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whoops 2014-12-30 17:36:35 +08:00
不经常锻炼，不要做这么剧烈的运动
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laoyuan 2014-12-30 17:44:14 +08:00
我天天4点多下楼跑两圈，估计得跑10分钟。。
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michaelye1988 2014-12-30 17:52:44 +08:00
速度挺快的了，如果平时没有经常锻炼，确实会缓不过来。
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lsmgeb89 2014-12-30 17:55:49 +08:00
切，我同学上次去面试国安局，他说测试跑 1K 米，跑完确实蛮累的。在休息的时候他看到旁边一个人居然在吸氧，也是醉了。
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bugeye 2014-12-30 17:56:05 +08:00
400米本来就是最累的。
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Exin 2014-12-30 17:56:43 +08:00
没热身？
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xenme 2014-12-30 17:57:16 +08:00
同1楼，不经常锻炼，不要这样跑，很容易挂~
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jtacm 2014-12-30 18:05:51 +08:00
400米跑1:03对于普通人来说，是蛮不错的了，特别是程序员。
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Mutoo 2014-12-30 20:08:06 +08:00
有你受的，明天才知道。
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skyshy 2014-12-30 20:12:57 +08:00
一周跑4到5次，每次4到5圈（田径场），晚上9点左右。已经坚持2个月多了，感觉越跑越轻松了。
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shinwood 2014-12-30 20:16:49 +08:00
有段时间，我一般先去学校操场跑个20圈，再去马路上跑个8公里。。
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Pete 2014-12-30 20:21:48 +08:00 via Android
好像挺快了…
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jedicxl 2014-12-30 20:23:01 +08:00
没养成平时运动习惯的，还是不要突然来这么一下
会猝死 |
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bellchu 2014-12-30 20:23:17 +08:00
作为一个宅男
要对得起自己的身体 俺每天跑3到5KM，从去年的180斤减到140多斤 |
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ffffwh 2014-12-30 20:29:17 +08:00
400这种得充分热身，不能上手就跑。
20来岁的话max心率大概是180，跑四百米大概要热到140。 |
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em70 2014-12-30 20:41:25 +08:00
400米无氧运动,是所有竞赛里面最累的
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Themyth 2014-12-30 20:44:12 +08:00
哎，我现在连续慢跑10分钟都累到不行……
完蛋了看来 |
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xiaop OP 昨晚睡得特别累，感谢大家，我捡回一条命。
下次要热身再练。 大家没事多锻炼下身体，哪怕散步快走都是不错的。 另外我已很久不写程序了，以前也是个半吊子程序员，现在做旅行服务。 |
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kingname 2015-06-05 18:35:41 +08:00
你的神怎么没有让你快一点缓过来？
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