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每天都要拖到 8:15 才肯起床，每天都迟到 3-8 分钟（时不时堵车）。
而且，一到晚上精力满满，12 点多都很精神。
然而，第二天早上却没什么精神。
该怎么办啊？都一个多月了。
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whypool 2017-12-25 10:53:27 +08:00  1
正常 好几年都这样了
会不会猝死？ |
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Junichi 2017-12-25 10:54:12 +08:00
试试把所有电子设备都放公司一个月，那么你就会无聊到晚上除了早睡没其他选择，这样就会有所改变了。
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gonethen 2017-12-25 10:56:08 +08:00
小伙子刚参加工作吧？再干几年就想早点睡了
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xiandao7997 2017-12-25 10:57:09 +08:00
运动 中午喝咖啡 不午睡 到晚上就会早睡了 早上就能早醒了
不要赖床 赖的话就把闹钟提前 |
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LeungJZ OP |
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xiandao7997 2017-12-25 11:02:57 +08:00
@LeungJZ 那就中午喝咖啡不要午睡
再不行就是心理(态)问题了，要学会调整自己的状态 或者只能被动地等外界受不了你了 压迫你自己改变这种状态 |
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e9e499d78f 2017-12-25 11:03:04 +08:00
八点好早啊
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yygarden 2017-12-25 11:04:04 +08:00
同问。。
1 点能睡，一定要拖到 3 点 周五不到 4 点睡都觉得对不起这良宵。。 |
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xiandao7997 2017-12-25 11:04:17 +08:00
其实我跟你差不多 或者比你更差一点 领导已经到了忍受我的极限了 采取了一些办法 所以我现在也好了一点
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abdiweli 2017-12-25 11:04:59 +08:00
晚上吃一片安眠药。
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frittle 2017-12-25 11:06:37 +08:00
把时间调快半小时。
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xiandao7997 2017-12-25 11:07:53 +08:00
要不养只猫把你蹭醒 或者养只狗把你拱醒 XD
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wuxianrui 2017-12-25 11:08:41 +08:00
我现在是晚上很晚睡，但是早上起的也很早，感觉离猝死不远了
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co3site 2017-12-25 11:10:03 +08:00 via Android
试着每天早上早起两个小时，你看你晚上 11 点还会不会很精神。
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tonghuashuai 2017-12-25 11:16:36 +08:00
每天比昨天早睡 5 分钟，闹钟定好后，把手机放到一边，躺下后就不再碰手机，第二天起来后也别去碰手机，慢慢就好了
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BlackGrasshopper 2017-12-25 11:16:47 +08:00
那你是没见过晚上晚睡早上早起，每天睡四五个小时的。。。。。
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GBS4tpm0slp4U0m7 2017-12-25 11:16:59 +08:00
9 点钟去慢跑 1 小时，跑完步洗个热水澡。身体懒洋洋的沾枕头就睡。
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linxl 2017-12-25 11:30:35 +08:00
睡前运动一下, 累得不行就躺上去睡, 第二天早上再洗澡
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wellsc 2017-12-25 11:36:46 +08:00 via iPhone
最近几个月都是两三点睡，十点起床的
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clownxiaoqiang 2017-12-25 11:40:07 +08:00 1
对于第二天没有什么期待或者甚至厌烦
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LeungJZ OP @xiandao7997 家里不让养。而且中午不午睡，下午感觉基本就是废了的。效率很低下。
@co3site 早起都起不来，别说早起去跑步了。。 @BlackGrasshopper 我星期六就这样，晚上 2，3 点睡觉，第二天 8 点自然醒。。。 @linxl 第二天再去洗澡是绝对忍受不了的。 @Junichi 有 bug 就死翘翘。 其实，我在想，也许是时候要戒掉游戏（王者 xx，梦幻 xx ）了。 |
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LeungJZ OP @tonghuashuai 这个也许是个好办法。
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Tuuure 2017-12-25 11:53:22 +08:00 via Android
晚上强行躺着 躺几天就能睡着了
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z1154505909 2017-12-25 11:54:10 +08:00
你先早起一次,六点起,然后白天不睡,到晚上九十点,你就困得不行了.
