感觉身体被“掏空”时，我该如何拯救自己？

[jing29102]

前篇 996 的贴， 100 人次回复里 25%965 和 95.55 档， 50%975 或 985 或 976 档， 25%默认 996 或者更长时间工作，不过大部分都提及在项目周期里，项目结束就又恢复正常时间了。
可是在经历着长期（半年以上） 996 ，身体被掏空的情况越来越严重，老是生病，唯一休息日基本都“睡”在床上，完全没有私人生活，另一半各种不爽吵架， baobao 心里苦啊………………
TMD ，难道没有在这种生活下解救自己的小办法（肾宝）嘛？
——————————以下是正————————————————————————————————————————
小司机在经历几家（ 1-5 家随便猜，嘻嘻）创业公司后，多次经历过差不多是“废熊”的时期，以下中治疗方式因人而异，同时看看小狮子有没有好办法，毕竟我还得活下去（窝草，这个月卡又刷爆了 T--T ）
一哒哒：想一些小办法改进工作效率，让自己的工作更轻松些，周六加班时你会觉得完全不同；
二哒哒：越加班身体就越差，身体越差就越容易生病（本废熊连续生病长达 1 个月过）呵呵，然后继续加班死循环，抽出一些时间做一些慢跑或者提高体能和抵抗力的运动，慢慢体能和精神上就明显有改变；
三哒哒：吃饭和睡觉非常重要，尽量保证两餐（午餐和晚餐），少吃油炸食品，多吃蔬菜水果，尽可能情况下保证 6 小时睡眠，我试过一个月每天睡 5 小时以下，基本快要疯了！
四哒哒：听一些轻松愉悦心情的音乐，别影响工作，时间因人自己掌握，在办公室里记得只带一只耳机；
五哒哒：能忍则忍，忍不了就 byebye 吧，哈哈

老规矩，小司机会挑精选评论送币哦（据说只有 5 个），好啦准时发车撸 o(*￣▽￣*)ブ

[Lpl]

周六不加班。。楼下篮球场经常打球，晚上睡八个小时，一天吃四顿饭。。上班带一天耳机

[crazycen]

一定要运动，宅家里再真么休息养生，也会疲惫！

[xzg1993]

@Lpl 你这生活确实好

楼主可以晚上抽出来时间去跑跑步，轻微锻炼下，当然你要有坚持的毅力。
还有 996 ，这个确实熬心血，如果刚毕业的可以尝试下。

[kinghost]

适量的运动，规律的休息，慢慢恢复呗，尽可能早睡觉，调整生物钟

[Hiufan]

列宁同志说过，不会休息的人也不会工作。
这几年越来越觉得这真是一句至理名言。
工作很简单，但是休息很难。
昨天看电脑看到眼睛很不适，晚上回到家，一开电视都有点恶心。后来看了一本书叫《养眼就是养精神》，照着里边的方法去做，做完感觉舒服一些。里边提到，如果身体给了一些信号，实际上就是求救，应该重新审视自己的生活了。
之前晚上也会运动，规律休息，效果是会好一些。但是因为我们白天都不懂得休息，休息不是简单的睡觉而已，有时候可能活动一下，运动一下，做一下转换脑筋的事情，都是比较好的休息。但是这个事情跟工作相比，难很多。有时候克制不住，有时候怕老板觉得你在干些其他什么事情。
其实干这一行，自律更重要一些。自律不仅包括工作，还包括强迫自己休息。有节奏地休息。

[jing29102]

@Hiufa 没有好的身体，怎么能力制造钢铁呢（ coding bug 哈哈）

[jing29102]

@Lpl 完美，好多小狮子理想生活

[wshcdr]

喝点 汇仁肾宝 啊

[jing29102]

@wshcdr 这个软广打的好