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taogen
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关于痛苦我想说的(二)

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  •   taogen · 320 天前 · 2326 次点击
    这是一个创建于 320 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    痛苦的起源

    首先,我想阐述一下人与快乐之间的关系。我认为人活着就是为了得到快乐,或者说人是靠快乐驱动的,快乐对于人类来说它是一种正向反馈。

    快乐本质上是一种化学反应,它具有不可持续的属性。快乐的反面就是痛苦。

    快乐没有绝对的衡量标准,它是相对而言的。每个人的快乐都不一样,不同时期的人的快乐也不一样。如果你想欢乐,平静就是一种痛苦;如果你想平静,那么欢乐就是一种痛苦。

    所有事物产生快乐的反应都有期限,快乐很快就会消失。人曾经达到的目标、得到的东西,最终都会变得无足轻重。即过去都会烟消云散,未来永远充满美好。

    我们痛苦的根源在于我们想保持快乐,但快乐是不可持续的。所以,我们需要不断地追求和得到快乐。而追求新事物总是充满未知、挫折和痛苦。与其说人喜欢未知和挑战,不如说他在追求快乐。

    有人说,不快乐是因为没有钱,钱可以解决一切烦扰。说种的话的人,要么就是想要的东西很多,但没有钱;要么就是有钱,目前花钱还可以给他带来快乐。第一种人,有钱相对没钱确实可以带来快乐。第一种人有钱后,就成为了第二种人。对于第二种人,要知道快乐是不可持续的,当你体验了所有花钱得到快乐的方式,最后你将面临无论怎么花钱也很难得到快乐。

    同理,“不快乐是因为没有女朋友”,这样的说法也是不合理的。

    总的来说,人不快乐的原因在于人的本性和快乐的本质。有钱、没钱;单身、不单身;都会有痛苦。如果没有,只是时候未到。

    既然说清楚了痛苦的根源,那么,痛苦可以避免吗?我们能做点什么呢?

    痛苦的药方

    我觉得痛苦是不可避免的,但是可以缓解的。

    相对于追求的事物本身的磨难和痛苦,心态和观念产生的痛苦更为严重。

    关于减少心态产生的痛苦,主要可以围绕以下两个方面:

    • 过好当下的生活。
    • 合理地追求新事物、新目标。

    如何过好当下的生活?

    如果一个人生活本身就没有乐趣,充满痛苦,而且还要去追求目标。这将是苦上加苦,让人难以承受。

    关于过好当下生活,我的建议是:

    • 找到和培养一个健康的兴趣爱好。每天或经常做自己爱好的事情。
    • 健康的生活方式。健康的作息、饮食和锻炼。
    • 知足、感恩和帮助他人。对身边发生的事情(无论大小)常怀感恩之心,感恩是一种知足的表现。赠人玫瑰,手有余香。帮助他人,做一些微不足道的善举,都可以给自己带来好心情。
    • 减少浏览网络信息,减少焦虑。多做一些实际的、有益的事情。如:看书、写作、维系家人和朋友。

    如何合理地追求新目标?

    追求目标可以分为不同的时期:得到之前的痛苦期,得到前后的兴奋期,得到之后的平静期。追求的过程总是漫长而痛苦,得到之后的快乐总是转瞬即逝。

    人不可避免地进入一个又一个追求。在追求过程中,会有很多的挫折、不如意。我们希望事情进展顺利,我们希望自己的付出能够立刻看到收益,以及我们渴望早日实现目标。但往往事与愿违,让人十分懊恼。所以,相对与事物本身的痛苦,更让人痛苦的是期望产生的落差。

    关于合理地追求新目标,我的建议是:

    • 不要做太多准备工作,直面核心问题。不断地迭代完善,而不是从头到尾,一步一步地做。不然会容易消磨耐心和打击兴趣。
    • 一定要明确目标,并设定容易达到的目标。不要一开始就追求完美,期望和落差会让人很痛苦。
    • 做好失败的心理准备,做好 Plan B 。即做好最坏的打算,减少落差。成功=失败+坚持。
    • 感觉累了,就停一停,暂时忘记目标,回到生活中去。可以尝试最近一周都不去做这件事。

    上一帖:关于痛苦我想说的

    第 1 条附言  ·  319 天前
    顺便提一下,这是我的写作博客 https://writing.taogenjia.com/ ,文章后续的修改、更新都在上面。我也会持续发布一些新的文章。部分文章会发到 v 站。
    17 条回复    2023-05-18 16:46:26 +08:00
    LaurelHarmon
        1
    LaurelHarmon  
       320 天前   ❤️ 1
    痛苦与快乐相辅相成,不 care 功名,就感受不到痛苦。至人无己,神人无功,圣人无名;
    signalas1
        2
    signalas1  
       320 天前
    看了你 dad 域名那帖子回复,看那么多黄片还有性羞耻实在不正常,性欲是人最基本的欲望,跟饿了吃饭、困了睡觉一样,你在这拼命戒色根本不是正路。
    xabcstack
        3
    xabcstack  
       320 天前
    多做为人民服务的事情自然就快乐了
    taogen
        4
    taogen  
    OP
       320 天前
    @signalas1 #2 Twitter 经常刷到教人戒色的推文。所以决定戒色。

