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Cmdhelp
V2EX  ›  程序员

想问一下大佬们,每天回去运动吗,运动多久

  •  
  •   Cmdhelp · 2020-04-20 20:24:21 +08:00 · 1631 次点击
    这是一个创建于 842 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    每天回来 吃点 杂食,然后一个小时动感单车,然后开始学习,程序员频频猝死,有点害怕,

    22 条回复    2020-04-23 10:37:54 +08:00
    qile1
        1
    qile1  
       2020-04-20 21:13:38 +08:00 via Android
    偶尔运动下,老了,不如当年了
    Cmdhelp
        2
    Cmdhelp  
    OP
       2020-04-20 21:25:25 +08:00
    @qile1 哈哈
    lota
        3
    lota  
       2020-04-21 09:16:27 +08:00
    要看是什么运动了
    IMCA1024
        4
    IMCA1024  
       2020-04-21 09:16:48 +08:00
    最近健身啊, 每周两天 私教课,另外两天自己练+有氧 30 分钟, 还有 1 天买食材
    Cmdhelp
        5
    Cmdhelp  
    OP
       2020-04-21 09:42:10 +08:00
    @lota 不管啥先动起来
    @IMCA1024 私教,真棒,我之前买了亿健的跑步机,用了一个月,噪音大的 直接拆了扔垃圾桶了,然后买了动感单车,无声音 ,还不怕姿势不标准
    summereyt666
        6
    summereyt666  
       2020-04-21 10:16:23 +08:00
    每周起码 3-4 次跑步,每天晚上回去做做 下蹲,俯卧撑之类的!身体是革命的本钱,得多运动
    Cmdhelp
        7
    Cmdhelp  
    OP
       2020-04-21 10:50:40 +08:00
    @summereyt666 对,身体健康是最大的自由
    DukeAnn
        8
    DukeAnn  
       2020-04-21 10:55:08 +08:00
    我看你下班挺早啊
    oooooooooc
        9
    oooooooooc  
       2020-04-21 11:09:33 +08:00
    都几点下班啊?
    ae86
        10
    ae86  
       2020-04-21 11:13:33 +08:00
    目前每天 20 个俯卧撑吧,不需要什么条件,随时随地做,时间也快
    Cmdhelp
        11
    Cmdhelp  
    OP
       2020-04-21 11:33:51 +08:00
    @DukeAnn @oooooooooc 6 点。。。
    Cmdhelp
        12
    Cmdhelp  
    OP
       2020-04-21 11:34:06 +08:00
    @ae86 很强,我做 10 个就不行了
    gaigechunfeng
        13
    gaigechunfeng  
       2020-04-21 13:57:41 +08:00
    要说强度肯定不如一周 3,4 次去健身房的大。
    但是每隔一两天在家举个哑铃,练练手臂,俯卧撑,深蹲,卷腹,平板支撑什么的。
    周末再去健身房猛搞一次。

    已经养成习惯,动动挺好,身体不至于腿快。而且明显的上围肌肉维度还是有一点出来了。

    但是想刷体脂,刷线条还是锻炼和吃结合吧。费时费钱,看个人时间了。
    vcode
        14
    vcode  
       2020-04-21 17:18:09 +08:00
    3 秒
    Cmdhelp
        15
    Cmdhelp  
    OP
       2020-04-21 17:33:00 +08:00
    @gaigechunfeng 对,适当的运动还是很必要的
    Cmdhelp
        16
    Cmdhelp  
    OP
       2020-04-21 17:33:15 +08:00
    @vcode 请不要 ghs
    keshawnvan
        17
    keshawnvan  
       2020-04-21 19:27:04 +08:00
    一周两三次
    oooolongtea
        18
    oooolongtea  
       2020-04-22 01:25:34 +08:00
    @IMCA1024 私教课真的太重要了。我也有私教课。 上私教课最大的好处就是就是有人督促你去锻炼。
    IMCA1024
        19
    IMCA1024  
       2020-04-22 09:06:22 +08:00
    @oooolongtea 并且像我这种刚入门的小白,我发现上私教课 和自己练 差别很大。
    主要我们公司有健身房,还有健身教练,公司有补贴
    oooolongtea
        20
    oooolongtea  
       2020-04-22 09:29:42 +08:00
    @IMCA1024 那一定要利用好这个机会啊。和教练健身就是事半功倍,帮你节省很多时间。
    DukeAnn
        21
    DukeAnn  
       2020-04-23 10:35:49 +08:00
    六点下班死不了,死得都是凌晨六点下班的
    Cmdhelp
        22
    Cmdhelp  
    OP
       2020-04-23 10:37:54 +08:00
    @DukeAnn 没这么夸张吧
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