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我自己以前是个手机重度使用者，明知道该学习、该工作的时候，还是会忍不住刷社交媒体、短视频，刷到停不下来。
各种番茄钟、App 限制、专注工具我都试过，但说实话，大部分都很无聊，很容易就被忽视掉了。
于是我做了个小项目，叫做 EvoCat 。
它是一款 iOS 平台的 App 屏蔽 + 游戏化专注工具，通过“养电子宠物”的方式来帮助自己减少刷手机的冲动。
核心玩法很简单：
• 专注时段内会屏蔽指定的 App 和网站
• 专注时间越久，可以获得经验值 (XP)
• XP 累积后，你的 EvoCat 会进化，每次进化都会增强屏蔽的“阻碍感”，让你越来越难中途退出
目前 EvoCat 还在 TestFlight Beta 测试 阶段。
App 现在还没有中文，但未来会加。
明天我会在一个叫做 Product Hunt 的国外网站上正式发布 EvoCat 。
这个网站在国内不算有名，但在独立开发者、创业圈挺有影响力的。
希望能通过这个机会收集更多用户反馈，继续打磨产品。
如果你也对“如何高效戒掉刷手机”感兴趣，欢迎体验：
• App 主页： https://evocat.app
• Product Hunt 页面（明天上线）： https://www.producthunt.com/posts/evocat?utm_source=other&utm_medium=social
非常欢迎大家给我提建议 🙏
各种番茄钟、App 限制、专注工具我都试过，但说实话，大部分都很无聊，很容易就被忽视掉了。
于是我做了个小项目，叫做 EvoCat 。
它是一款 iOS 平台的 App 屏蔽 + 游戏化专注工具，通过“养电子宠物”的方式来帮助自己减少刷手机的冲动。
核心玩法很简单：
• 专注时段内会屏蔽指定的 App 和网站
• 专注时间越久，可以获得经验值 (XP)
• XP 累积后，你的 EvoCat 会进化，每次进化都会增强屏蔽的“阻碍感”，让你越来越难中途退出
目前 EvoCat 还在 TestFlight Beta 测试 阶段。
App 现在还没有中文，但未来会加。
明天我会在一个叫做 Product Hunt 的国外网站上正式发布 EvoCat 。
这个网站在国内不算有名，但在独立开发者、创业圈挺有影响力的。
希望能通过这个机会收集更多用户反馈，继续打磨产品。
如果你也对“如何高效戒掉刷手机”感兴趣，欢迎体验：
• App 主页： https://evocat.app
• Product Hunt 页面（明天上线）： https://www.producthunt.com/posts/evocat?utm_source=other&utm_medium=social
非常欢迎大家给我提建议 🙏
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followad 2025 年 5 月 13 日 via iPhone
有中文的话会方便点
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way2explore2 2025 年 5 月 13 日 via Android
牛，我喜欢
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cat 2025 年 5 月 13 日
经验不是 exp. 吗 😂😂 小红书刷多了，xp 第一反应 性癖
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cat9life 2025 年 5 月 13 日
每次进化都会增强屏蔽的“阻碍感” - 这是啥意思
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pcxys 2025 年 5 月 13 日
我感觉你这个帖子主要表达：
我有什么需求 我做了什么东西 这个东西是干什么用的 我觉得第一版不需要中文 我会在某个网站上发布，他多牛逼。 我们在那里？ 什么对我们最重要，比如中文？ 个人建议，少从自己出发，多考虑考虑我们。 |
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basamasa OP @way2explore2 非常感谢🙏
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basamasa OP @cat9life “阻碍感”指的是 EvoCat 会逐步增加“让你想要放弃专注时段”的难度。
比如刚开始你随时可以取消专注，但当小猫进化后，取消专注会有时间延迟，甚至需要等待冷却。 这样一来，想“临时划水”会变得更麻烦，也就能更好地帮助自己坚持下去。 不是强制性锁死，而是用这种小摩擦提醒自己：你正在成长，坚持一下。 |
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basamasa OP @pcxys 你说的对，我这次的帖子确实从自己出发比较多。因为它本身就是从我自己痛点出发做的一个小项 mu
这次先做了个最小可用版本（ MVP ）验证想法，下一步肯定会补上中文和更多本地化体验。 我会好好反思怎么把 EvoCat 更好地做成“对大家有用”的工具. 但感谢你的建议 🙏 |
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pcxys 2025 年 5 月 14 日
@basamasa
其实，我觉得限制刷手机、玩手机，就是伪需求，本质上是没有找到比刷手机更有意思的事情。 单纯、单一的限制刷手机，恐怕比较难以大范围推广。 我觉得限制刷手机、玩手机，就好像是不让孩子看电视一样，拔插头，限制观看时间，不如带着孩子出去玩，或者其他有意思的事情。 当然我也很羡慕你，可以把自己的需求最小化实现。 |
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basamasa OP @pcxys 我非常认同“找到更有意思的事情”这个观点，其实专注本质上也是在做更有意义的选择。
不过我个人的理解是，现在的问题不仅仅是“自己懒”或者“没有找到别的兴趣”，而是社交媒体这类产品背后有成百上千个工程师和算法，在专门研究怎么让你“停不下来”。 它们不是单纯“有趣”，而是像“数字毒品”一样被设计成高强度上瘾的。 很多时候，我们只是想查个邮件、发个消息，结果不知不觉被短视频、信息流带走了注意力。 就像你说的，不是“拔插头”就能解决，但有意识地加一点摩擦、帮助自己做出“停一下”的选择，我认为是有必要的。 毒品、烟酒这些东西我们都有法律限制，社交媒体当然没法一刀切，但在个人层面，适当的自律工具也许能起到类似“护栏”的作用。 我把这当成一种小小的“自我反制”手段，不是治本，但比“完全靠自觉”稍微有效那么一点。 |
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basamasa OP @pcxys 勿扰模式确实是不错，适合‘主动想要远离打扰’的时候。
但很多时候问题不在于‘打扰’，而是这些 app 被设计得很容易让人沉迷（短视频、信息流尤甚）。 我做的这个，不是简单的屏蔽，而是通过‘逐步增加的使用门槛’，让那些‘下意识想刷一下’的动作，变得越来越难。 不是靠一次性封死，而是像‘打怪升级’一样，逐步增加挑战，让自己有机会重新选择。 勿扰模式随时可以关，我这个是让‘退出’这件事，变得越来越需要决心。本质上是多了一层“自我反制”的过程。 当然，适不适合，看个人需求。 |
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basamasa OP @pcxys 屏幕使用时间、勿扰模式，都是‘你想控制自己时’的好工具。
但问题是，大多数时候刷视频、看信息流，根本不是‘有意识的决定’，而是下意识的习惯。 |
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pcxys 2025 年 5 月 15 日
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