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saberpowermo OP 不知道为什么 不能 append 了 忘说了一句
身高超过 175 的人可以忽略掉这种方式, 因为他这个是不能调节高度的 我 1 米 70 用着正好。。。所以 感觉太高的人。。。不适合 因为需要俯视 |
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auhah 2018-04-25 17:16:51 +08:00 1
@saberpowermo 多买书不就好了:D
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qq292382270 2018-04-25 17:16:53 +08:00
这些都是治标不治本,有空多去健身.
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lin 2018-04-25 17:19:30 +08:00
是哪款?链接或者关键词或者标题是什么?
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stabc 2018-04-25 17:22:13 +08:00
我大 PHP 的书被你拿来垫显示器……
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hushulin 2018-04-25 17:28:35 +08:00
这波 PHP 黑得可以
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maichael 2018-04-25 17:33:32 +08:00
腰有问题去健身的确有帮助,但最好在专业人士的指导下。
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saberpowermo OP |
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saberpowermo OP |
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jinhan13789991 2018-04-25 17:45:11 +08:00
最好的办法,有意识的调整坐姿。然后每坐一段时间站起来休息一下。
可以去健身,找专业人士指导。会有很大的改善。不过医生都说让做手术,估计问题比较严重~ |
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zomco 2018-04-25 17:46:09 +08:00 via iPhone
以前腰间盘突出,后来又多了个静脉曲张
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FreshOldMan 2018-04-25 17:46:47 +08:00
乐歌升降桌,你值得拥有
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jinhan13789991 2018-04-25 17:47:45 +08:00
今年 2 月份去医院查出来 腰间盘突出 坐骨神经痛 + 颈椎病 + 腰肌劳损
医生说是 久坐的问题 让我做手术 我没做 但是越往后 屁股越疼 疼到有的时候没法坐的情况 老哥,你这问题很大啊,建议去专业医院好好查一下,然后找点康复训练做一下,那种有专业人士一对一指导的。 甚至,辞职在家修养吧。 不要不重视,后果可能很严重。 我觉得你很乐观,心也很大。医生都建议做手术了,你就站立办公了事。对自己健康不负责任。 |
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helloworld12 2018-04-25 17:47:46 +08:00
嗯,可以翻我的帖子,里面有介绍一款人工椅
还有 小飞燕 练起来 + 硬床板 嗯,不要胖!! |
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likuku 2018-04-25 17:56:02 +08:00
站着,坐着,腰椎都承载几乎一样的上半截身体;医生许可的情况下,去游泳吧
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jinhan13789991 2018-04-25 17:59:13 +08:00 5
我之前比较胖,去年年初 160 斤,去年 11 月 150 斤左右。身体没有什么不适,就是肚子有点大。
公司发了免费的体检卡,就去体检了一下。结果 近视眼 肾结石 脂肪肝 胸椎轻度 S 型侧弯。然后把我吓的不轻。 1.5W 请了半年的私教。 头两个月 每月坚持 25 天健身,每天 1 小时有氧运动,1 小时力量训练。坚持俩月,每天只吃鸡蛋蛋白 红薯玉米 自己做全麦面包,鸡胸肉 牛肉 水煮蔬菜。吃个包子都觉得是美味。体重从 146 降到现在的 126 斤。 过年回家去医院复查,胸椎侧弯已经没了。 之前有点高低肩,现在也没了。 然后觉得自己减肥目标达成了,就回复了正常的饮食。就是该吃吃,该喝喝,每周去健身 4 次。每次有氧办小时。力量训练 1 小时。 体重已经俩月没变过了。 目前深蹲 70 公斤,推胸比较差 40 公斤。 我去年一个俯卧撑都做不了,推胸空杆都做不了的。 我说这么多就是想告诉大家,身体是革命的本钱。别不在乎。我上面的问题去问医生,也都没啥大事,让平时多运动下,多喝水,多休息就行了。但是自己去知乎上搜了一下相关的问题,把自己吓的半死。 我看到楼上你们的问题比我严重多了,还不在乎~~ |
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Patrick95 2018-04-25 18:04:47 +08:00 1
直说吧 我一米九 需要垫几本 PHP ?