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lingo 2017-12-25 11:57:17 +08:00
我也问过类似的，我朋友推荐了一个很棒的方法送给楼主
准备一块板砖。 早上轻一点砸自己，把自己砸精神了。。 晚上重一点砸自己，把自己砸晕过去。。 解决~（手动狗头脸 |
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chiu 2017-12-25 12:03:08 +08:00 via Android
现在还能早上起不来，真好。24 岁，每天睡眠时间短，不是没时间睡，睡不着，晚睡也是 6 点多醒，跟老人一样……
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qq1064392665 2017-12-25 12:03:19 +08:00 via iPhone
这是很久没运动加上电子产品的蓝光磁刺激眼球导致大脑太活跃了
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jmc891205 2017-12-25 12:12:27 +08:00
昨晚忘记设闹钟。。。今天早上一睁眼已经 10 点钟了
只好吃了中饭再到公司 |
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LeungJZ OP |
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jellybool 2017-12-25 13:21:21 +08:00
我的经验：坚持运动，是解决这类问题的最好方法
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alphadog619 2017-12-25 13:40:31 +08:00
早上硬是不起来
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MushishiXian 2017-12-25 13:44:29 +08:00
别熬夜了,我前一段时间两个月左右每天晚上 2 点睡,直到得了脂溢性皮炎,建议还是早点睡觉吧,早睡早起
我之前一般到一点多都很精神,但是你真的想早睡的话还是可以的,慢慢习惯,比如今晚就 12 点开始睡,不要想着干其他东西,比如你想逛京东,可以,留着明天逛,让自己没啥牵挂地进入被窝 |
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xlui 2017-12-25 13:50:17 +08:00 via iPhone
找个女朋友一起住 :)
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macemers 2017-12-25 13:55:27 +08:00
中午不睡觉，晚上断网
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del1214 2017-12-25 13:57:34 +08:00
肾亏,补补肾
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mpich 2017-12-25 13:58:17 +08:00
这么早啊，我早上 10 点才起床…
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lhx2008 2017-12-25 14:00:57 +08:00 via Android
11 点睡 7 点起，定好 10 点去洗澡，11 点就睡了
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LeungJZ OP |
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Sunnic 2017-12-25 14:06:18 +08:00 via Android
回家之后不看手机，不开电脑，很快你就会困得睡觉了
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summerwar 2017-12-25 14:07:55 +08:00
申请上夜班
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yiqingfeng 2017-12-25 14:10:47 +08:00
额，晚上 11 点半至 12 点睡。上午 10 点起。保持规律就行。
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WeaPoon 2017-12-25 14:13:24 +08:00
比起我小巫见大巫了,凌晨三四点钟我都很精神...
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zhang1215 2017-12-25 14:23:38 +08:00
我工作头一年每天 2-3 点，偶尔 4 点睡，早上 8 点起。后来发现早睡的话没有熬夜之后一整天难受的感觉，也不会赖床，所以现在都是 11 点到 12 点入睡了，早点上床，不碰手机还是很容易入睡的吧
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xz 2017-12-25 14:43:56 +08:00
我的问题是晚上睡不着早上醒的早，该怎么办？？
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watara 2017-12-25 14:54:00 +08:00 1
到晚上就翻课本，比较难懂的那种，我 5 分钟就能睡着
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ljcarsenal 2017-12-25 14:57:01 +08:00
2 点多睡觉 9 点 50 起床的 默不作声
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LichMscy 2017-12-25 15:24:10 +08:00
作息调整过来就好了
我有个同事坚持每晚 9-10 点睡觉 第二天 6-7 点起床锻炼，效果非常好，人感觉也越来越精神了 都是看自己的 |
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lelouchyang 2017-12-25 15:35:56 +08:00 1
交完公粮就想睡了
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zjb861107 2017-12-25 15:44:44 +08:00
增加运动量吧
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LeungJZ OP @WeaPoon 10 点起是想被炒鱿鱼对吧。
@summerwar 没有夜班。。。 @LichMscy 这个确实会精神起来的，但是貌似没有这用毅力。 @ljcarsenal 9 点 50 起床是不想干的节奏。 @lelouchyang 我也想交公粮。奈何不是一起住。 |
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sampeng 2017-12-25 16:15:42 +08:00
