Self-regulated

Definition / 定义

self-regulated（形容词）：自我调节的；自我管理的。指一个人或系统能够根据目标与反馈主动控制自己的行为、情绪、注意力或过程（常见于学习、工作与心理学语境）。（也可用于更广义的“自我约束/自我控制”。）

Pronunciation / 发音

/ˌself ˈreɡjəˌleɪtɪd/

Examples / 例句

She is a self-regulated learner who plans her study time every day.
她是一个善于自我调节的学习者，每天都会规划学习时间。

In a self-regulated team, members set clear goals, monitor progress, and adjust strategies when problems arise.
在一个自我管理的团队中，成员会设定明确目标、监控进展，并在出现问题时调整策略。

Etymology / 词源

由 **self-**（“自我、自身”）+ regulated（“被调节的/被管理的”，来自 regulate “调节、规范”）构成。整体含义就是“由自己来调节/管理（而非外部控制）”。

Related Words / 相关词

• Autonomous
• Disciplined
• Self-controlled
• Self-directed
• Self-management
• Self-regulation
• Metacognitive

Literary Works / 文学作品

• Handbook of Self-Regulation（Roy F. Baumeister & Kathleen D. Vohs 编）
• Self-Regulated Learning: From Teaching to Self-Reflective Practice（Barry J. Zimmerman & Dale H. Schunk）
• The Cambridge Handbook of Self-Regulation（Peter M. Gollwitzer、A. Fishbach 等编）