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QZFCANBA
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举铁导致的肩部不适问题求助

  •  
  •   QZFCANBA · 36 天前 · 813 次点击
    这是一个创建于 36 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    训练背景

    • 健身时长:大约半年
    • 之前训练部位:主要是背部、肩部、腿部循环
    • 近期增加:二头肌训练(约 2 个月)

    目前状况

    肩部症状

    • 侧平举时有肩部弹响(但是肩膀不会不适)
    • 练完二头后第二天,右侧肩膀会不适(已发生 4 次)

    可能原因

    • 日常习惯导致右肩内扣,哑铃弯举或者杠铃弯举时,右侧肩膀前侧感觉用力过多。
      • 习惯右侧睡觉
      • 经常右手单手骑车

    MR 检查报告(明天再去康复科就诊)

    右肩关节: 肩峰呈钩型(Ⅲ型),肩峰骨质结构未见异常,肩峰下间隙宽度约 5mm 。肱骨头见小囊状高信号;其余骨及关节软骨未见异常。 冈上肌腱近肱骨附着处 PDWI 压脂像信号稍增高,肌连续性完整。其余肩袖肌腱未见异常。肩关节周围韧带结构及信号正常。 孟唇结构及信号正常。肱二头肌长头肌腱未见异常。 肩关节腔及滑膜囊未见积液。喙肱肌部分信号增高;余关节周围软组织未见异常。肩关节腔、肩胛下肌上隐窝见少量水样信号区。

    7 条回复    2024-11-18 17:00:15 +08:00
    lessMonologue
        1
    lessMonologue  
       36 天前
    可以去了解一下肩肱节律
    wwd179
        2
    wwd179  
       36 天前
    我的肩膀也经常这样。表现是手臂活动(比如平举)到某个角度的时候,关节里就很刺痛。
    感觉是关节有炎症?
    也去做了 MR 。没看出什么大问题。就说 xxx 有少许积液。
    wwd179
        3
    wwd179  
       36 天前
    之前诊断说是 左侧肩袖损伤(冈上肌肌腱损伤)
    QZFCANBA
        4
    QZFCANBA  
    OP
       36 天前
    @lessMonologue 感谢老哥,我去看看
    QZFCANBA
        5
    QZFCANBA  
    OP
       36 天前
    @wwd179 我是能正常抬手这些,就是感觉里面不太舒服。。明天去看看,今天只是拍了 MR
    buptzt8013
        6
    buptzt8013  
       36 天前
    找个私教费钱但是安全
    bleulucaswu
        7
    bleulucaswu  
       35 天前
    我去年也去医院看过类似问题 不过不是锻炼导致的 也是积液+炎症 医生说问题不大 属于职业病 没法快速根除 开了点消炎的和开了两次推拿理疗 让多休息注意姿势就没了 没啥大变化
    这种可能真的需要专业的运动康复医生+长期跟踪观察+时刻注意肩膀状态(用力时一定注意不要耸肩头前倾)
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