朋友们，有没有好吃的河粉或者米粉这类的食物？ 米饭吃了我人容易犯困，所以想吃点更容易消化的。当然，不局限于这两种食物，感谢感谢
HUZHUANGZHUANG · 2023-11-13 19:14:45 +08:00 · 1389 次点击这是一个创建于 408 天前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
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cairnechen 2023-11-13 19:19:19 +08:00
吃了犯困那不是血糖升高的原因么，米粉/河粉不是升糖指数更高了
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M2K4 2023-11-13 19:20:22 +08:00 via Android
芋头面
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V2Micheal 2023-11-13 19:21:10 +08:00 via Android
少吃碳水主食，我之前在公司每天吃那种轻食沙拉，确实中午不困了
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HUZHUANGZHUANG OP @cairnechen #1 感谢回复，因为我习惯站着做事，但是吃了饭会犯困，所以就像吃点容易消化的。我觉得这类软软的东西容易消化，所以就提问一下。那我以后少吃，谢谢
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HUZHUANGZHUANG OP @V2Micheal #3 感谢，我会试试
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HUZHUANGZHUANG OP @M2K4 #2 感谢，我会试试
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SGRRYRS 2023-11-13 20:57:38 +08:00
https://www.zhihu.com/people/make-peace-with-food 可以看看这个博主的文章，会找到合适你的饮食的，至于一楼讲得升糖指数相关的，博主也有文章。
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sickoo 2023-11-13 21:01:25 +08:00
我记得有一个文说过，我们吃到大部分的米，都是脱去了表面那层纤维（ fiber ），肠胃更容易吸收，吸收后升糖快而导致犯困，如果是没有脱去那层 [外衣] ，GI 值会比较均匀
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leloext 2023-11-13 21:24:27 +08:00
可以试一下荞麦面
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dc3365 2023-11-13 21:25:10 +08:00 via iPhone
问出这个问题说明你开始重视健康。建议翻看一些营养学的书，不然尝试各种的时间成本和金钱成本都很高。
适合自己的才是最好的～ 我为素食打 call |
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512357301 2023-11-13 22:46:41 +08:00 via Android
每个人情况不一样，我个人经验是晚上睡够，不睡午觉。不站立办公。这样不论吃什么犯困的感觉都要小很多。
现代人爱熬夜，你又站立办公，更加重身体消耗，犯困的时候，身体感受更加明显。 |
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changepll 2023-11-14 08:36:34 +08:00
如果晚上的睡眠质量不高的话,那的确会是这样的. 但现代社会,打工人面对工作压力以及物质诱惑. 能睡够,睡好的人太少了.大城市里有几个打工人能睡满 8 小时的.
@512357301 |
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joker8ren 2023-11-14 11:36:13 +08:00
螺蛳粉
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