这是一个创建于 1922 天前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
坐直了，感觉背很累。 坐弯了，感觉腰很累。 脖子应该是上扬还是下垂还是平视显示器？ 肩膀应该怎么放？
感觉现在老是腰酸背痛的，大佬们有坐姿建议吗？
 |
1
alcoholpad 2019-08-19 16:45:10 +08:00
建议坐一会儿站一会儿
|
 |
2
darmau 2019-08-19 16:48:03 +08:00 via iPhone
同意一楼。
你这种问法就跟抽烟怎么过肺更健康一样 |
 |
3
expkzb 2019-08-19 16:51:46 +08:00
背部、颈部、肘部一定要有支撑。
脖子当然是抬起来好。 多喝点水，想尿就站起来了 |
 |
4
susuper 2019-08-19 16:52:00 +08:00
B 站前几天看到的，说的特别到位，尾骨靠近椅子尾，平视显示屏，建议看看这个
|
|
5
susuper 2019-08-19 16:52:38 +08:00
接四楼，啊嘞，我不够 30 天，不能放链接，你到 B 站搜索“程序员小姐姐教你“猫式”坐姿，上班族学生党每天坐十小时也不累，养成正确工作学习习惯告别颈椎病”
|
 |
6
taotaodaddy 2019-08-19 16:54:48 +08:00 via Android
多活动是王道，正确姿势也重要，两个都要有
|
 |
8
zk4v2 2019-08-19 17:08:36 +08:00
|
 |
9
licoycn 2019-08-19 17:10:54 +08:00
<iframe src="//player.bilibili.com/player.html?aid=61549791&cid=107051324&page=1" scrolling="no" border="0" frameborder="no" framespacing="0" allowfullscreen="true"> </iframe>
|
 |
10
augustheart 2019-08-19 17:13:35 +08:00
不要长时间保持同一个姿势\动作。
长时间保持同一个姿势\动作多多少少都会出问题。区别就是定不定性为职业病而已。 |
 |
11
vtwo 2019-08-19 17:26:39 +08:00
假装自己尾巴骨长出来了一条尾巴，然后坐着的时候不要压到自己的尾巴。
当然，最好入一个升降工作台 |
 |
12
Melyn 2019-08-19 17:49:38 +08:00 via iPhone  1
多喝水，这就就可以勤去厕所带薪 xx 了
|
 |
13
Volekingsg 2019-08-19 18:00:34 +08:00
如何保持正确的坐姿？ - 兔斯基的回答 - 知乎
https://www.zhihu.com/question/23238816/answer/151365820 |
 |
14
nodin 2019-08-19 18:08:42 +08:00 via Android
多喝水，既可以接水又可以上厕所。
|
 |
15
cliffgreen 2019-08-19 20:49:18 +08:00 via Android
不能长坐保持不动，我就是因为这样，搞得得腰间盘突出，躺床上快一个月了。唉😔
|
 |
16
flyme6 2019-08-19 20:57:12 +08:00
敲代码，喝水，上厕所，敲代码，喝水，上厕所，一直 for 循环，除非吃饭。倘若你不喝水，你就会伤身体。
|
 |
17
luckrill 2019-08-19 21:09:24 +08:00
必然伤 职业病
|
 |
18
intellectual 2019-08-20 01:47:20 +08:00
除了上面的正确坐姿之外；
番茄钟用起来。番茄钟到了就绕了自己，都到外面溜溜，身体是自己的，要多多摸鱼，番茄钟到了去外面摸一摸，加班的时候去外面遛半个小时。 |
 |
19
cxbig 2019-08-20 04:40:24 +08:00
番茄钟，那 5 分钟站起来喝水、拉伸、放松。
|
 |
20
doublechenpaul 2019-08-20 10:22:34 +08:00
某宝买个美臀坐垫，要那种记忆海绵的
|
 |
21
bandian 2019-08-20 10:56:46 +08:00 via Android
如果一直坐着，最好是有一个跟从颈到腰贴合的靠垫更好点
|
 |
22
Matrixbirds 2019-08-20 13:20:00 +08:00
站着，如何实现：在椅子上放一个尖锐物品，防止自己做下去
|
 |
23
linktom 2019-08-20 14:50:13 +08:00
那就是不当程序员
|
Select Language