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Cabana
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V 友有没有喜欢抠牙齿的癖好的?很困惑,也想戒掉

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  •   Cabana · 2021-03-11 18:18:38 +08:00 · 1049 次点击
    这是一个创建于 1360 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    不同于咬指甲,我搜了下,咬指甲是会把指甲咬掉直到贴着肉。而我准确的说是抠牙缝,主要用两只手的大拇指和食指操作,而且只抠左下门牙和它左边牙齿之间的缝隙。

    行为上跟 咬甲癖 类似,都是无意识的习惯性行为。特别是在我敲代码,想事情,码字(对没错,在我写这篇帖子的过程中不准确估计抠了不下 50 下)等等用脑情形下最为严重。最近这段时间感觉愈加严重了,在家里跟老婆躺沙发看电视也会不自觉的去抠几下,为此老婆都说了我很多次了。

    我自己也觉得这行为很不好,可是总是在自己都没觉察的情况下就发生了。

    V 友有没有类似情形的,或者有啥建议怎么样戒除这种不良行为呢?

    12 条回复    2021-03-12 09:10:04 +08:00
    Vegetable
        1
    Vegetable  
       2021-03-11 18:22:22 +08:00
    全天带口罩,名正言顺的。
    superrichman
        2
    superrichman  
       2021-03-11 18:26:11 +08:00 via iPhone
    可能是你该去洗牙了
    yxc
        3
    yxc  
       2021-03-11 18:29:03 +08:00 via iPhone
    1,每天刷牙两次,每天使用水牙线,每周使用一次牙线
    2,每次意识到自己口牙齿的时候,就把手缩回来,久而久之就不会了。我以前爱抖脚,也没有可以控制,只是每次注意到自己抖脚的时候,就停下来,果断时间又会不自觉地抖,然后自己发现了就停下来,久了就不会了
    AndyAO
        4
    AndyAO  
       2021-03-11 18:30:40 +08:00   ❤️ 2
    可以看《自我导向行为》这本书,是个很出名的关于习惯养成的书籍,可能稍微有点枯燥,不过因为是大学教材,所以写的很严谨,各种观点基本上都有证据支持,没有什么类似心灵鸡汤的那种胡扯。

    里面给出了很多塑造行为的技术,用的组合技术越多成功率越高。
    Phariel
        5
    Phariel  
       2021-03-11 18:33:54 +08:00 via iPhone   ❤️ 1
    没用的 我都奔四的人了 手指甲基本上都是咬掉的
    平时可以控制住 但一开始想东西或者焦虑的时候 就控制不住地咬
    小时候指甲根本长不长 现在好一些了 一般是长得长了一些才会被咬掉
    chenyu8674
        6
    chenyu8674  
       2021-03-11 18:45:09 +08:00   ❤️ 1
    V2 炫耀自己有房有老婆的帖子真是越来越隐晦了 [doge]

    正经地说 LZ 这可能属于强迫症范畴了,可以去正规医院精神科问问
    Cabana
        7
    Cabana  
    OP
       2021-03-11 18:51:34 +08:00 via iPhone
    @AndyAO
    @yxc
    😂早晚刷牙🪥,牙齿很健康。不是牙齿痒才去抠的哈,无意识的动作。
    Cabana
        8
    Cabana  
    OP
       2021-03-11 18:53:06 +08:00 via iPhone
    @Vegetable 一直戴口罩😷,太不舒服啦😭
    JoJoJoJ
        9
    JoJoJoJ  
       2021-03-11 18:59:16 +08:00 via iPhone
    我比较喜欢抠脚趾
    66beta
        10
    66beta  
       2021-03-11 19:04:03 +08:00
    手指上抹点苦、辣的东西,给大脑一个下马威!
    cirzear
        11
    cirzear  
       2021-03-11 20:39:43 +08:00 via iPhone
    我是习惯咬住手指
    mritd
        12
    mritd  
       2021-03-12 09:10:04 +08:00 via iPhone
    洗牙就好了
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