    20 reasons why you should never watch porn again...
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    optional
        5
    optional  
       320 天前
    个人认为很多”无病呻吟类“的痛苦,大部分还是缺少目标感,当然矫情点说叫”不知道人生的意义“,这时候,尝试去找一个真正的目标,或者寄托于宗教或者类似的东西可以缓解。
    fzls
        6
    fzls  
       320 天前
    你说的这些跟 哈佛的 Tal 教授教的积极心理学里提到的很像,对这方面有兴趣可以看一看
    https://open.163.com/newview/movie/free?pid=M6HV755O6&mid=M6HV8DF19
    samohyes
        7
    samohyes  
       319 天前
    老哥写的不错。“不要做太多准备工作,直面核心问题。不断地迭代完善,而不是从头到尾,一步一步地做。不然会容易消磨耐心和打击兴趣。” 这句话能详细说明下,“不断地迭代完善,而不是从头到尾,一步一步地做” 这是啥意思?
    taogen
        8
    taogen  
    OP
       319 天前
    @samohyes #7

    刚开始,一些不核心的东西先尽量不要去做,这些东西虽然也挺重要的,但不是你当前的痛点。因为远水解不了近渴。
    当务之急,是紧紧围绕最核心的东西去做,做出一些成果之后,再慢慢完善。人表面上都想把一件事做如何好,显示自己如何牛逼,但这只是心中的宏大理想。人最深处的想法是我想看到结果。
    samohyes
        9
    samohyes  
       319 天前
    @taogen 我看了你的博客,有不少经历都感同身受。举例而言,当下你面临找对象这件事情。你是如何按照你的这些理论实践的?你可能选择参加爱好认识异性,继续相亲认识异性,路上搭讪认识异性。但是,你可能会遭受挫折。例如你出去玩没有认识到异性,不敢主动搭讪。然后信心受挫,选择放弃。诸如此类。这个时候, “当务之急,是紧紧围绕最核心的东西去做,做出一些成果之后,再慢慢完善”。 要如何办。
    taogen
        10
    taogen  
    OP
       319 天前
    @samohyes #9 我的答案在这篇文章 “Pursue and Get”
    samohyes
        11
    samohyes  
       319 天前
    @taogen 所以你还处于你提到的提升自己的状态?我觉得,例如当你完成了你说的这些提升。你需要考虑的是如何去认识异性,然后展示魅力。诚如你另一篇文章中提到的,和你相亲的都是不怎么样的女生。那你要如何去迈出这第一步,认识你想要的那类异性。对我而言,我觉得很多人都过分认为提升自己的作用非常大。但是实际上,认识异性,有一个圈子的作用也很大。拿我自己而言,我其实自己做项目挣了些钱,但是我不能直接和陌生妹子说我多有钱,不能直接在街上搭讪。工作中遇到的人也没啥合适的介绍。如果我回到几年前刚毕业那会,我会希望花一小部分的时间去社交,建立一个圈子,多多认识异性。同时也提高自己。
    taogen
        12
    taogen  
    OP
       319 天前
    @samohyes #11 那篇文章也不是完整地回答你的问题,我只是想借这篇文章表达一个重要的概念“很多能力都是要靠钱堆出来的”。
    目前,大部分都已经提升的差不多,没有好提升的了。现在主要是去养成花钱消费的习惯,以及养成与陌生人(无论男女)交流的习惯。后面的事,我认为会水到渠成。
    taogen
        13
    taogen  
    OP
       319 天前
    @samohyes 你可以持续关注我的博客,后面我打算详细地写这方面的东西。
    samohyes
        14
    samohyes  
       319 天前
    @taogen 请多讲些这方面的方法。我感觉自己大部分提升差不多了。尝试过搭讪,参见体育活动,社交软件。有过机会,但是一直没有遇到真正喜欢的。直接搭讪也没成功过。希望看到和我同道中人的相关经验。
    awolf
        15
    awolf  
       319 天前
    抑郁是一种病,天然不会快乐;正常人就自己找乐子吧
    CY4suncheng
        16
    CY4suncheng  
       318 天前   ❤️ 1
    快乐的“快”真的是太精髓了
    8520ccc
        17
    8520ccc  
       315 天前 via iPhone
    人是靠需求驱动的!快乐只是在满足需求或者满足需求过程中产生的反馈!

    而痛苦一般来源于需求缺失或需求很难满足或根本不可能满足产生

    反之,假设能有需求让你能比较容易满足,并且持续有这样的需求存在,那你就能一直快乐

    例如:游戏,游戏设定不会难到你认为很难达成或不可能达成!会让你认为只要行动就能完成……那就会产生快乐……

    抑郁症患者一般来说就算是需求缺失的例子!
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