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amiwrong123
V2EX  ›  跑步

哪个跑步软件可以提示 超速了?

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  •   amiwrong123 · 62 天前 · 1061 次点击
    这是一个创建于 62 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    是这样的,去年比较懒,没怎么跑步。今年开始了,但是状态一直不是很好,每次跑 3 公里左右就跑不动了。

    其实我的主要目的是,配速不用那么高,但是公里数还是尽可能多跑点(或者说尽可能跑久点)。最近跑了 3 次,每次都是 3 公里左右。然后配速是 5 分 7 、5 分 17 、5 分 40.(当然,也可能是因为我今年锻炼太少)

    平时在操场跑步,可能是因为旁边有人跑的比我快,不自觉就加快了速度。

    所以,有没有软件有这种功能?比如我设置一个速度阈值,一旦超过了就提示我一下,然后我再降速下来。

    11 条回复    2024-05-23 21:59:07 +08:00
    erlking
        1
    erlking  
       62 天前
    apple watch 自带配速员提示
    stefanDan
        2
    stefanDan  
       62 天前
    买个手环可以测心率,心率超过设定值就会提示,话说跑步主要是锻炼不用追求配速的话,还是看心率状态吧
    Bown
        3
    Bown  
       62 天前
    keep 的户外跑可以设定目标配速,应该也有对应的语音提醒,可以试试
    ramirezyolis808
        4
    ramirezyolis808  
       62 天前
    跑步机跑
    amiwrong123
        5
    amiwrong123  
    OP
       62 天前
    @stefanDan #2
    一般 心率不要超过多少啊
    amiwrong123
        6
    amiwrong123  
    OP
       62 天前
    @Bown #3
    是不是用那个“目标跑”的功能
    Bown
        7
    Bown  
       62 天前
    @amiwrong123
    是这个功能,但好像慢于目标速度才会有提醒。
    日常以健康为目标跑步的话,确实用心率作为指导会更好,可以按照 MAF180 的建议把心率数值维持在 [180 - 年龄 - 10, 180 - 年龄] 这个区间,逐步增加距离。
    VchentozV
        8
    VchentozV  
       62 天前 via iPhone
    跑久了 减脂跑 你会发现这个功能没啥卵用 是个伪需求 因为跑得喘不过气来就会慢下来 跑得太慢就不是跑步 减脂和有氧耐力差不多就是这个节奏
    winggier
        9
    winggier  
       62 天前 via Android
    应该看心率不是配速,心率区间提醒几乎是标配了
    ab
        10
    ab  
       62 天前
    amiwrong123
        11
    amiwrong123  
    OP
       61 天前
    @Bown #7
    今天试了一下“目标跑”的功能。很好用,会提示“降低配速”,“提高配速”,“保持配速”三种情况。

    然后今天的配速就基本保持在了我 想要的配速了,而且公里数也到 4 公里了,关键保持配速后,跑完之后的状态感觉很好,怎么说呢:就是好像自己能很快恢复下来。

    最近体检一直提示我“窦性心律过缓”,我看过,好像是 51bpm 。所以不知道我这种 心律过缓的情况的话,用心率作为指导 还准吗
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