@sssszaw 白粥的话就是淀粉糊，本质上和你喝可乐没区别......直接上全麦面包 /牛奶麦片吧，吃习惯了也挺好吃的

@sssszaw 吃包子还想瘦你在想 p 吃...家里做的可能还好，外面早餐店的包子面和馅里都拌了油。这样确实好吃，但热量一下就上来了。把包子换成玉米或不加糖的麦片试试，肯定会有效果

而且锻炼身体又不只是为了变瘦，多做有氧运动对体力耐力心肺代谢甚至人的心情和精神状态都有很大改善。

减肥的重点不是少吃，而是改善饮食结构。中国人食谱的普遍情况是碳水超标，蛋白质不足。很多面食在和面的时候还会直接拌油，简直碳水炸弹，热量当然就超标了。

我之前 150 斤，减脂的办法很简单：减少碳水（米饭减半，尽量避免面食）多吃肉（鸡肉牛肉鱼肉）。两个多月瘦到 136 斤。你体重更高，这样做效果肯定更好

@czfy 事实上任何品牌的产品定价都取决于这个品牌认为目标客户群体愿意给多少钱

@wydinhk 好奇怪，在系统信息里其它 app 都显示「 Universal 」，只有 Zoom 显示「 Apple Silicon 」，也不知道什么区别

确实很怪...我抹盘重装的系统，而且从来没装过这类 app，也有这个进程

@Jooooooooo 别说教授办公室，我自己在美西南某州的时候，公寓空调 365*24 从来没关过，冬天就开暖风 25 度，夏天开冷风 24 度。

@RomanCavalry 因为 Fitness+主打的就是 workout 视频呀😂户外跑步或游泳肯定没办法一边视频一边做吧。但 Fitness+是有跑步机视频的