工作以后头发越来越少, 出油很多, 每天各种屏幕强光刺激没法早睡觉, 都是凌晨一两点才开始睡, 试了好多办法无效, 最近实验出一个实现早睡的好办法
比如想十点入睡, 九点关灯, 调动全身肌肉用全力紧缩,10 秒完成, 然后平缓呼吸 30 秒, 重复以上过程。
实测, 慢慢就进入迷迷糊糊的状态, 清醒的意识消失, 睡着了。
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JerryTechtree 2017-08-31 12:21:32 +08:00 7
你这是模拟性高潮的试验方法吗
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liyuandashabi 2017-08-31 13:25:53 +08:00 1
真的假的,怪不得每次和我的日本进口刘亦菲大战完就很容易睡着.感觉睡觉和环境关系很大啊,在城市里就算你想早睡,不到个 11 点是没有睡意的,我每次回乡村老家,九点多躺床上玩手机,不知不觉就睡着了,早上也起的很早.
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dbow OP @liyuandashabi 日本进口刘亦菲 是什么鬼?
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mlhorizon 2017-08-31 14:31:38 +08:00
跟我自创的快速催眠法类似:
我是一块块肌肉来,从脚往头,用力收缩每块肌肉,然后从头往脚逐块放松,一般最多来两次就有睡意了。 |
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byuan04 2017-08-31 14:43:46 +08:00
脱发是雄性激素的问题, 除非阉割其他没啥有效的方法。
药物类的非他雄胺之类的吃了也是容易早泄不孕不育, 效果一样 = = |
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QQ2171775959 2017-08-31 14:46:07 +08:00 1
老兄十点入睡,是在小山村里嘛?
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dbow OP @QQ2171775959 大城市啊, 早睡早起, 一防掉头发, 二防早饭吃太晚,胆汁反流
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jeffson 2017-08-31 17:03:26 +08:00
头发多油,有点怕
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fcka 2017-08-31 17:05:30 +08:00 via Android
睡得太晚比如四点,第二天会明显的掉头发,18 岁时我就验证过
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hololens 2017-08-31 17:18:13 +08:00
很简单的办法,把你手机电脑都砸了,你自然什么瘾就都没有啦
虽然有点暴力,我的意思理解即可,不要太过深究。 |
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loading 2017-08-31 17:24:32 +08:00 via Android 1
就想问一下:
不爱爱,10 点睡。 爱一下,12 点。 哪种不脱发? 233 |
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weer0026 2017-08-31 17:27:17 +08:00 1
以前合租房人多 wifi 太差我就九点睡觉 5 点多起床,然后刷刷剧什么的,长期下来习惯早睡了。。
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vamxmen 2017-08-31 18:14:49 +08:00
楼主说的其实就是亚历山大健身法了。。。和冥想训练也有一些类似的地方。。。这个确实是有助于睡眠的
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dsg001 2017-08-31 18:32:37 +08:00
十点上床,冥想 10 分钟左右再躺下,基本都在二十分钟内入睡
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Jyuan0304 2017-08-31 18:41:02 +08:00 via Android
要凸的还是会凸,顶多就是减缓一点
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someonetwo 2017-08-31 18:49:34 +08:00
头的形状好看的话光头也不错的。
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hololens 2017-08-31 18:54:18 +08:00
@someonetwo show me your shaven head,talk is cheap.
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xiaozizayang 2017-08-31 18:56:26 +08:00 via Android
十点多准时上床 十一点前睡 已坚持一年 感觉很好
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dbow OP @someonetwo 光头像监狱逃犯, 不好看。
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falcon05 2017-08-31 22:35:34 +08:00 via iPhone
冥想不行啊,我想着想着就兴奋了,更睡不着,我推荐看书,那种很平淡的书
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jiuyou 2017-08-31 22:54:01 +08:00
推荐看各种枯燥又看不懂的视频...保证睡的又快又香
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blackholer 2017-09-01 00:35:43 +08:00
洗头的时候降低花洒喷头水流的速度?
