怎么锻炼/恢复手腕？

[sogwsc]

长期键盘鼠标
不知道是不是这个原因
现在手腕很脆弱 拿东西久了就刺痛
还经常关节咔咔的响
有啥办法锻炼一下？

谢谢解答
已下单 键盘，垂直鼠标，腕力球
有时间再去医院检查下

[Messi695949]

同关注

[wysnylc]

跟着 keep 做,每天坚持运动即可
我手腕手臂疼了半年,做了 20 多天 keep 现在舒服很多

[pandaaa]

最简单和有趣的锻炼方法就是国球--乒乓了

[cs419]

用轨迹球的鼠标就不疼了

用的 M570 一年后 左键出毛病 单机变双击
走京东售后 修不了 帮我退单了 然后又下了一单 稍微涨价了 199
最近又是 左键出毛病 看了下京东 直接没货了
估计这鼠标老出毛病 京东直接不进货了

然后用普通鼠标对付下 手腕又疼了

[20015jjw]

看医生啊
ergo 键鼠用起来
macbreakz 装起来
恢复性锻炼做起来
都刺痛了还乒乓球
怕不是腿断了得短跑

[lijianivy123]

撸。。。。

[sogwsc]

@20015jjw 谢谢回复，恢复性的锻炼是哪些呢？

[sogwsc]

@cs419 好的谢谢

[fhbyljj]

打飞机

[20015jjw]

@sogwsc
问医生

[jmc891205]

先去医院排除伤病因素
然后可以用重物或哑铃做腕弯举锻炼前臂肌肉

[lqfxz520]

打篮球

[tttimit]

让有问题的手腕多休息，换左手用鼠标。买个无线的，练个两个月，跟右手一样溜。就是没法打游戏了。

[CallMeReznov]

就是用的太多了，休息。

[nnqijiu]

腱鞘炎？

[BadReese]

我之前也是这样，后来改用触摸板就好了

[XGF]

用触摸板，倒不是手腕疼，而是某天右手虎口和肘关节内侧特别疼。

[dddd1919]

来个腕力球，每天十分钟，从手到胳膊都是酸的

[DL9412]

建议医院检查。大学时经常手腕手指肿痛，开始以为是游戏打多了，后来去医院确诊类风湿性关节炎。至今天天吃药，停药就开始疼

[wangxiaoaer]

我有一个大胆的想法

[sogwsc]

@DL9412 好的 谢谢

[IGJacklove]

可以玩一下腕力球,很锻炼手腕

[MeowOvO]

之前鼠标用得太多 右手掌根甚至磨出了茧。换用 Mac 之后一直用键盘，那块的皮肤已经很好很好了=-= 同事也有在用轨迹球鼠标，说是手腕也轻松了很多

[maxmeng93]

腕力球玩起来

[lovecy]

@DL9412 我的右手中指关节经常疼的厉害，我怀疑是过劳，但是其他手指都没事。请问这种去医院检查的话，挂什么科？

[DL9412]

@lovecy
类风湿的话，主要症状是早晨起来最疼，有时候会有肿胀，一般是几根手指或者整个手腕关节，用力或者一折就疼的很厉害。白天会随着时间推移疼痛症状减轻，到晚上就不怎么疼了

其他手部疾病就不了解了。。如果症状比较符合的话，可以直接挂风湿免疫科看看
或者就看医院开设的科室，随便挂个什么普外，手外，或者关节外科，让医生诊断一下转诊或开检查。你直接找医生说开单子查类风湿因子和血沉，一般医生都会给开的

[tingyunsay]

换 mac magic touch 可解决

[fenglingyu]

腕力球，我以前鼠标手，就是腕力球弄好的

[sogwsc]

@fenglingyu 好的 谢谢