4 年前买的 14 寸 M1pro （ 8+14 ） 16G ，现在日常使用发热明显（羸弱的 2 个 E 核真的不够用啊），软件一多开经常会🍭，一看内存变黄，疯狂压缩+SWAP 。所以想换一台大内存+高性能的新 mbp 。
预算 17k ，经过多方面比较，在 25 年 05 这个节点，买了 14 寸的满血 m3max ，理由如下：
性价比
｜同样的预算下，M4pro 只能买到 14+20 ，48G ，1T 这样的配置。但是 M3max 可以买到 16+40 ，64G ，2T 的配置。
CPU 性能
｜ M4 家族的单核性能比 M3 系列强不少，但在多核性能上 M3max 12P+4E 和 M4pro 10E+4P 两者基本上差不多。 这里补充一点，M4 的 ipc 相比 M3 的提升大概在 8%，主要是 4.05-4.5G 这样的大幅提频（当然，功耗也很爆炸了）
｜对我而言，真正影响我使用体验的还是内存（但凡我 M1pro 买的 32G ，我也不会考虑换电脑），所以 CPU 单核优先级较低。
内存
｜首先就是容量比 M4pro 大 16G ，其次，M3max 的内存带宽是满血 400G/s ，相比 M4pro 的 273G/s 高出不少，在跑 LLM 上有更好的表现。
GPU 性能
｜ M4 系列 GPU 是沿用里 M3 系列的 GPU 架构（据说光追性能有大幅提升？这一点我还没测试过，存疑），在传统光栅性能上的提升基本上来自于提频（ 1.4G-1.8G ）。
｜得益于 40 核心的超大规模，M3max 比 M4pro 有大概 50%-60%的提升。同时 M3max 比 M4pro 的内存带宽更大，在 LLM 上更具优势。
外设
｜ M4 这一代屏幕采用了量子点技术，在观感上比 M3 ，M2 ，M1 的 mbp 好不少。但是哈，M1pro 的那块屏幕已经足够优秀，M3 这一代 SDR 亮度又升级到了 600nits （至于 1000nits ，可以用软件解锁），我已经很满意了。
｜ M4 这一代还有雷雳 5 ，带宽提升很大，估计是为后面新 XDR 或者新 StudioDisplay 准备的，就目前而言，属于战未来产品。
｜其他接口，HDMI 都是 2.1 的规格，SDXC 速率基本一致，3.5mm 耳机接口 M4 这一代推力更大.
解热和续航
｜ 14 寸模具的解热功耗基本在 85w 左右，M3max 在满载时，CPU+GPU+RAM+ANE 短时间可以到 100w ，后面降频基本稳定在 80w 左右。前面说到，m4pro 在 cpu 和 gpu 上极致的性能很大程度上是通过提频实现的，在高负载状态下，两者功耗一致的前提下，M3max 凭借更大的规模，性能比 m4pro 好出不少。
｜ M3max 是 4 通道内存，在待机状态下或者低负载情况下，系统会让两外两个通道处于不活跃状态以减少功耗，但相比 M4pro 的双通道而言，还是会高出不少，再加上 M4 这一代能效上的进步，续航相比 m3max 会好一点。
最后，14 寸上 m3max 真的很 nice ，移动小钢炮。用 crossover 玩游戏也没有压力，游戏性能比我笔记本 3070 好不少，对比我 M1pro 性能更是翻倍。M3max 这一代，即便是在 2025 年下半年这个节点，我觉得也是十分不错的笔记本，用个 3 、4 年，然后换 M6 ，台积电的新工艺+新设计岂不是美哉。
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eGlhb2Jhb2Jhbw 18 天前  1
按我自己的使用场景，48G 不够 64G 也不见得够，没啥卡在 50+ 内存的使用场景，1T 硬盘常用数据也够，冷数据扔移动硬盘或者 nas 。
按你说的 M4 还那么多优点，买新不买旧原则，我会选 M4 |
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salor 18 天前 via iPhone
刚 9300 买了个 1t 硬盘的顶配 m1 max ，感觉更有性价比。
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lix7 18 天前
1.8w 左右预算？
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a66243766 17 天前
2021 年的 m1 max, 依旧甩开很多非 max,
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xingyiqi 17 天前 via iPhone
16g pro15000 买的吧
现在能抵多少钱 |
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tim55 17 天前
17499 买的 mbp14inch M2Pro 16+1T 的我 真的很亏 555
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Youko 17 天前
你是说我一年亏掉了 1w? 我去年买 m3max 16" 64g 1T 花了 28k
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WuwuGin 17 天前
m4pro 的屏幕升级只不过库克压根没提，另外 max 的带宽带来的功耗增加在我看来实在是徒增功耗。用不上，选了 48g 的 m4pro 满血版目前情绪稳定。
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BeforeTooLate 17 天前
你在什么渠道买的？
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fidetro 17 天前
m1 max 满配还在坚挺，但是感觉掉电快了不少
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nosmile 17 天前
现在还在用 m1 max 32G ，甜点级的本地模型 deepseek-r1-32B 能到 20 tokens/s ，Qwen3-30B-A3B 和 gpt-oss:20b 都能到 40 tokens/s ，基本能用了
