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wh1012023498
V2EX  ›  健康

得了焦虑症,怎么办,一个人很容易胡说乱想,焦虑,惊恐。。有没有经历过的解惑下。

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  •   wh1012023498 · 2018-12-10 23:50:01 +08:00 · 8112 次点击
    这是一个创建于 2178 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    第 1 条附言  ·  2019-02-03 13:29:18 +08:00
    依旧苦恼中。。
    69 条回复    2018-12-11 18:20:26 +08:00
    dreasky
        1
    dreasky  
       2018-12-10 23:55:04 +08:00   ❤️ 2
    一样的病,一样的头像,真有缘
    wh1012023498
        2
    wh1012023498  
    OP
       2018-12-10 23:59:21 +08:00
    @dreasky 号同微信号。
    dogarm
        3
    dogarm  
       2018-12-11 00:01:25 +08:00
    有过惊恐型焦虑。不过现在好了。
    dreasky
        4
    dreasky  
       2018-12-11 00:02:38 +08:00
    @wh1012023498 没事的兄 dei,开始各种难受重度失眠,保持工作适量运动吃药大半年就好了
    wh1012023498
        5
    wh1012023498  
    OP
       2018-12-11 00:05:07 +08:00
    @dreasky 吃啥药啊。。我现在喝点安神补脑液
    wh1012023498
        6
    wh1012023498  
    OP
       2018-12-11 00:05:59 +08:00
    @dogarm 是的。。惊恐型焦虑。。很难受。
    dreasky
        7
    dreasky  
       2018-12-11 00:09:16 +08:00
    @wh1012023498 个人情况不一样去正规医院找医生开吧,能不吃药最好别吃,有些人吃久了有依赖
    sublime8
        8
    sublime8  
       2018-12-11 00:09:30 +08:00   ❤️ 3
    会不会是秋衣穿反,命运的喉咙被遏住了
    feverzsj
        9
    feverzsj  
       2018-12-11 00:09:57 +08:00
    精卫中心去看看,焦虑只是一种表现,可能是强迫症、也可能是抑郁症,虽然吃的药都差不多
    wh1012023498
        10
    wh1012023498  
    OP
       2018-12-11 00:09:58 +08:00
    @dreasky 好的。
    dogarm
        11
    dogarm  
       2018-12-11 00:11:27 +08:00
    @wh1012023498 这个要问医生,不要自己乱吃药。遵循医嘱,如果不放心可以全面检查有无器质病变。没有的话就不用担心「真的」是身体问题了。注意多运动,多参与社交(如果你喜欢)。我重症两次,然后轻度症状持续了一年半左右,现在基本算康复了。
    重视起来,积极治疗。切记。
    337136897
        12
    337136897  
       2018-12-11 00:24:02 +08:00
    我是不是也得了这种病了,老是胡思乱想。。。茶饭不思
    Raymon111111
        13
    Raymon111111  
       2018-12-11 00:31:35 +08:00
    上医院接受正规诊断和治疗吧.
    jusongsong
        14
    jusongsong  
       2018-12-11 00:37:27 +08:00 via Android
    加我微信 j789989, 我是学心理学的,我知道怎么帮你克服
    kwlokip
        15
    kwlokip  
       2018-12-11 00:38:50 +08:00 via Android
    我好像从小就这样
    ZhaoMiing
        16
    ZhaoMiing  
       2018-12-11 00:49:44 +08:00 via iPhone
    前几天刚看过精神科,在吃达百欣
    Jisxu
        17
    Jisxu  
       2018-12-11 00:51:32 +08:00 via Android
    就来看看头像
    TonyLiu2ca
        18
    TonyLiu2ca  
       2018-12-11 03:23:32 +08:00
    要早看病,别等到了要自杀了的成都,才看,那时就是重度了。身体是自己的,自己一定要照顾好自己。
    frozenthrone
        19
    frozenthrone  
       2018-12-11 07:58:06 +08:00 via iPhone   ❤️ 1
    听我的,买个相机拍野模,你这病就好了
    yuhhai
        20
    yuhhai  
       2018-12-11 08:03:16 +08:00 via Android
    大哥这是抑郁症吧
    lsls931011
        21
    lsls931011  
       2018-12-11 08:10:33 +08:00
    都焦虑
    anthow
        22
    anthow  
       2018-12-11 08:19:44 +08:00
    @jusongsong 求推荐几本心理学的书
    apisces
        23
    apisces  
       2018-12-11 08:20:49 +08:00
    我也有,最近一直身体很难受,去医院看了也没有问题,一直恐惧
    faller
        24
    faller  
       2018-12-11 08:50:45 +08:00 via Android
    全是思维,不是你
    storypanda
        25
    storypanda  
       2018-12-11 08:53:30 +08:00 via Android
    占位,电脑上回答此问题。
    w01230
        26
    w01230  
       2018-12-11 09:03:12 +08:00
    我好像也有点~这种状态 N 久了~
    NotFamous
        27
    NotFamous  
       2018-12-11 09:04:53 +08:00
    mark
    cluulzz
        28
    cluulzz  
       2018-12-11 09:08:25 +08:00 via iPhone
    同焦虑,最近在看太宰治的书,感觉好点了
    artSYM
        29
    artSYM  
       2018-12-11 09:10:59 +08:00
    现实恐惧症,来找我消费一波一般能缓解不少,实测有效哦~
    OMGZui
        30
    OMGZui  
       2018-12-11 09:12:59 +08:00 via Android
    找个妹纸撩 or 找个基佬撩
    soho176
        31
    soho176  
       2018-12-11 09:17:17 +08:00   ❤️ 1
    jeffersonpig
        32
    jeffersonpig  
       2018-12-11 09:21:38 +08:00
    去医院就诊
    storypanda
        33
    storypanda  
       2018-12-11 09:43:25 +08:00
    焦虑我也有过,长期担心一件事情的发生,头脑里总是忘不掉或者因为选择困难症的原因。
    可以看我的这个帖子: https://www.v2ex.com/t/514674#reply26
    感觉呼吸难受,就去医院就诊了,医生就说是精神,焦虑症,后来我是多睡睡就好了,但由于仍然在工作,调休了也要写客户文章,就仍担心。
    shpdnx
        34
    shpdnx  
       2018-12-11 10:00:24 +08:00 via Android
    中医调理 有效
    Dahunvwu
        35
    Dahunvwu  
       2018-12-11 10:04:31 +08:00
    死亡是一瞬间的事吗? - 知乎
    https://www.zhihu.com/question/19946806

