“meal prep”是“meal preparation”的口语缩写，指提前规划、烹饪并分装好未来几天要吃的饭菜，以节省时间、控制饮食与预算（常见于健身、上班族、学生等场景）。
/ˈmiːl prep/
I do meal prep on Sundays to save time during the week.
我会在周日做饭菜预备，这样工作日就能省时间。
After the marathon, she followed a strict meal prep routine that balanced protein, vegetables, and whole grains.
马拉松之后，她遵循一套严格的餐食预备习惯，把蛋白质、蔬菜和全谷物搭配得很均衡。
“meal”来自古英语 mǣl，本义与“固定时间/时刻”相关，后来引申为“进餐（在固定时间进行）”；“prep”是“preparation（准备）”的缩略形式。在现代生活方式语境中，“meal prep”作为合成说法流行起来，尤其与健康管理、效率和自我规划文化相关。
“meal prep”作为较新的生活方式口语表达，更常见于当代非虚构写作、饮食与健康类书籍、博客与杂志文章中；在较早的经典文学中不常以这一固定短语出现（更常见的是“prepare a meal / preparation”之类表达）。在近年的饮食与健康类出版物（如食谱书、健身饮食指南）中较容易见到该短语。
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