我感觉我应该已经解决了。
根据我不断的测试，
首先确定一下：
1. 使用了外接高分屏
2. 使用了 ipad 随航
3. 使用了修改分辨率的软件，比如 betterdisplay ，rdm 等等
如果你也恰好是满足以上 3 点的任意一点，一般是在唤醒之后发生输入法卡顿，而卡顿的应用以 chrome 内核的 app ，比如 vscode ，微信，企微，chrome 等等。重启这些应用可以恢复。
那么请试试打开系统设置->桌面与扩展坞->关闭“显示器具有单独的空间”。我这么设置之后感觉卡顿好了很多。