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gengzi
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晚上一点半睡觉正常吗?

  •  
  •   gengzi · 2021-06-23 21:02:42 +08:00 · 6595 次点击
    这是一个创建于 1009 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    长时间身体会坏吗?

    66 条回复    2021-07-03 21:48:15 +08:00
    ronman
        1
    ronman  
       2021-06-23 21:26:24 +08:00 via Android
    一般来说保持足够的睡眠,不随意打乱生物钟就好,和睡的时间段没绝对关系。
    但是你和大家作息不一样的话,白天是很难保证睡眠质量的(噪声,光照,被打乱生物钟等等),大概率是对身体是有影响的。
    Sunnic
        2
    Sunnic  
       2021-06-23 21:29:47 +08:00 via Android
    当然有影响。。。这是在拼命吗?
    icyalala
        3
    icyalala  
       2021-06-23 21:31:54 +08:00
    我一般 12 点到 1 点多睡,差不多也有十多年了,完全没问题。
    保证睡眠时间就行。
    yitingbai
        4
    yitingbai  
       2021-06-23 21:33:33 +08:00   ❤️ 18
    凌晨一点你睡觉的时候, 美国人还在上班呢
    Tink
        5
    Tink  
       2021-06-23 21:35:14 +08:00 via Android
    十点半醒的话问题不大
    BingoXuan
        6
    BingoXuan  
       2021-06-23 21:46:37 +08:00 via Android
    我也是一点半睡,但我是八点半起床的,每天睡眠七个小时
    cmdOptionKana
        7
    cmdOptionKana  
       2021-06-23 22:11:58 +08:00
    正常,我长期一点半睡,七点半起,但我可以午睡。
    wohccdaa
        8
    wohccdaa  
       2021-06-23 22:24:20 +08:00 via iPhone
    我并不赞同楼上几位的观点。我不提倡过晚的睡觉,因为人身体里的一部分器官到了一定时间是需要休息的。
    HongJay
        9
    HongJay  
       2021-06-23 22:25:17 +08:00   ❤️ 7
    拉黑任何说器官排毒的人
    xtx
        10
    xtx  
       2021-06-23 22:27:54 +08:00 via iPhone   ❤️ 1
    震惊,科学家研究发现表明多熬一小时夜,会少活 60 分钟。
    boneyao
        11
    boneyao  
       2021-06-23 22:31:37 +08:00   ❤️ 1
    我最近比较神奇
    晚上 8 点沙发上睡觉 ,11 - 12 点起来玩耍,3 点继续睡觉,早上 8 点起来
    raaaaaar
        12
    raaaaaar  
       2021-06-23 22:31:54 +08:00 via Android
    你好,会的
    falcon05
        13
    falcon05  
       2021-06-23 23:45:22 +08:00 via iPhone
    睡够八小时就没问题,不过睡眠时间不能一概而论,有些人睡六七个小时也是正常的,跟睡眠质量有关系。
    THESDZ
        14
    THESDZ  
       2021-06-24 09:04:27 +08:00   ❤️ 8
    你好,会的

    我的父亲因为职业原因晚睡,之前去医院查了,后脑血管猥琐,变细,僵硬.

    医生看了 ct 之后第一句就是,是不是熬夜的工作.
    dot2
        15
    dot2  
       2021-06-24 09:07:13 +08:00
    之前体检的时候,医生问我是不是一直晚睡,听我的心脏声音有点不对,从那以后就开始 10 点半睡觉了。不知道是不是心理作用,感觉白天的精神状态也好了许多😁
    Gamanc
        16
    Gamanc  
       2021-06-24 09:16:16 +08:00
    晚睡不影响,有影响的是生物钟紊乱和睡眠不足,如果是独居能保住环境安静,你晚上玩白天睡都不影响
    aLazarus
        17
    aLazarus  
       2021-06-24 10:03:56 +08:00
    我基本每天 2-3 点睡觉,早晨 7:40 起床,不分节假日,已经维持了两个月了,现在觉得精力很好。
    年轻人就该奋斗(不是)