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Korto 17 天前
我还有一个体验是外接显示器剪视频时 M2 Pro 机身不热，但是 M4 Pro 滚烫。
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test00001 17 天前
24 年买的 m2 pro 用到 25 年了风扇没有转过正常吗
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HuaiZe223 OP M4 这一代出厂即灰烬，极客湾视频数据，M4 P 核满载快 9W ，M2 P 核大概 4.5W 。性能强是强，功耗高也是高，有点像红蓝厂处理器调教了。
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HuaiZe223 OP @test00001 M1 M2 的频率都挺保守的，日常用 14 寸模具散热根本吃不满，所以风扇都懒得动一下，M3 开始就上强度了，14 寸勉强压的住 Max ，M4 这一代就压不住了。
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mazyi PRO 想问一下，你们这么大的内存都是怎么用的？
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BraveNTD 17 天前
我也是 m1pro 丐版换的，今年 2 月份 19k 买的 16 寸 m3max 48G 1T ，48G 在我的后端场景确实够用了，主要是习惯用 Jetbrains 全家桶，确实吃内存，现在基本不会触发 swap 了；
当时想买高配是有 2 点理由吧，一是偶尔在公司午休可以在 mac 上打打单机游戏，比如死亡搁浅 1 ，确实是用上了；二是想本地跑跑 AI ，能凑合跑一下但没去折腾了； 然后日常开发的功耗其实不高，常态是 10 多瓦吧，偶尔会有几秒钟飙到 70 瓦；续航是不错的，离电场景我设置了自动低电量模式，感觉一直干活能用 9 小时以上? 虽然是低电量但性能没感知有明显下降，也不会像之前 m1pro 限制高刷，这个挺好。 |
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Gilfoyle26 17 天前
自从不写 java 之后，我的 m1 ，16 内存也够用了
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mcwq123 17 天前 1
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acorngyl 17 天前
M4 这代属于是“上得厅堂，下得厨房”。开始也担心功耗问题。从 m1 换过来感觉还是挺惊艳的。纯文字工作，vscode 不跑代码，电池用一天半。如果双满载，半小时没电。机器学习，cpu 是 m1 的 8-10 倍，用 mps 将近 40 倍。
现在唯一问题是 mps 内存回收做不好，容易爆显存。 |
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acorngyl 17 天前
如果 M4max 能到 48G 、1T ，果断 m4 ，如果是 m4pro 的话，我也推荐 M3max ，64G ，2T 。
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johnsonyeen 17 天前
14 的话 可以 用 lower power 模式运行 max 由于 14 的散热能力 m3max cpu 日常不见得比 m4 pro 差 gpu 强了不少 m3 和 m4 只是例行升级
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Ryinn 17 天前
方便告知购买渠道么
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lshbosheth 17 天前
全新的嘛 。。。
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Rubbly 17 天前
手里刚好就是这两台
自购的 M3 Max 公司发的 M4 Pro 基本和正文是完全一致的体验 除了外设 这个屏幕我确实看不出差距.. PS: 我也会做你和你一样的选择 |
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kingcanfish 17 天前
我写 go 的时候也觉的 36+ 512 够用了 直到碰了公司的 rust 项目 一个 rust-analyzer 吃了我 9g+ ,编译产物几十 G 我陷入了沉思。。。。
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magic3584 17 天前 via iPhone
这价格不对劲啊，官网翻新 1t 的还 27k
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frankyuu 17 天前
这个价格是二手的吗？
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LudwigWS 17 天前 via iPhone
我也这么干了，而且买到一台成色巨好的 128G+4T 的国行机，还带 ac+。128G 可跑 100B 的 MoE 模型，效果还凑合。游戏可玩黑神话，高特效已通关
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bluehtt 17 天前
m 系列的发热啥程度？有 intel 版本的那种程度吗
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Allenqjy 14 天前
Mac 还是内存为王，如果只差一代的话，买内存大的没啥问题。
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