Power Nap

释义 Definition

（短暂的）小睡/快速补觉：通常指白天睡 10–30 分钟左右的短时间睡眠，用来迅速恢复精力、提高专注力。（也可泛指“短时间打盹”。）

发音 Pronunciation (IPA)

/ˈpaʊər næp/

例句 Examples

I took a power nap after lunch.
我午饭后小睡了一会儿补觉。

After working late all week, she used a 20-minute power nap to reset her focus before the evening meeting.
她一整周都加班到很晚，晚间会议前用一次 20 分钟的短暂小睡让自己重新集中注意力。

词源 Etymology

power nap 属于较新的英语复合词，由 power（能量、动力）+ nap（小睡） 组成，字面意思是“补充能量的小睡”。这种说法强调它的功能性：用很短的睡眠时间获得相对明显的精力恢复效果。

相关词 Related Words

• Catnap
• Nap
• Doze
• Siesta
• Rest
• Fatigue
• Alertness
• Recharge

文学作品中的用例 Literary Works

• 由于 “power nap” 属于相对现代、偏口语与媒体语境的表达，在经典文学名著中作为固定短语出现的频率不高；更常见于当代非虚构写作、职场与健康类书籍、杂志文章等。经典作品中更常用的对应表达通常是 nap / doze / short sleep 等。