    其实我是因为猫会七点半开始叫,把我吵醒之后我就开始逗猫,然后看看书,游戏做个每日任务。
    an168bang521
        18
    an168bang521  
       2021-06-24 10:16:30 +08:00
    有个啥影响,我天天 2 点-2 点半睡觉,早晨 8:00 起床,都有两三年这样了,感觉只要身体不感觉疲倦和乏力就好了。如果感觉到很困,就早点休息。身体会给直接反馈的。
    an168bang521
        19
    an168bang521  
       2021-06-24 10:18:16 +08:00
    不过有一个影响分享下,我 2012 年的左右那时候脸上开始起斑,感觉熬夜容易起斑,鼻尖长了一个类似黑痣一样的黑斑。
    GJL
        20
    GJL  
       2021-06-24 10:20:48 +08:00
    一点半睡,7 点半起,中午睡半小时,有时候还是感觉挺累的,特别是周一的时候
    LiYanHong
        21
    LiYanHong  
       2021-06-24 10:37:41 +08:00
    没说几点起怎么判断,睡觉要看总时长,每天是否规律,和几点睡没有关系
    nicetoomeetyou
        22
    nicetoomeetyou  
       2021-06-24 10:42:14 +08:00
    时间长了心脏会出问题。
    Gea
        23
    Gea  
       2021-06-24 11:39:08 +08:00
    听说是 保证睡眠时长 和 规律 就好。
    shm7
        24
    shm7  
       2021-06-24 13:42:39 +08:00
    以前的领导就是这样,30 岁后半段,发现了癌症。年轻啥都感觉不到,十年后,就等着遭罪吧。

    世界这么乱,自己还是要多爱点自己。
    goodryb
        25
    goodryb  
       2021-06-24 14:27:54 +08:00
    个人感觉还是要尽量早睡,有时候周末白天玩的太累了 ,10 点就上床睡了,第二天差不多 6-7 点醒来,感觉轻松很多。

    工作日经常也会磨蹭到 1 点睡,早睡 7 点半起来就会觉得很困
    gengzi
        26
    gengzi  
    OP
       2021-06-24 17:20:48 +08:00
    @yitingbai 没毛病,铁子
    gengzi
        27
    gengzi  
    OP
       2021-06-24 17:21:19 +08:00
    @Sunnic 感觉上了一天班,晚上想多玩会
    vxzllo
        28
    vxzllo  
       2021-06-24 17:21:25 +08:00
    我两点半睡
    gengzi
        29
    gengzi  
    OP
       2021-06-24 17:21:29 +08:00
    @icyalala 了解
    gengzi
        30
    gengzi  
    OP
       2021-06-24 17:23:26 +08:00
    @LiYanHong 早上九点上班,一般 8 点起床
    gengzi
        31
    gengzi  
    OP
       2021-06-24 17:24:53 +08:00
    看了大家的恢复,确实要早点睡觉了
    gengzi
        32
    gengzi  
    OP
       2021-06-24 17:26:54 +08:00
    @gengzi 回复
    zhaidoudou123
        33
    zhaidoudou123  
       2021-06-24 17:31:49 +08:00
    我天天一点半睡九点半起床(
    LiYanHong
        34
    LiYanHong  
       2021-06-24 17:33:46 +08:00
    6 个半小时睡眠时长基本够了,如果每天差不都这个点睡和起,没什么问题。当然如果早上的阳光、噪音影响了睡眠,也就保证不了总时长和规律性了。
    Tezos
        35
    Tezos  
       2021-06-24 17:43:46 +08:00
    @GJL 我跟你一样 现在睡眠时间挺少的啊
    ltruntu
        36
    ltruntu  
       2021-06-24 17:55:04 +08:00
    每个人的身体应该不一样有些人 不喜欢睡懒觉 有些人每天睡到 11 点都显少,无论几点睡觉
    745839
        37
    745839  
       2021-06-24 17:58:43 +08:00
    如果没有影响,为什么医生让早点睡,而不是说不管几点,睡够了就行
    pkoukk
        38
    pkoukk  
       2021-06-24 18:08:47 +08:00
    如果你和我一样住市区老破小那不建议晚睡。
    虽然说 1-9 也有 8 个小时,但是这边隔音很差,早上 6.7 点就陆续有人起来上班,楼下有小孩叫嚷,睡眠质量很差。
    还有就是太晚睡影响褪黑素的节律作用,虽然据说人体可以调节的过来,但不是人人都能很快调节的过来的。
    guxin0123
        39
    guxin0123  
       2021-06-24 18:37:53 +08:00
    都不看时区的吗?
    东西跨度这么大 好几个小时呢
    Jooooooooo
        40
    Jooooooooo  
       2021-06-24 18:42:17 +08:00
    你 9 点起床就行.
    stimw
        41
    stimw  
       2021-06-24 18:42:42 +08:00 via Android
    我以前熬夜血压收缩压经常 140,现在规律作息一直 120 平稳。

    我也不信几点到几点什么器官排毒,因为世界各地有时差,每个人生物钟也不一样。

    但是有一点是肯定的,保持充足的睡眠和规律的作息绝对有利健康。相对的,混乱的作息会增加三高和各种心血管脑疾病风险,熬夜猝死也不是什么罕见的新闻了,对自己身体好一点。
    sss495088732
        42
    sss495088732  
       2021-06-24 18:46:40 +08:00
    最近一年都是...4-5 点睡,一周得有一次早上七八点睡.10 点到岗...0.0,已经对这行绝望了.家里要是有田早就回家了...
    longbye0
        43
    longbye0  
       2021-06-24 19:09:07 +08:00
    @sss495088732 两三点上床,十一点到班。

