你们有颈椎病吗?RT

[chenqh]

是怎么解决的呢?

我之前还以为是落枕..

昨天从医院回来,颈椎病就痛了,昨天在医院玩手机玩了 5-6 个小时,低头低了 5-6 个小时.

好不舒服啊.痛苦啊.

[Baratheon]

没有

[wu67]

曲度变直.
低头过多. 偶尔上班任务太多会有点难受.

[kk2syc]

让我来帮帮你！

[NaganoMei]

同问，小红书等等一问都是推中医推拿，但实际感觉推拿不知道是说推拿师水平差异较大还是怎么说，感觉不到太大作用反而是按完会痛居多，在已经改善了习惯的基础上，有什么运动是比较明显改善颈椎劳损的，除了游泳，不会玩水

[chenqh]

@NaganoMei 我也不会游泳.

[chenqh]

@NaganoMei 你怎么改善的啊?

[V2Q]

我是颈椎和肩胛骨内侧痛，有时轻松，有时很痛。痛了就去游泳。你可以在网上找找相关的康复动作练习看看。

[wymisgod]

颈椎曲度变直，加肩胛骨内侧痛，再加咯吱窝酸，肩关节酸

[NoOneNoBody]

有
没有根治方法，终生，只能缓解

[CrazyCoolL]

生理曲度变直，有段时间每天起床刺痛，也无法正常低头，医生说无法根治，只能改善症状。后面注意上班的屏幕高度，能平视就平视，甚至带点仰视都还好，平时注意少低头玩手机，换了个乳胶枕，持续一段时间后，不舒服的症状就没有了。可以说是恢复正常几年了，偶尔必须长时间低头作业的时候脖子还是会不舒服。

[NaganoMei]

推过拿不过感觉没啥用，只能改习惯，之前没有很注意习惯，坐直了玩手机跟把显示器垫的很高很缓解一点，电视也弄得高高要抬头看，不过不确定科不科学，起码是没之前那么痛

[thfurior]

有 止痛用暖宝宝，啥药都不敢用，平时多做颈椎操

[evan1]

我不知道我有没有，反正我头老疼，而且感觉脖子僵硬。

可以去按按摩，会有点用，见效快，能管一两周。
也可以去运动下，跑跑步，这个要坚持，见效比较慢。
或者洗澡的时候用热水一直冲后脖颈也有点用，但只有冲的时候有用。

[chenqh]

@CrazyCoolL 枕头有什么名字吗?来个链接?

[chenqh]

@thfurior 颈椎操有链接吗?

[thfurior]

@chenqh #15 抖音小红书随便搜一个就行，这个不在于动作标不标准，而是动起来

[chenqh]

@thfurior OK

[CrazyCoolL]

@chenqh #14 这个应该不讲究，正常乳胶枕感觉都差不多，主要是支撑性比较好。