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zro 2017-09-01 00:40:06 +08:00
真的要改变晚睡的习惯了,发现身体差很多了。。。
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misaka20038numbe 2017-09-01 09:11:36 +08:00
什么都不想或者想想今天做了什么以及明天要做什么,大脑会认为今天的事情已经做完了自然就自己休息了。
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Arlenc 2017-09-01 09:35:50 +08:00
覆盆子+制首乌各 100g 在一起打粉,早上喝一次 /一小勺,一星期就见效。一个月基本上不会有脱发了。
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12liuxiangyu12 2017-09-01 10:03:37 +08:00
睡个觉要这么麻烦吗。。。走哪睡哪
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lulinux 2017-09-01 10:39:09 +08:00 via Android
默念五个字“忘、松、恕、静、空”。
忘掉(删掉)一切念头、放松每一块肌肉毛发、宽恕自己、感觉周身一片安静、感觉进入虚空。 很多年了,默念这五个字,临时治疗失眠见效快。 |
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ddjian 2017-09-01 11:11:25 +08:00
买个 kindle 背光版 买本英文电子书 那电子墨水的色泽和满屏的字母...睡的可快了...
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ryanking8215 2017-09-01 13:08:59 +08:00
洗头少用洗发水,我每天洗头,但 1 礼拜只用 1 次洗发水,感觉头发没以前油。以前越油越用洗发水越油...
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veapon 2017-09-01 13:28:00 +08:00
这个方法之前在微博看到,偶尔试过,有时候有点用,感觉失眠(晚睡)有时候是已经成为习惯了,并不是失眠,是不想睡...
http://weibo.com/2243807243/F5I5qFtEf?type=comment |
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devqin 2017-09-01 13:42:26 +08:00
治疗失眠,吃褪黑素片,效果还是好的。
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heimirror 2017-09-01 13:43:44 +08:00
没有那么麻烦,慢慢的深呼吸,关注自己吸气和呼气时的感受,几分钟就睡着了
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stanjia 2017-09-01 16:11:48 +08:00
正念冥想一, 身体扫描 (约 15 分钟 )
但没听完就睡着了。 |
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CharlesQin 2017-09-01 16:16:46 +08:00
对我来说早睡早起并没有卵用,照样脱,一般 1030~1130 就睡了,算早了吧
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hahamirror 2017-09-01 16:43:28 +08:00
@CharlesQin 老哥可能是遗传性的脱发
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IJustmaogepao 2017-09-01 16:46:50 +08:00
老哥你 9 点就可以到家啊,羡慕。。(逃
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ifane 2017-09-01 17:10:53 +08:00 via iPhone
脱发要看是不是雄性激素多导致的。
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myself659410 2017-09-01 17:23:13 +08:00
感觉 早睡对头油控制有一定作用
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ywUXm9U86a62N7rN 2017-09-01 17:30:16 +08:00
吓得我以后不敢晚睡了
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LYEHIZRF 2017-09-01 18:15:27 +08:00
喝杯酒就睡了
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yidinghe 2017-09-01 18:20:24 +08:00 via Android
头发太多太油,每天一点钟睡也没用。唉真是苦恼。
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painter 2017-09-01 18:57:25 +08:00
楼主应该是撸多了
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hellolinux 2017-09-01 19:06:36 +08:00
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Sydney2016 2017-09-01 19:09:16 +08:00 via iPhone
@byuan04 不孕不育 也没有类似的医学报告和医生提到这个问题吧 ed 倒是确实有几率发生
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dbow OP |
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patx 2017-09-02 09:26:28 +08:00
脱发是遗传
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patx 2017-09-02 09:38:46 +08:00
男性型脱发不是病,而是一种遗传性状,食疗、保养、忌食等等所谓的养生
都无法防止它,与其为此担忧、折腾甚至折腾出真正的疾病来,还不如学会接受 它。 http://www.xys.org/xys/netters/Fang-Zhouzi/xinhua/baldness.txt |
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Arlenc 2017-09-02 10:46:43 +08:00
@irobbin 我也是醉了。哥们,你说的那是生的何首乌,我说的是制首乌。也就是熟的。一天只有早上喝连 5 克不超过。用四季豆做个比方,生四季豆吃了中毒,熟的吃了没事,退一步说就是生何首乌也没说的那么玄幻,只要不当饭吃没太大问题的,再说家里人是十几年的中医,会犯这么错误。。我自己也在吃,有效果才说的。
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Perrie 2017-09-02 11:41:47 +08:00
无此烦恼
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irobbin 2017-09-04 09:27:50 +08:00
@Arlenc 哟,换个马甲就牛逼了。请问制首乌的药用原理是什么,剂量如何控制,靠你们家十几年的老中医颤抖的手?另外你拿四季豆做对比不合适,一个是经过科学验证的,一个是臆想出来的。参考 https://pic3.zhimg.com/c1af3aad7ac1b88337869231e5b433da_b.jpg
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