“balanced diet” 指均衡饮食：在日常饮食中合理搭配各类食物与营养素（如碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和膳食纤维），使摄入与身体需求相匹配，以帮助维持健康与正常生理功能。
/ˌbælənst ˈdaɪət/
A balanced diet includes fruits, vegetables, and enough water.
均衡饮食包括水果、蔬菜以及充足的饮水。
To improve long-term health, she combined a balanced diet with regular exercise and better sleep.
为了改善长期健康，她把均衡饮食与规律运动和更好的睡眠结合起来。
“balanced” 来自 balance（平衡），强调“各部分比例适当、不过量也不缺乏”；“diet” 源自希腊语 diaita，原意更接近“生活方式、生活安排”，后来在英语中逐渐聚焦为“饮食（习惯/规定）”。合起来 “balanced diet” 强调的是“营养与食物种类的合理分配”，而不只是“少吃或节食”。
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