    多看看生死,你就会感叹活着真好
    spaceman
        36
    spaceman  
       2018-12-11 10:10:22 +08:00
    有过同样的感受,不过我认为这是暂时的,是阶段性的,有可能是近期遭受了一些比较巨大的情感挫折造成的,我当时是在心里一直提醒自己:以前都会更好。实际上我也相信一切都会变好的。这种不愉快的情绪会逐渐消失。
    rocketman13
        37
    rocketman13  
       2018-12-11 10:26:19 +08:00
    焦虑证,一般都是长期担心一件事情的发生,对现状不够满意,得不到改善,对未来没有安全感,一定要和身边的人分享一下自己目前的状况和想法,会得到答案的
    xiongshengyao
        38
    xiongshengyao  
       2018-12-11 10:36:52 +08:00
    抛开生活中的一切事情,去人少的地方走走,看看心情能不能好点。
    如果没用,去正规医院看看,开点药。
    Wolfx
        39
    Wolfx  
       2018-12-11 10:39:19 +08:00 via iPhone
    一样的
    jusongsong
        40
    jusongsong  
       2018-12-11 10:44:16 +08:00
    @anthow 看心理学的书不如看哲学的书,我推荐《庄子》、《意志与表象的世界》、《存在与时间》。哲学的书看的多了就豁达了。情绪波动是正常的,特别是程序员老坐着不运动,荷尔蒙分泌低迷,要多做用氧运动,或者性生活。如果没有条件嘿咻的可以享受付费的,推油,大保健等等,可以平衡荷尔蒙,这样比较不容易焦虑。不需要有道德负罪感,是正常的。如果人权的平等的,性交也是一种权利。
    taresky
        41
    taresky  
       2018-12-11 10:47:24 +08:00 via iPhone
    网上约有从业资格的精神科医生吧,简单心理或者好大夫网都有,费用 500-1000/小时,去医院效率会很低。
    taresky
        42
    taresky  
       2018-12-11 10:51:59 +08:00
    如果一个人连”疾病“和“情绪”都分不清,请不要听从他的任何医疗建议。就像你不会把项目外包给一个自称对写代码感兴趣的高三学生,他们一样压根连门都不知道在哪。

