寻找健康做饭，好吃的视频。

[ffw5b7]

由于不健康生活习惯，高血压，高血脂造成肾损伤；
求推荐避免高油，少盐，做饭好吃的厨师；
看视频学习做饭，类似王刚，隋坡。

[xtx]

你这前面来个避免高油，后面来个王刚，不把宽油放眼里啊？

[hertzry]

老饭骨，小高姐，阿蔡美食，品诺美食，村驴。

[xuxuxu123]

除了哪些做清蒸菜的，其他估计就没有同时符合少油+少盐的；
哪怕是粤菜，油也不少

[me1onsoda]

对于厨艺一般的人来说,健康和好吃是矛盾的,高油高盐高糖总得沾一个.怎么炒不老就是大火猛炒,但是会焦就得重油.

[Tumblr]

那就多吃一些水煮、白灼、清蒸的菜喽。
喜欢吃肉呢，可以多买点石斑、鲈鱼、鳜鱼之类的；
喜欢吃菜呢，就买点菜心、西兰花之类的。

P.S. 梅菜扣肉虽然是蒸菜，但不是清蒸的哦~！

[houOne]

清单少油的菜 吃多了 就习惯了。

[ffw5b7]

@xtx 可以不需要完全匹配。 有做饭视频，匹配中也行。

[chen1210]

可以找点粤菜的博主看看

[ffw5b7]

孜然，五香代替盐，类似这样，奇巧淫技的。

[Ahiok]

抄完洗一洗？

[lanrete]

B 站以前看曼食慢语感觉还不错

[120qwer]

抖音搜索，四菜一汤蔡盛坤

[hao2023]

抖音 厚皮橙

[ssiitotoo]

B 站大叔小厨

[mayef]

摇滚蒜头吃饭去了，给谷先生的减脂餐

[sickoo]

健康餐：
碳水：粗粮混搭细粮
维生素膳食纤维：青菜焯水即可
蛋白质：水煮蛋、卤牛腱子、卤牛肉、蒸点鱼虾

[freezebreze]

兰州拉面

[LiamFenk]

最近喜欢一个新 up 「酒满饭宝」，观感舒服。这厨师主打一个随意，细节不少，有卡式炉模拟家庭小灶。

[Clannad0708]

搜索健身减脂餐就行了。少油少糖低脂饮食

[zzdcool]

@hertzry 阿蔡美食 确实可以 刀拿反 /doge

[alexsz]

感觉 健康跟好吃 是冲突的
对于多数菜品，油少了既不好炒也不好吃

[a9k1n9]

粤菜大多数油少，去搜搜看。

[yibo2018]

纯燕麦片 + 牛奶 + 香蕉 + 奇亚籽（等其他种子）+ 蓝莓

放入空气炸锅即可

方便，健康，饱腹感强，无敌！

[MyPassWordis]

好像没人提“老东北美食”，大舅的菜也都很好实操的

[imxiaoi]

王刚不就挺好

[Lorneeeee]

鞑厨高寒。https://space.bilibili.com/572164928?spm_id_from=333.337.0.0