唯一解决办法就是运动。。其他都是扯蛋。。。
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linuxchild 2017-12-25 16:44:20 +08:00
我 1-2 点睡，9 点半起床…
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rootsir 2017-12-25 16:45:03 +08:00
小伙子刚参加工作吧？再干几年就想早点睡了
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ReggieLee 2017-12-25 17:04:10 +08:00
我之前大学期间经常熬夜也是这样，设置 10 个闹钟都闹不醒，感觉睡死过去了。。先把生物钟调整过来吧，后面慢慢都会自然变好的。
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x86 2017-12-25 17:04:35 +08:00
12 点睡 7 点醒
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goodboy 2017-12-25 17:12:39 +08:00 via Android
早睡早起，我早已习惯，现在不到六点差不多自然起床，夏天更早，每天坚持跑步，调节生物钟，很快正常了
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xyk2015 2017-12-25 17:26:08 +08:00
慢慢把生物钟调整过来就可以了
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chnyang 2017-12-25 17:28:10 +08:00
@xiandao7997 领导是指你老婆还是你老妈..说说什么办法呗
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Lpl 2017-12-25 18:00:17 +08:00
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ioven 2017-12-25 18:42:04 +08:00
每天早晚冥想 20 分钟 效果棒棒哒
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ishengge 2017-12-25 18:46:28 +08:00
每周都撸一炮。就沉淀太多
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Heroy 2017-12-25 19:46:32 +08:00
多半是装的，打一顿就好了~
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yingfengi 2017-12-25 19:51:49 +08:00 via Android
7 点回来，眯一会儿，可能 10 点，9 点。
然后就睡不着了 |
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hadixlin 2017-12-25 20:07:46 +08:00 via iPhone
冬天了，现在每天 8 点半到 9 点之间起床，到办公室基本 10 点半，太冷了。
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Lpl 2017-12-25 20:33:55 +08:00 via iPhone
@paw 还真不清楚，我间断性失眠快一年了，然后目前吃了快一个月。不是像安眠药那种强制性睡眠，吃过后会有困意，我躺床上看会手机想睡就能入睡了。
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luoway 2017-12-25 20:37:12 +08:00
换公司。
弹性上班时间，10 点起也是可以的 |
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clino 2017-12-25 20:39:32 +08:00
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keneas 2017-12-25 20:58:22 +08:00
原来运动是个好方法啊，学习了，准备试验一下
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redapple0204 2017-12-25 21:32:29 +08:00
你们竟然要 8 点才起。。
想想我六点半就要起了 |
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SourceMan 2017-12-25 21:34:01 +08:00 via iPhone
再干几年你就会
早睡，泡脚，用保温杯泡枸杞喝了 |
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page470075640 2017-12-25 21:40:37 +08:00 via Android
你只是不想上班 我懂得
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580a388da131 2017-12-25 21:44:40 +08:00
@redapple0204 那你住的多远啊
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Nanjolnoring 2017-12-26 08:28:10 +08:00 via iPhone
我都是 12 点后才睡，会不会猝死?
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Libby520 2017-12-26 08:53:10 +08:00
手淫
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justicelove 2017-12-26 09:03:52 +08:00
10 点半睡 7 点醒
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onionKnight888 2017-12-26 09:25:37 +08:00
我都是快两点的时候睡觉早上八点半起床好几年了
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zcwlwen 2017-12-26 09:35:03 +08:00
睡不着就躺着不玩手机 。最近就是这样在慢慢调整作息。打算买点酒，每天晚上小喝一点。
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lucio2010 2017-12-26 10:55:48 +08:00
养个娃，比坚持健身都管用....
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A1exander 2017-12-26 11:08:31 +08:00
晚饭吃完去运动
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