    老哥还是早点睡,连续睡眠时间尽量五个小时以上吧
    ZztGqk
        44
    ZztGqk  
       2021-06-24 19:35:12 +08:00 via iPhone
    可以晚睡,但需要满足 7-8 小时睡眠时间,也就是每天 8-9 点起,同时记得把窗帘拉起来。但如果长时间睡眠时间不足 6 个小时,会对大脑造成不可逆损伤,据说会变的反应迟缓,甚至变笨。
    CaptainDK
        45
    CaptainDK  
       2021-06-24 20:14:52 +08:00
    可以晚睡,但是不能一天早睡一天晚睡,那样会伤害身体,只要保持生物钟稳定就成了
    shroxd
        46
    shroxd  
       2021-06-24 20:41:15 +08:00 via iPhone
    没人会问十点半睡健康不健康,你懂的吧
    Umenezumi
        47
    Umenezumi  
       2021-06-24 20:41:29 +08:00
    哥们还是注意休息吧 @sss495088732 #42
    JoJoJoJ
        48
    JoJoJoJ  
       2021-06-24 20:43:31 +08:00 via iPhone
    没肝病问题不大,有肝病迟早死翘翘
    littlewing
        49
    littlewing  
       2021-06-24 21:02:50 +08:00
    长期 2 点睡,9 点多起,10 点到公司,中午午睡一小时
    erwin985211
        50
    erwin985211  
       2021-06-24 21:33:41 +08:00
    保持规律没啥大问题,重要的是睡眠充足
    vcode
        51
    vcode  
       2021-06-25 09:14:21 +08:00
    保持规律
    pyre
        52
    pyre  
       2021-06-25 09:14:56 +08:00
    你好,不会
    我天天睡到 8.59 再来上班
    EasonC
        53
    EasonC  
       2021-06-25 09:48:00 +08:00 via iPhone
    人民日报:过了 12 点睡觉的小心猝死
    xwayway
        54
    xwayway  
       2021-06-25 14:08:49 +08:00
    我觉得,,,生物钟说的是自己的一个节奏。只要自己适应了就行了
    freak118
        55
    freak118  
       2021-06-25 16:43:14 +08:00
    我甲状腺结节就这么得的
    baishi732
        56
    baishi732  
       2021-06-25 21:08:15 +08:00 via iPhone
    @ZztGqk 长时间是多长,我也有段时间了
    ZztGqk
        57
    ZztGqk  
       2021-06-26 08:03:27 +08:00
    @baishi732 #55 因人而异,需要自行判断,这里有个视频介绍 https://www.bilibili.com/video/BV1ey4y1x7ga
    adminharlem
        58
    adminharlem  
       2021-06-26 12:18:27 +08:00
    蛮正常的
    Pichai
        59
    Pichai  
       2021-06-26 23:30:25 +08:00
    取决于你早上几点醒。
    bs10081
        60
    bs10081  
       2021-06-27 04:05:37 +08:00
    wenfan
        61
    wenfan  
       2021-06-27 14:21:48 +08:00
    原谅我第一反应以为楼主问的是 11:00 睡是不是太早了,不太像年轻人
    wenfan
        62
    wenfan  
       2021-06-27 14:22:43 +08:00
    第二眼才看到是 1:30……
    还是有点晚的吧,如果长期如此。
    lcc142625
        63
    lcc142625  
       2021-06-28 10:43:09 +08:00
    一般来说, 青壮年需要七个睡眠周期,一个周期一个半小时,也就是七个半小时
    我的话,一般晚睡就是十点半,早就是九点四十,早上六七点多就自然醒了。
    libook
        64
    libook  
       2021-06-28 11:31:38 +08:00
    看过 B 站上的一些科普视频,人体激素分泌和维护工作的周期是由生物钟来指导的,而生物钟是靠人体对外界的感知来运转的,比如阳光。

    所以,虽然睡眠时长够了,但如果睡觉的起止时间不正常,也可能使得身体无法高效工作。

    说是这样,我本人其实也是长期一点左右睡的。
    tsutomu
        65
    tsutomu  
       2021-06-30 16:09:24 +08:00
    保证睡眠时间达到七八个小时就没问题吧
    uxff
        66
    uxff  
       2021-07-03 21:48:15 +08:00
    不想头秃的话,建议早睡,不要听那些让你觉的还能继续熬夜的理由。头发是自己的。珍惜。
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