-06-20 01:12:35 +08:00
    1. 换个大屏好显示器

    2. x 宝下单一个防蓝光镜片佩戴,(可以知乎搜索相关专题自我普吉)

    ps: 有些人说防蓝光是噱头,答主本人及同事 x 宝人手入了某国外牌子的防蓝光眼镜后,日常办公搬砖途中使用,

    抛弃心理作用的说法,真心感觉有效果。(显示器是外接的低端 DELL p2314H )
    publicAdmin
        40
    publicAdmin  
       2016-06-20 01:13:10 +08:00
    @xupefei flux 确实值得点赞。真心是个好东西~
    Mrabbit
        41
    Mrabbit  
       2016-06-20 06:59:55 +08:00
    眼睛干可能是干眼症,可以去医院看看
    lneoi
        42
    lneoi  
       2016-06-20 09:24:43 +08:00
    干眼症.....盯着屏幕太久了. 我一直有这样的情况 很难好 并且现在视力急速下降 痛苦
    用 flux 稍微舒服一点 买了个防蓝光也马马虎虎 主要还是休息好眼睛吧
    fds
        43
    fds  
       2016-06-20 10:38:42 +08:00
    多眨眼?去正规医院看看。
    WenJimmy
        44
    WenJimmy  
       2016-06-20 11:46:55 +08:00
    我的眼镜镜片看屏幕是暖色调,偏黄。拿掉再看屏幕就是刺眼的白,戴着挺舒服。
    好像也是防蓝光,看镜片的倒影都是蓝紫色的
    salltm
        45
    salltm  
       2016-06-20 12:00:38 +08:00
    在重复一次. 对程序员来说 一个防蓝光的眼镜. + 一个好的显示器 很有必要. 花点钱无所谓. 别和自己的后半生过不去..
    kidult
        46
    kidult  
       2016-06-20 12:17:26 +08:00
    鱼肝油拯救你,可以买点试试
    BearTher
        47
    BearTher  
       2016-06-20 12:44:30 +08:00
    你眼睛太疲劳了 平时吃些补维 A 的东西 最好再买缓解疲劳的眼药水涂一下
    ipomelo
        48
    ipomelo  
       2016-06-20 12:51:10 +08:00
    眼睛一定要看医生!!!
    眼睛一定要看医生!!!
    眼睛一定要看医生!!!

    可能不止是眼睛的问题,有可能是脑供血不足。尽早就医。
    toode
        49
    toode  
       2016-06-20 13:17:27 +08:00
    蓝光眼镜没有鸟用,环境光很重要
    MrFinch
        50
    MrFinch  
       2016-06-20 16:32:08 +08:00
    尽早就医,热敷,眼药水都只能缓解症状,问题还在,医生才是专业人士。系统中病毒的时候,光重启也是没用的啊
    kepenj
        51
    kepenj  
       2016-06-20 16:55:52 +08:00
    恭喜你终于达到敲代码敲到辣眼睛的成就,奖励你去医院看医生!
    aksoft
        52
    aksoft  
       2016-06-20 17:41:40 +08:00
    5k 显示器在召唤你
    icecoffee
        53
    icecoffee  
       2016-06-20 19:34:52 +08:00
    电竞眼镜是防蓝光的吧,应该可以缓解眼镜疲劳。刚查了下, f.lux 也是过滤蓝光啊。。。但是我一直没搞明白,为嘛在日光中一天就不会有明显的眼睛疲劳,但是对显示器就会有。。。
    wujie396
        54
    wujie396  
       2016-06-20 20:46:22 +08:00
    眼镜真的挺管用的。护眼的话可以看看艺卓显示屏。
    zylaputa
        55
    zylaputa  
       2016-06-20 20:58:41 +08:00
    尽早去看医生,小心青光眼。
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