用 istat 看下功耗，整机功耗上去了自然掉电快

用 Safari 测试，16 ～ 22 老模具的 Macbook 好像从 macOS11 开始三指拖移都只有 60hz

要前台调度 调用手机摄像头 选 13

要全局右键翻译 通用控制 省电模式 选 12

要三指拖移识别率为 120hz （老模具机器 12 13 14 皆为 60hz ）扁平化 UI 选 11

要拟物化 UI 较少的后台服务 选 10.15

无论选哪个系统 都建议 Intel 机器每年及时清灰和更换相变片，安装 App Tamer 和 Macs Fan Control

Intel 机器到现在最长也有 7 年了，没有清灰和换硅脂的情况下，散热性能很有可能和刚开始有较大差距。比如在 r23 烤机时达不到设计功耗或远超预想的温度：我的 MBP16 2019 在 R23 烤机的合理功耗/温度应该是是 62~67w/91℃，低于此功耗或者高于此温度则说明应该拆机维护了 ，其他机器的数据可以在各大评测博主（笔吧评测室/MaxTech/D2D/LTT 等）往年的视频中找到，特别是针对功耗争议大的 2018 和 2019 款 15 寸版本会有详细数据。相变片能很好的将热量导致热管，这对发热频繁的 IntelCPU 排出热量来说至关重要，独显同理。

另外，16~20 款模具的通病是灰尘会聚积在处于风道口的硬盘位置，高湿度环境下有概率烧硬盘，要即使清灰。对其他通病的提前预防可以通过在 b 站搜索 型号+维修 或者 型号+通病 的方式来知晓，并且提前预防，比如搜索 a1707 通病，可以知晓其排线门。

通过 App Tamer 可以主动限制后台服务和软件的运行速度，比如将时间机器、聚焦、iCloud 同步等功能的运行速度设置为不超过 CPU 单核的 50%，以减少 CPU 短时间内的高占用和发热，即用时间换体验。

通过 Macs Fan Control 能更主动的提高风扇转速，防止烤手，比如 MBP16 2019 在安静环境下 3000 转以内的噪音是难以感知的，此时将软件设置为 CPUPCIE 的温度在 60~90℃间提高风扇转速，在温度不超过 70℃时风扇速度也不会超过 3000 转即用合理噪音换体验。

https://imgur.com/wPWudUJ

来源为

https://www.youtube.com/watch?v=dUFhrxkzdi8

第 8 分钟

Day One 不过收费

ifixit 称是 battery board data cable
第 11 步骤： https://zh.ifixit.com/Guide/MacBook+Pro+16-Inch+2019+Battery+Replacement/135185

我猜测是用于检测电池信息的线缆，第一点理由是 cpu 以最低频率运行的故障往往发生在一些电池严重亏损的 MacBook 上，也许因为线缆的缺失让电池健康度的信息缺失，而被系统直接归类为电池已严重亏损来处理。

第二点理由是在 b 站曾看到同款 A2141 在维修之后出现此情况，up 主检查后发现是这条线缆没有装好，装回即正常了。在视频中 MacBook 开机后未检测到电池，所以系统也可能归类为电池已严重亏损来处理。
https://www.bilibili.com/video/BV13v4y1q7Ve/

要统计正常/极端试用情况下的功率可以用 iStat Menus 中的 DC in 来查看，软件会统计 1h/24h/7d/30d 的数据。只要在满电状态下正常使用一天，看看统计就可以知道日常功率的范围。当然测试一些极端的情况也能实时监看。

其次是使用环境。为笔记本设计的适配器和为手机充电的充电器对比，在散热性能上前者要好得多，遇到长时间高功率的使用情况对后者的散热压力很大。

所以建议根据使用环境来选择，如果是家里公司两点一线的长时间固定位置使用，建议每个地点放一个官方适配器。

如果是像出差这样办公地点不固定的使用环境，建议购买充电功率为日常使用功率 130%以上（下限不低于 60w ）的充电器，能同时保证散热的冗余，偶尔的峰值功率，快速的睡眠充电，以及不过分的重量。

针对第二种情况，假设日常功率为 90w ，则可以选购 90w*130%=117w 即 120w 左右的充电器。在性能和重量都要考虑到的情况下，可以看看 anker 的 737 charger ，120w 的功率下只有 187g ，算是不错的选择。附评测： https://www.chongdiantou.com/archives/163609.html

对硬盘容量没有要求的 M3 Pro 36G 512G 也可以考虑

M2 Pro 10+16 比 M1 Pro 8+14 单核强 10% 多核强 20% GPU 强 20% 还有 HDMI2.1 不过 512G 硬盘降速
M3 外围膈应人不评论
M3 Pro 11+14 比 M2 Pro 10+16 单核强 15% 多核和 GPU 持平

综合来看选 M2 Pro 然后加到 32G 1T

这俩还挺好选的 据 GB6 成绩
M3 Pro 11+14 单核强 15% 多核弱 5%
M2 Max 12+30 GPU 强 70%
按你工作内容 建议选 M3 Pro

能修就修吧 实在要换闲鱼搜：型号（ AXXXX ）+屏幕总成 买一块自己换上去

之前家人手机太满重启后也白苹果，这里提供一个死马当活马医的解决方法。

当时直接进恢复模式，插上电脑开始用 iTunes 开始更新（不是恢复）。大概等了一个小时，进度条走到一半卡死。遂强制关机，重复之前的操作，这一次进度条不卡死了，顺利更新完开机并且资料软件如初。

当时一看容量居然还剩 3GB ，白苹果之前应该是剩 1GB 不到，推测是更新时狠狠的删了缓存和其他东西。白苹果或者未来遇到白苹果却还在旧系统的 V 友可以参考一下。

@Weixiao0725 当然可以 天猫好像也行 站内就有不少人退过

要字体锐利 选 200%
要配合前台调度在桌面平铺多个程序 选最大空间
要显示效果接近打印 选缩放 ppi 为 72 的倍数

Win11：Win 键搜索 > 高级键盘设置 > 输入语言热键 > 选择语言 > 更改按键顺序 > 启用按键顺序

罗技日常发癫，V 里早就有所耳闻了

温度不够高，风扇不会转，导致用外壳被动散热，用软件调下风扇转速就好了

官网购买能 14 天无理由退换，上手用用就知道适不适合