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wmhx 2018-04-25 18:25:00 +08:00
手术肯定是下下策, 建议还是多锻炼,减肥, 结合中医针灸等物理手段, 慢慢是可以恢复的, 千万不能手术,那是没有回头路的。
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wbgbg 2018-04-25 18:53:03 +08:00
楼主桌上的日历能不能介绍一下
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projectzoo 2018-04-25 18:55:42 +08:00
@wbgbg #19 程序员日历?公众号经常看到有人叫卖
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saberpowermo OP @FreshOldMan 主楼已经说了 乐歌对于我这种情况的 不足了。。。
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saberpowermo OP @wmhx 感谢回复 已经确定不会手术了
现在就是多锻炼 保持坐姿 多站立和坐着办公切换 慢慢来吧 |
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saberpowermo OP |
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saberpowermo OP @helloworld12 这两年确实胖起来了 跟这个也有关系吗
现在 1 米 7 145 斤。。。 |
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saberpowermo OP @wbgbg v 站买的。。早没卖的了
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wd85318 2018-04-25 19:14:05 +08:00
@jinhan13789991 私教的生意都做到 v2 了
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corydon 2018-04-25 19:15:39 +08:00
楼主加油,我是颈椎病,正在努力改善中。
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saberpowermo OP @wd85318 别这样,v2 的老哥们都是比较热情真诚的,不会是私教广告的。
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helloworld12 2018-04-25 19:39:06 +08:00
@saberpowermo 有影响 不过,你不胖
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nine 2018-04-25 19:42:20 +08:00
https://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z09.2.0.0.1cec2e8dirEKdP&id=38515815467&_u=p13g4hb2bd6
电动升降办公桌了解下。 升降声音也比较大。不过比较贵比较重。 可定制桌面面板。 |
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alchemy313 2018-04-25 19:51:54 +08:00 via Android
等等 一小时一次 wc 是我理解得不对吗 楼主😔
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EDDYCJY 2018-04-25 21:00:18 +08:00 via iPhone
筋膜炎严重,
最近也开始用交替站立式,舒服了不少 |
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sudoz 2018-04-25 21:05:15 +08:00
不得不说一句
“游泳健身了解一下” |
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soho176 2018-04-25 22:01:02 +08:00
@alchemy313 长期坐那里,前例腺炎 所以尿频 应该是
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soho176 2018-04-25 22:02:00 +08:00
多运动吧,程序员都运动太少,最后一身病,很多人可能会说我没事啊,那是你年级不到,等到时见了就晚了
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jinhan13789991 2018-04-26 09:05:08 +08:00
@wd85318 我的意思是,找个专业的人带着你,比你自己瞎练要好很多。你非要说我是私教或者推销的我也没办法。我让你们自己去找,自己判断。
@saberpowermo 我只是针对你的病情给你做建议和提示,如果真的没办法离开工作,可以每天早晚去锻炼。胖子建议先游泳,控制饮食开始。 别加班,别熬夜,认真对待自己的身体。有必要可以换一份比较轻松的工作 |
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saberpowermo OP @alchemy313 我确实有尿频尿急尿不净的毛病。。
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saberpowermo OP @jinhan13789991 感谢老哥
我准备周末去游泳,不过我不会游泳得找教练教 哈哈 |
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yumenkun 2018-04-26 10:18:26 +08:00
我也是腰椎间盘突出,好几年了,坐到下午就开始疼,有时站着上班缓解下,没什么好办法啊,锻炼又懒得坐小飞燕,发现现在自己的忍疼能力越来越高,怕哪天会出事了。
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shpdnx 2018-04-26 11:01:11 +08:00
@saberpowermo 我有一舅舅与你相同情况,据说他女儿给他买澳大利亚的羊奶,每天喝羊奶,几个月后,有效果。身体比之前好多了,脸的气色好多了,那个尿频尿急尿不净的毛病改善了。
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HangoX 2018-04-26 17:50:32 +08:00
@jinhan13789991 在乎是在乎。。我怕是请外教都没空去健身,下班都 10 点了
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1042 2022-08-29 20:59:33 +08:00 via Android
几年过去了,请问楼主怎样了
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