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dreamxj001
V2EX  ›  健康

2024 年了,想尝试一下轨迹球或触控板缓解腱鞘炎有推荐的嘛?

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  •   dreamxj001 · 2024-03-27 14:26:38 +08:00 · 2242 次点击
    这是一个创建于 525 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    背景:

    1. 去年在家休息了几个月,带不到 1 岁的娃,经常开心举高高和抱。元旦前后右手手腕巨疼,去医院确诊腱鞘炎。
    2. 现在确诊 3 个月了还没完全恢复,手腕在某些特定角度下还是会疼,且有不适感。旋转手腕会弹响,每天都涂扶他林
    3. 年后工作繁忙,键盘鼠标用的很多。
    4. 目前鼠标用的 1 代 GPW

    看了几款:

    1. 罗技 MX ERGO ,都 2024 年了,居然还是 micro usb 充电,有点劝退。
    2. 肯辛通( Kensington ) TB550 ,这个牌子之前没有听说过。
    3. 3 代妙控板,目前还是闪电接口,感觉后续会出 typeC ,据说有延迟,也有点劝退

    想问下各位的使用体验,或者有什么推荐?

    31 条回复    2025-05-01 15:59:28 +08:00
    blufaux
        1
    blufaux  
       2024-03-27 14:29:10 +08:00
    罗技 MX ERGO ,刚买,用了 1 一个月,还不错,中间试着换回 MX3S, 换不回去了。。。
    ErikaGao
        2
    ErikaGao  
       2024-03-27 16:11:05 +08:00   ❤️ 1
    那买 ERGO M575 好了,用电池也很省电,我用的是更早版本的 M570 ,道理一样。
    dreamxj001
        3
    dreamxj001  
    OP
       2024-03-27 16:39:34 +08:00
    @ErikaGao 使用体验咋样?
    bearboss
        4
    bearboss  
       2024-03-27 20:09:50 +08:00
    触摸板插线用延迟很低 手腕垫个垫子 多年腱鞘炎基本没了 触摸板改成轻点代替下压 三指拖拽
    ethenzh
        5
    ethenzh  
       2024-03-27 20:28:27 +08:00 via Android
    我的方案是占时放弃鼠标(键盘的鼠标键替代)。实在需要,就左手抓鼠标。

    我发现姿势是有惯性的,当长期处于一个固定姿态使用工具,身体就会有所谓肌肉记忆。于是每次一抓这个工具,身体就不自觉进入相应的“工作模式”,从坐姿到肩背手臂,最后到手掌手指,哪里紧张、哪里放松,是很难下意识控制的。工作一天,就得紧崩 10 多个小时

    有效的即时解决办法,就是经常改变姿势,让身体感到陌生,身上不自觉紧绷的地方就容易放松。比如调整座椅,改变坐姿,换手用鼠标之类的
    ethenzh
        6
    ethenzh  
       2024-03-27 20:30:30 +08:00 via Android
    不好意思没注意楼主是带娃导致的,不是工伤😂
    4BVL25L90W260T9U
        7
    4BVL25L90W260T9U  
       2024-03-27 20:32:21 +08:00
    建议买个 Magic trackpad ,基本没有损伤,Windows 也能用
    gransh
        8
    gransh  
       2024-03-27 20:38:26 +08:00
    感觉用什么都没有鼠标效率高,最终是用左手握鼠标,除了打游戏其他都能左手搞定
    idragonet
        9
    idragonet  
       2024-03-27 20:48:04 +08:00
    我用多彩 M618XS 垂直鼠标
    a1b2c3T
        10
    a1b2c3T  
       2024-03-27 23:17:34 +08:00 via iPhone
    m575 就挺好的。用一会儿就熟悉了。因为我的是笔记本所以自带触控不知道推荐那个,有一说一,win10 11 的触控板挺好用的,个人觉得不比鼠标差。
    多说一句啊老哥,保护好手腕,谨防 tfcc…
    a1b2c3T
        11
    a1b2c3T  
       2024-03-27 23:18:58 +08:00 via iPhone
    主贴里说的 mx ergo 是 575 那个型号吗? 575 是装电池的哇,不是 usb 充电的
    a1b2c3T
        12
    a1b2c3T  
       2024-03-27 23:19:50 +08:00 via iPhone
    腱鞘炎推荐买 氟比洛芬凝胶贴膏 试试,70 多六张,可以从中间剪开用,我觉呢效果不错,op 可以试试
    ruidoBlanco
        13
    ruidoBlanco  
       2024-03-28 06:20:13 +08:00
    忘了几年前买的 M575 了,对当时的手部不适确实有所缓解。但是并不是所有的手部劳损都可以被轨迹球缓解。

    总结下:

    如果手部不适是在手腕部位,轨迹球可以缓解,因为成因在于手腕运动量。

    如果另有食指或是中指疼痛、麻木,轨迹球无法缓解,因为成因在于敲击这几个指头过多过重。比如我,vim 的方向键 hjkl 用得太多,用了 M575 依然没办法好转。

