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V2EX 提问指南
mljpre
V2EX  ›  问与答

遇到一个不好解决的事情,就一直合计,睡觉都在想,大家有什么办法改掉这个毛病?

  •  1
     
  •   mljpre · 199 天前 · 2976 次点击
    这是一个创建于 199 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    春天的时候找工作不顺利,就一直合计面试这些事,甚至做梦都合计
    最近因为新公司办手续很费劲,人事还特别轴,为了想怎么解决也是成天合计
    虽然已经意识到了这个毛病,但是遇到事还是忍不住合计,每天睡觉前都会 emo 一阵

    试过打游戏之类的转移注意力,但是玩完后更加闹心……
    请问各位有什么好的解决办法吗?如何调节心态?

    41 条回复    2023-09-28 11:58:32 +08:00
    poorAshenOne
        1
    poorAshenOne  
       199 天前   ❤️ 3
    遇到困难睡大觉, 有什么事明天再说
    z812419396
        2
    z812419396  
       199 天前   ❤️ 1
    去运动 让身体累起来
    mdn
        3
    mdn  
       199 天前
    睡前想自己的事,不容易入眠
    GuluMashimaro
        4
    GuluMashimaro  
       199 天前
    可以考虑是否是存在轻度焦虑症,可以通过吃药解决,但是有人容易理解为 吃药 == 有病。
    sijue
        5
    sijue  
       199 天前
    这属于"仰卧起坐"模式,建议彻底"坐"一段时间休息休息
    luck66
        6
    luck66  
       199 天前   ❤️ 1
    我有时也会这样,最根本的原因还是问题没解决,只要真正解决问题才不会焦虑。可以在本子总结一下解决问题的各种方案,以及对于突发情况的应对方法,尽全力去做的更好,只有这样才能让自己安心
    bailitusu
        7
    bailitusu  
       199 天前
    活在当下,进入当下
    CY4suncheng
        8
    CY4suncheng  
       199 天前
    我也有这个毛病,也解决不了
    Daniel17
        9
    Daniel17  
       199 天前
    刷刷短视频,开心一下
    1StpKlosr2Me
        10
    1StpKlosr2Me  
       199 天前
    我也这样,稍微有点烦心事就焦虑到睡不着……
    Shinu
        11
    Shinu  
       199 天前
    太较真了, 我也有这个毛病, 可能等过个几年岁数大了就慢慢就好了吧
    fzls
        12
    fzls  
       199 天前
    找点其他的事分散下精力,我也经常这样,遇上一些难搞的事情,会在吃饭、走路、睡觉的时候都想这事,很折磨人。感觉可以时不时穿插一点其他事情,来分散精力,可以稍微好一些些
    wonderfulcxm
        13
    wonderfulcxm  
       199 天前 via iPhone
    没什么好办法,或者只有一个方法:把问题解决
    artshooter
        14
    artshooter  
       199 天前
    wocao 我也是。。有事儿的时候就睡不着,会磨到三四点才能睡着。。。
    zhangH258
        15
    zhangH258  
       199 天前
    Lu yi fa
    Depth
        16
    Depth  
       199 天前
    我的建议是看看 《马斯克传》
    BotinBai
        17
    BotinBai  
       199 天前   ❤️ 1
    赞同 6 楼的说法。不仅仅是“合计”,脑子里胡思乱想的时候,建议写下来。
    写纸上,或者写电脑上(云笔记、本地记事本都可以);
    想着什么写什么:自己的内心想法,疑难点,解决办法,安慰自己的理由,鼓励自己的话...
    “写出来”的目的并不是真的要去解决问题,而是理清自己的思路,人脑思考是乱的,没有条理的。
    而且思路理清了,说不定还真有时候能解决问题,你也好睡了。
    而且这种“笔记”你可以隔一段时间再回顾,你还能找到自己当时的想法是“确实存在的”还是“胡思乱想”。
    祝好运🥰
    beisilu
        18
    beisilu  
       199 天前
    看标题以为是,遇到不好解决的事情就一直睡大觉
    eephee
        19
    eephee  
       199 天前
    转移注意力
    aoxg2019
        20
    aoxg2019  
       199 天前
    睡觉前听点播客,想点别的事情.
    54xavier
        21
    54xavier  
       199 天前
    +1 我现在会用个本子把睡前瞎想的内容记录下来,然后写完就入睡了