    你首先需要的是有从业资格的,在三甲医院或者专科医院任职多年的大夫,不是看书。
    jzq526
        43
    jzq526  
       2018-12-11 10:57:02 +08:00
    简易找专业医生看看。平时多运动一下,出来看看,也许会好一点
    designer
        44
    designer  
       2018-12-11 11:12:12 +08:00 via iPhone
    《如何才能不焦虑(献给一有风吹草动就好不淡定的你)》降价了
    ¥ 6.99 -> ¥ 3.99

    https://www.amazon.cn/dp/B01N1RTW51/?ie=UTF8&tag=twitter01-23
    Biwood
        45
    Biwood  
       2018-12-11 11:12:55 +08:00 via Android
    找人倾诉很有用,要么跟亲人,要么跟心理医生。
    jsnow0613
        46
    jsnow0613  
       2018-12-11 11:21:02 +08:00
    挂了神经内科,吃了段时间的百忧解,好了
    a547926122
        47
    a547926122  
       2018-12-11 11:54:26 +08:00
    你需要辞掉工作,出去好好逛逛。自己想吃啥就吃啥,想买啥就买啥。你就明白了,焦虑就那么回事。
    vanclen
        48
    vanclen  
       2018-12-11 11:57:12 +08:00
    吃了一年的赛乐特
    simen513
        49
    simen513  
       2018-12-11 12:05:18 +08:00
    我自己也会这样,不过这么多年下来,总结下面的一些经验分享一下:

    1. 放低期望,设定目标改为小目标,实现一个就要知足。
    2. 对于莫名的恐惧,比如杞人忧天之类的,或者什么国家经济、社会动荡等自己无法左右的事情,我们不要提前预设,要随遇而安。
    3. 在上面的这个条件下,放平心态,审时度势,看自己能做什么做得更好。根据不同的水平,从:修身、齐家、治国、平天下,各个不同的层次去不断完善。
    4. 人生来就是个悲剧,因为所有人不管多么辉煌都会死去。但是我们要在短暂的活着的时间内,活出精彩。不要太多顾虑。
    Rekkles
        50
    Rekkles  
       2018-12-11 12:23:34 +08:00
    如果告诉进来的各位这个楼主是个月入 30k 而且年纪离 30 还有一段距离 不知道会再焦虑几个
    liuxiaofengone
        51
    liuxiaofengone  
       2018-12-11 12:27:36 +08:00   ❤️ 1
    看到很有感触,我来一段长回复好了:

    从 10 月底开始出现不自觉的发热,疑似感冒,然后去了医院抽血化验当时发现没毛病,但医生开了感冒药,然后出现肠胃不适,喉咙像是被堵住一样,以为是淋巴肿大,然后去医院做了彩超等一切正常。时不时不自觉地起鸡皮疙瘩,没有那种舒爽的感觉,睡觉开始非常容易早醒,有时候去一些相对人多的公共场所自觉发热,就像发烧一样,然后到空旷的场所几分钟内就恢复,其实以上就是我焦虑症的躯体表现。

    我跟楼主一样最初非常的紧张,疑病,然后心事重重。后来我第三次去综合医院后医生高度怀疑是神经官能症,在回想到自己在社交场所出现的情况,我觉得去脑科医院查一下比较好。

