请教：各位在保护牙齿，清洁牙齿方面是如何操作的。有哪些好经验分享一下。

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最近牙齿不适。现在糖戒掉，酸的、烫的、硬的、冷的尽量避免。之前甜食吃多了，刷牙也不规范。去看牙科真的是受罪呀，疼呀酸呀。还排不上号。