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据说稻谷的谷壳与大米之间，还有一层淡红色的皮，那玩意儿上富含各种维生素，还有谷维素等其它营养物质，可是，我们吃的大米基本都是加工得晶莹剔透的，而且，总担心买的米不干净，至少得洗三回才放心，那样岂不是失去了很多营养成份？而且有些还只有这东西里才有，比如谷维素。
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Baymaxbowen 2016-07-01 23:04:18 +08:00 via Android
现在不是以前了，各种食品会补充你一些缺少的营养成分
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Phariel 2016-07-01 23:09:02 +08:00 via iPhone
现在人们吃大米只是为了口感习惯以及碳水化合物的饱腹感吧
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koyabr 2016-07-01 23:15:28 +08:00
现代人更多的是营养过剩问题……
可以早餐搞点粗粮粥吃 |
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tjxiter 2016-07-01 23:17:44 +08:00 via iPad
几乎不吃米
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9hills 2016-07-01 23:23:34 +08:00 via iPhone
不放心就多吃点肉。
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cxbig 2016-07-01 23:55:00 +08:00
只要饮食不偏，基本上不缺营养。可以适当的混合各种谷物一起煮。
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smithtel 2016-07-02 00:12:05 +08:00
长时间营养过剩，怎么可能营养不良？
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longear 2016-07-02 00:46:37 +08:00
我从小就特爱吃米饭，但最近半年基本不吃了，现在吃面食多些
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XianZaiZhuCe 2016-07-02 01:49:31 +08:00 via iPhone
吃点粗粮
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joey0904 2016-07-02 04:39:54 +08:00
如果你的营养都来自于大米的话，对的，你会损失营养。
如果你除了大米，还吃菜和肉或者是零食的话，那这损失基本是九牛一毛的。 日本人都这样吃米的，狠命洗。 |
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DesignerSkyline 2016-07-02 06:14:02 +08:00
不会，原来的麸皮中的维生素现在已经能够通过更多种类的蔬菜水果补充，所以很多年前的维生素 B 缺乏症现在已经基本没有了
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ericls 2016-07-02 06:18:40 +08:00 via iPhone
90% 也没死
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ericls 2016-07-02 06:18:59 +08:00 via iPhone  1
90% Soylent 也没死
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xiaxueme 2016-07-02 07:03:36 +08:00
会，建议吃粗粮
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keboge 2016-07-02 08:00:35 +08:00 via Android
我记得小时候看过一个说法，长期吃细粮不吃粗粮会得脚气……
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hatcloud 2016-07-02 08:55:52 +08:00 via iPhone
不会。喝水就是补充水分，吃饭就是获取糖分。其他的营养自然有其他的东西来补
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rashawn 2016-07-02 10:17:21 +08:00
又不是只吃大米 慌啥
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helloSwift 2016-07-02 10:30:19 +08:00 via iPhone
你还会吃菜吧
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xdeng 2016-07-02 11:11:19 +08:00 1
→_→ 吃点 糠 ？
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horizon 2016-07-02 11:48:38 +08:00
维生素会缺乏一点吧。。
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Liir 2016-07-02 13:15:02 +08:00
现在饮食结构这么复杂，完全没必要担心这些东西。至于谷维素，需要的话可以买片剂来吃。
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tobacco 2016-07-02 13:43:38 +08:00
没见美国有多少人营养不良啊。。
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WildGuoDonglin 2016-07-02 19:45:22 +08:00 via iPhone
会，如果你只吃大米
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hao11703 2016-07-02 20:12:54 +08:00
你需要的 wiki ： 糙米 https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%B3%99%E7%B1%B3
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broadliyn 2016-07-02 20:18:57 +08:00
大米本身也算是垃圾食品了吧。。
基本没啥营养，只有碳水化合物 |
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jrhu05 2016-07-02 20:20:34 +08:00
借楼长期代售有机大米，生长过程中不使用化肥与农药，基地位于长寿之乡巴马，绿色健康。稻种非转基因，非杂交稻。全真空包装，无防腐剂，添加剂。现特价优惠，空运包邮， 5KG 装 110 元， 10KG 装 200 元。每袋均有抽样检测卡以及国家绿色食品认证牌，可随时溯源。需要的欢迎 @我。量大优惠更多。
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iyoood 2016-07-02 20:23:33 +08:00
你老这样想生活就没什么乐趣了，想吃啥吃啥，别过量
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RqPS6rhmP3Nyn3Tm 2016-07-02 22:59:45 +08:00 via iPad
这是社会的进步……又不是吃土的年代
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Heavytiger 2016-07-03 00:22:35 +08:00
大米没什么营养，只能填饱肚子
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eoo 2016-07-03 07:54:00 +08:00 via Android
看看现在的初中生，以前我读初中的时候女生都是飞机场，现在都是一山总比一山高。
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dudesun 2016-07-04 11:30:43 +08:00
不吃才会营养不良
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