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4 天前
回复了 lizhengbo 创建的主题 健身 每天跑 5~10 万步能减多少?
1. 减肥主要是控制饮食,16+8 饮食挺好的。
2. 大基数就不要跑步了,伤膝盖,建议椭圆机或者游泳。
3. 每日记录自己的体重,虽然有的人说不要经常称体重,避免给自己制造焦虑,但我认为只有每日记录了,才会意识到自己前一天的饮食健不健康、运动量够不够。
4. 把时间线拉长,一个月能减 2-3 斤也是胜利。
5. 坚持!坚持!还 TMD 的是坚持!
7 天前
回复了 lanbin07 创建的主题 程序员 求推荐一个跨平台的密码管理器
@helloet #31 纠正下,不是轻量云,是云服务器,轻量云更便宜
7 天前
回复了 lanbin07 创建的主题 程序员 求推荐一个跨平台的密码管理器
@lanbin07 #10 腾讯轻量云( 1H1G1M )里安装 dokploy ,dokploy 自带 VaultWarden 模板,使用 postgres 数据库,dokploy 设置每日备份到 Cloudflare R2
7 天前
回复了 lanbin07 创建的主题 程序员 求推荐一个跨平台的密码管理器
推荐 Bitwarden
12 天前
回复了 waytogoer 创建的主题 Apple 到底怎么买到国补的 Mac Mini M4?
@randomstream #5 11 号下单,预计下个月 9 号发货,朋友同一天官网下的教育版早就用上了
19 天前
回复了 SZhan 创建的主题 汇丰银行 汇丰 HK 线上开户
TG 上看到申请也要在港
24 天前
回复了 yueshang1 创建的主题 问与答 mac mini m4 天猫还有没发货的吗
京东 11 号买的,预计,下个月 9 号发货
24 天前
回复了 spaceman 创建的主题 VPS 买了瓦工 DC99-MINIBOX,求一个安全起飞姿势
买个便宜的机场 用代理链的方式呗,保证了速度的同时也能固定落地 ip
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