    WhoCanBeRich
        22
    WhoCanBeRich  
       199 天前
    突然感觉我身体还挺好的。。我是如果没有睡意的话,想一想工作上的事,立马就睡着了。。秒睡的那种。。
    PrtScScrLk
        23
    PrtScScrLk  
       199 天前   ❤️ 2
    前阵子刚进入这样的状态,太焦虑了,后来我尝试工作和生活分开,就好了。一直暗示自己,时间是自己的,如果我焦虑的度过,我很难受,我也可以放松的度过。把属于自己的时间都放松下来的度过。打游戏的时候就真正的打游戏。去跑步的时候就是跑步,把所有要规划的事情都控制到眼下,不考虑这个时间以外的任何事情。
    qppq54s
        24
    qppq54s  
       199 天前
    其实我觉得可以换个思路,接受自己。
    不要总想着改变自己活着觉得自己不好,其实这并不是什么大问题。
    爱自己,然后找点自己喜欢的事情打发时间。
    人生总是不完美的。
    hxy2856
        25
    hxy2856  
       199 天前
    睡前刷剧,累了就睡
    Salticey
        26
    Salticey  
       199 天前 via Android
    单线程处理器是这样子的。我也是有啥事就天天单想着这件事了,然后其它的事物都不关心,这样搞得总是一团糟。。。
    deorth
        27
    deorth  
       199 天前 via Android
    多喝热水
    mljpre
        28
    mljpre  
    OP
       199 天前
    @54xavier
    @BotinBai
    @luck66
    感谢各位,准备试一试在本子上记
    mljpre
        29
    mljpre  
    OP
       199 天前
    @artshooter
    @Salticey
    一摸一样,就是不解决这个事就闹心的不得了
    Emilyan
        30
    Emilyan  
       199 天前
    我也这样,我妈也这样。我妈都快六十了也没好。
    稍微有效一点的办法就是睡前运动一下,然后一困就睡,不要过了困头。
    xOuOx
        31
    xOuOx  
       199 天前
    可以在睡前尝试冥想,专注呼吸的感觉,或者从上到下感受身体每个部位,保持这个状态,脑子里就不会想其他东西了。我也是只要闲下来就不自主的想一些生活/工作上烦心的事,有的时候就一个念头,一句话,无意识的一直在重复。这样不好,大脑神经网络是有可塑性的,如果一直关注烦心的事,处在焦虑的状态,大脑就会不断激活加强这部分神经连接,你就会越来越容易焦虑。冥想是避免这种状态的一种方式,适合在没有其他转移注意力的方式时做,比如睡觉的时候,上下班走路。如果有大段时间,比如周末假期,可以多出去走走,或者培养一个能让自己投入进去的爱好。
    hankai17
        32
    hankai17  
       199 天前
    我也是 去年 11 月份有一个应标功能 要求 1 周搞定焦虑的睡不着
    zguoliang354
        33
    zguoliang354  
       199 天前
    无解,有些问题就是永远无法得到解决,只能转移注意力
    kmyq
        34
    kmyq  
       199 天前
    我也是,而且控制不了自己想事情的感觉,我老婆就几乎无论有啥事,都可以很快让自己放松入睡。我现在好一点了,主要就是要把困扰不留到睡觉,既然要想,就提前进来想清楚明天要考虑什么,而不是留到闭眼睛时候想。闭上眼睛就尽量想一点枯燥或者放松的事情。能好一点
    vagusss
        35
    vagusss  
       199 天前
    换个角度, 我觉得 op 属于比较有责任心的那类人, 也不一定是缺点
    abnomally
        36
    abnomally  
       199 天前 via Android
    去看一些东西转移注意力就好了
    edisonwong
        37
    edisonwong  
       199 天前
    +1 ,我就是工作上有 bug 没解决完,回家路上一直在想怎么修,去推算。下班后自己的事 如果做一半没做完就很难受,睡觉前都在想:“第二天一早起来,先做这,再做那,这样应该最快解决”之类的
    chashao
        38
    chashao  
       199 天前
    我也是。。做梦也会分析代码,不过经常想出睡前没解决的 bug ,所以还好
    findjh
        39
    findjh  
       199 天前 via Android
    我也是,任务排期很紧,很多事情没做完就一直在想,最近累到辞职了
    GwanCheung
        40
    GwanCheung  
       198 天前
    我的解决办法是换工作+开摆,离开傻逼的工作和傻逼的人
    php0yyds
        41
    php0yyds  
       198 天前
    这样想,睡前想也解决不了问题,不如多休息,明天更有精神处理事情
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