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lowly
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下班后在家,如果运动,你们选择是饭前运动还是饭后运动

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  •   lowly · 175 天前 · 2011 次点击
    这是一个创建于 175 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    如以下运动类型: 无器械深蹲 开合跳 俯卧撑 卷腹 轻量波比跳

    17 条回复    2024-07-03 12:49:24 +08:00
    angenin
        1
    angenin  
       175 天前
    跳跃动作多的饭前(一般有氧),力量训练饭前饭后都行。
    JamesR
        2
    JamesR  
       175 天前
    这个分情况:
    1.不去健身房,饭后,在住处附近走一走就可以。这种情况饭后走走。
    2.如果去健身房,那先锻炼,后回去吃饭,因为吃完饭,不适合去健身房剧烈运动。
    yohole
        3
    yohole  
       175 天前
    没区别,反正公式只有一个:减掉的=吃进去-消耗的
    wonderfulcxm
        4
    wonderfulcxm  
       175 天前 via iPhone
    如果是减肥最好饭前,运动完水喝得很多,饭就吃得少。
    minze
        5
    minze  
       175 天前
    我一般是饭前运动,先骑室内单车半小时左右有氧,骑的时候还可以看个动漫,然后拉伸,再简单做饭吃饭。有时候晚上不吃饭,只吃点水果,控制体重。
    Daniel17
        6
    Daniel17  
       175 天前
    吃了再动,因为下班的时候已经吃过饭了
    Chad0000
        7
    Chad0000  
       175 天前 via iPhone
    饭后至少一小时+睡前“摔跤”运动。🐶
    liuzimin
        8
    liuzimin  
       175 天前
    如果可以,我一定会选择饭前运动。

    但是下班后到家都点多了,再运动,运动完不得快 9 点吃饭,也太晚了,遂只能饭后(隔段时间)运动。
    tcpdump
        9
    tcpdump  
       175 天前
    不是睡前来一发?
    lowly
        10
    lowly  
    OP
       175 天前
    @tcpdump 年轻人,节制点,身体要紧
    lowly
        11
    lowly  
    OP
       175 天前
    @wonderfulcxm 吃得少这一点很困难,运动完对饮料的那种极度渴望,运动完饭量也大些
    Mikex88
        12
    Mikex88  
       175 天前
    前后都吃..
    wonderfulcxm
        13
    wonderfulcxm  
       175 天前 via iPhone
    @lowly 没有啊,我傍晚跑完 10 公里通常不怎么吃饭,没什么胃口,要自己逼一把才能吃点东西。
    zhandi4
        14
    zhandi4  
       174 天前
    饭后一个小时以上,本身也不会吃饱,大概 5 分饱吧。运动完就是休息会刷牙洗澡了,更不会吃东西
    ccty
        15
    ccty  
       174 天前
    饭后练,六点下班去练,练完太晚,肠胃不舒服;没吃饭练强度也上不来
    jimmyczm
        16
    jimmyczm  
       174 天前
    饭后,饭前空腹容易消耗肌肉
    sinux
        17
    sinux  
       173 天前
    最近晚上不练,下班太晚,到家快 10 点了。
    一般早晨 8 点多起来,练一阵。
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