    就在昨天确诊是中轻度焦虑症,医生开了药,看了药物没有安定类,副作用都是可以接受的范围,只是我是轻度,起效时间比较长,完全起效要两三周内。

    得这个病首先认识他:不是不治之症,专业医院医生很专业,问几句就知道了,不要害怕。

    第二个保持兴趣,工作保持一定的压力继续,然后要运动运动(适度就好)。

    第三个躯体表现出来之后接受他,其他生化指标检查都正常,躯体感觉不适就说明是焦虑反应的,他会好的。

    第四个:自己要对自己有信心,药一定要吃,专业医院会给你开一个月的药量,然后坚持吃,到了第二个月再去评估复查。

    就说这么多,我去吃药+吃饭了~
    bajie
        52
    bajie  
       2018-12-11 12:32:32 +08:00
    我疑病很严重,最近又要犯了,感觉自己命不久矣,每天都不舒服,老是觉得自己得了肾病,检查指标又正常,这个真的很折磨人
    085
        53
    085  
       2018-12-11 14:30:00 +08:00
    没事,珍惜时间,要意识到不要活在过去,这一刻焦虑不安,下一秒重新开始。反复练习,有一天就不用假定了。向死而生。
    maplelin
        54
    maplelin  
       2018-12-11 14:53:53 +08:00
    感觉这种精神病贼恐怖,自己平时也有感觉就是克制不了,一般来说还是需要自己慢慢调整吧,必要时候吃点药,以前上高中也精神衰弱加轻度抑郁,后来过了那段时间就好了。现在都不敢一个人闷太久,怕复发
    umrw
        55
    umrw  
       2018-12-11 15:24:08 +08:00
    看到刚毕业都年 30 万,我现在也焦虑的很
    cqu1980
        56
    cqu1980  
       2018-12-11 15:25:05 +08:00
    我是中度抑郁+中度焦虑,在打球、运动、锻炼,另外在吃药,才离婚........
    cqu1980
        57
    cqu1980  
       2018-12-11 15:27:06 +08:00
    每次打完球,出了一身臭汗过后,就觉得轻松了很多,心情也变好了........
    cqu1980
        58
    cqu1980  
       2018-12-11 15:33:05 +08:00
    我觉得,有时候就是闲的..........哈哈~~~~
    beanlam
        59
    beanlam  
       2018-12-11 15:59:33 +08:00
    没什么的,可能就是比较缺钱吧,没事的
    xvrzhao
        60
    xvrzhao  
       2018-12-11 16:03:42 +08:00
    惊恐是肾上腺素分泌导致的,你越害怕越分泌,越分泌越害怕,恶性循环。得了这个病就要抱着反正死不了,你随便折腾我吧,这种态度。
    Kamitora
        61
    Kamitora  
       2018-12-11 16:12:51 +08:00
    多锻炼,多和人说话。还有约炮,认真的,如果怎样都没有这种需求的话需要及时去当地的精神卫生中心。( DSM 诊断标准之一)
    nvhanzhi
        62
    nvhanzhi  
       2018-12-11 16:17:18 +08:00
    看医生,吃药,修正人体 BUG
    huiniuKK
        63
    huiniuKK  
       2018-12-11 16:46:05 +08:00
    《精神焦虑症的自救》
    testcaoy7
        64
    testcaoy7  
       2018-12-11 16:51:40 +08:00
    文拉法辛了解一下
    slfmessi
        65
    slfmessi  
       2018-12-11 16:55:44 +08:00
    吃药,锻炼,可能没有更靠谱的办法了
    fengwei23
        66
    fengwei23  
       2018-12-11 17:29:46 +08:00
    焦虑症,看过心里医生,吃过药,陆陆续续搞了两年,还带有一些抑郁,想过自杀。
    我的感觉是
    1、要去看医生
    2、多锻炼,尤其是一个人呆着的时候
    3、有条件,不要一个人住
    4、周末多出去走走
    5、努力跟陌生人交谈(可以找我聊。。)

    有可能突然就好了,我就是突然有一天就好了
    boris1993
        67
    boris1993  
       2018-12-11 17:36:23 +08:00 via Android
    请及时就医
    毕竟这里只是个论坛,不是医院
    更不要百度看病

    专业的事交给专业的人去做
    lithium4010
        68
    lithium4010  
       2018-12-11 18:15:50 +08:00
    去医院看病,休假,放松,多运动
    btv2bt
        69
    btv2bt  
       2018-12-11 18:20:26 +08:00
    怎么今天遇到这么多焦虑症的。

    早上我听了一段语音,一个博主讲述自己拜托焦虑症的经历。
    其中最重要的就是:接受自己是不完美的。

    希望可以帮到你。
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