迫于带妹健身，油管上除了姐夫还有什么健身视频推荐吗

[taoprogramer]

准备把各种健身知识复习一遍，自己练的时候差不多已经形成肌肉记忆了，真要手把手教不知道咋说

女生健身和男的侧重点会有什么不一样吗？我自己的话差不多是雨露均沾型练法，胸腿手肩背，每次主要练一个部位，差不多一周半一个循环，中间夹一到两次有氧。

话说需要带妹子卧推和二头三头不，似乎很难见到健身房有女生练胸和手