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2018-07-11 11:13:45 +08:00

回复了 faustina2018 创建的主题 › 健康 › 一个女肥宅的减肥&健身心得，和大家分享~

@razrlele 青岛某区的区委党校……我司在这边办公，每天吃党校的饭菜

2018-07-11 11:05:47 +08:00

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@Nin 肌肉。。。这种东西我从来没有过(┳＿┳)... 先减重再增肌，这是我目前计划的

2018-07-11 10:55:21 +08:00

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@yeeli 哥，是五月底不是六月底……
而且我不是瘦了几斤，是瘦了 13 斤……
我觉得你肯定是没怎么仔细看……
等到半年的时候我会来一发新的总结的~
希望到时候可以自称“女苗条”而不是“女肥宅”

2018-07-11 10:52:56 +08:00

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@Mmmmc 对不起，我就是传说中的没有滤镜会死星人 o(￣ヘ￣ o ＃)

2018-07-11 10:51:52 +08:00

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@wayket 对方不想跟你说话并向你扔了一副杠铃

2018-07-11 09:08:14 +08:00

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@ss0xt 一年多没换了，咋啦

2018-07-11 09:07:09 +08:00

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@xzg1993 这还有规定？毕竟您买书求券都可以开个帖呢，我这是于健康和身材有益的心得分享，为什么不能发？

2018-07-11 08:16:14 +08:00

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@bilibiliQQ 那是啥

2018-07-11 00:24:57 +08:00

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@leedong00 最后一句亮了
膜拜

2018-07-11 00:03:41 +08:00

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@afx 哈哈哈哈怎么说

2018-07-10 23:28:36 +08:00

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@Ruins 你是从哪里看出我没学习相关知识的呢朋友？

2018-07-10 23:13:50 +08:00

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@Mirage09 比瘦大赛了呗？

2018-07-10 22:31:15 +08:00

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@l0ng 对方不想理你并向你扔了十个哑铃

2018-07-10 22:30:13 +08:00

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@mikeven 感谢建议，你的建议和我目前的做法不谋而合，我目前每天的运动是一组热身+一组 hiit 燃脂+一组有氧健身操+一组小哑铃塑形 or15 分钟动感单车 or20 分钟椭圆机，这次减肥能坚持下来也是因为完全没有让自己饿过肚子，而是通过低卡饮食少食多餐让自己不会过饿也不会过饱。还是很有效的。

2018-07-10 22:21:57 +08:00

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@iyuli 按说是百分之百会的…

2018-07-10 22:21:16 +08:00

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@uuair 哈哈，这波商业吹我接了～
胖是真的胖，肥是真的要减(｡-_-｡)这点自知之明还是要有的……
你居然坚挺地没有屏蔽我朋友圈，有魄力，给你点赞👍

2018-07-10 20:03:34 +08:00

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@rrfeng 灯灯 886

2018-07-10 20:02:36 +08:00

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@easylee 哈？啥？