    上周又好好查了下 Reddit ,几年前的帖子里有人有跟我一样的问题,有好转的人大概采用的方法是抬让打字的时候手指不用抬那么高。具体的方案有买 Kinesis Advantage 的,有用腕托的,有改用更薄的键盘的。我刚刚从 Niz Atom 68 换回家里闲置的罗技 K780 ,打算用几个月看看再说。
    chanChristin
        14
    chanChristin  
    PRO
       2024-03-28 08:02:21 +08:00 via iPhone
    你看错了 3 代秒控板是 c 口,2 代才是 l 口
    我用了两年多也没碰到有延迟啊,除非是办公室无线设备太多导致的
    dreamxj001
        15
    dreamxj001  
    OP
       2024-03-28 08:12:33 +08:00 via iPhone
    @ruidoBlanco 感谢,我就是手腕不适
    dreamxj001
        16
    dreamxj001  
    OP
       2024-03-28 08:13:29 +08:00 via iPhone
    @a1b2c3T mx ergo 和 575 不是一个东西,mx 应该是旗舰型号,售价 400 多,575 在 200 元左右
    dreamxj001
        17
    dreamxj001  
    OP
       2024-03-28 08:21:24 +08:00 via iPhone
    @chanChristin 嗯嗯,3 代是 C-L ,我感觉会更新 C-C ,目前手上除了手机是 L 口,其他都是 C 口了。马上也要换手机了,全面抛弃 L 口
    a1b2c3T
        18
    a1b2c3T  
       2024-03-28 08:31:17 +08:00
    @dreamxj001 #16 嗷嗷。那就试试 575 ,挺好使的。可以再弄个外接触控板,换着用
    dreamxj001
        19
    dreamxj001  
    OP
       2024-03-28 09:01:28 +08:00
    感谢各位,已下单 M575 ,先试试,感觉旗舰产品 MX ERGO 有点不值。妙控板等等再说。
    euclidhuang
        20
    euclidhuang  
       2024-03-28 09:16:14 +08:00
    M575 別放在桌上,擺在丁丁上使用
    gezimonkey
        21
    gezimonkey  
       2024-03-28 09:21:57 +08:00
    推荐 perixx 佩锐垂直鼠标,我自从用了垂直鼠标,腱鞘炎就没犯过了
    VWWWV
        22
    VWWWV  
       2024-03-28 09:51:11 +08:00
    先说结论自测轨迹球是有用的,我原来手腕也痛,用了之后就不会了。
    目前鼠标目前 gpw1 (两侧都有侧键而且对称非常适合双手使用) 和 m575 双持,gpw 双手都会用,就是左手不太熟练还在练习,需要快速操作的时候就右手用 m575 。
    dreamxj001
        23
    dreamxj001  
    OP
       2024-03-28 10:48:20 +08:00
    @VWWWV 马上我们就是装备相同的人了,目前我也用的 gpw1 ,一边侧键前进后退,一边侧键左右切屏,双侧侧键非常实用。等 M575 到了之后少了 2 个侧键还得重新适应。
    VWWWV
        24
    VWWWV  
       2024-03-28 10:56:16 +08:00
    @dreamxj001 #23 其实你可以试试左手使用 gpw ,减少右手负担;还有就是你可以把 575 放在胸前使用,右手负担更小
    yansideyu
        25
    yansideyu  
       2024-03-28 13:30:10 +08:00
    我用的垂直鼠标,感觉比普通的要舒服一点
    zzz22333
        26
    zzz22333  
       2024-03-28 13:43:07 +08:00
    ERGO M575 用了大半年
    dreamxj001
        27
    dreamxj001  
    OP
       2024-03-28 14:20:56 +08:00
    @VWWWV 嗯嗯,学习学习左手用鼠标
    dreamxj001
        28
    dreamxj001  
    OP
       2024-03-28 14:39:09 +08:00
    @VWWWV 尝试了一下左手使用鼠标,浏览网页没啥问题。干活时,需要键盘 ctrl 、cmd 键的配合的快捷键使用有很大问题😓,比如最常用的复制粘贴和搜索。这个貌似只能通过熟悉 vim 模式来规避了。。只能慢慢来
    wsjjacky
        29
    wsjjacky  
       2024-04-27 16:08:57 +08:00
    同时买了罗技 M575 和肯辛通 TB550 ,以后还是保留 TB550 ,最主要的原因是 M575 轨迹球滚动起来有点生涩,TB550 非常顺滑,而且滚轮质感和功能(左右拨动)都更好。虽然 TB550 要贵两倍,但考虑到是长期使用的劳保产品,这笔投资还是值得。
    PS. 论到轨迹球,肯辛通称第二,恐怕每人感称第一的。肯辛通作为 Apple 官方合作的外设厂家,质量、设计和用户体验都在线。
    dreamxj001
        30
    dreamxj001  
    OP
       2024-07-31 11:22:00 +08:00
    可以结贴了,4 月初某鱼入手 M575 商用版,目前使用小半年,还比较满意,完全适应了轨迹球,操作自如。
    腱鞘炎也有所缓解。
    后续可能会尝试肯辛通。
    Chalice
        31
    Chalice  
       124 天前
    @wsjjacky 我这里恰好相反,我反倒觉得 M575 更丝滑一些,不过肯辛通 TB550 的角度更大一些,我可能会两个换着用。
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