记性日渐衰退🙃

记性

补救

死活

衰退

42 条回复 • 2023-02-18 18:45:06 +08:00

1

ooh

2019-11-13 12:08:11 +08:00

1

少撸，多吃鸡蛋，多喝豆浆

2

duola

2019-11-13 12:11:30 +08:00

要不买点核桃补一下。

3

agileguo

2019-11-13 12:15:03 +08:00

4

如果是年纪渐大，这是自然规律好像没有特别好的建议，不过保证睡眠，还是需要的。
其次，每天给自己至少 10 分钟时间，让大脑放松。

4

constexpr

2019-11-13 12:15:39 +08:00 via Android

少蹲坑这个应该不太现实！

5

wangyzj

2019-11-13 12:26:33 +08:00

这是没办法的事情
但也没有传闻那么夸张
保证睡眠
多用脑

6

111111111111

2019-11-13 12:26:59 +08:00 via Android

随手记便签，经常拿出来看看有啥忘记做的

7

Zchary

2019-11-13 12:30:37 +08:00 via iPhone

备忘录记点

8

boa2005

2019-11-13 12:33:01 +08:00

现在完全依靠手机日历来记事，想起来什么事必须记在日历上定时提醒。

9

dxgfalcongbit

2019-11-13 12:36:21 +08:00 via Android

好记性不如烂笔头

10

boa2005

2019-11-13 12:42:09 +08:00

三星 NOTE 系列手机了解一下，只要拨出来笔自动就会启动熄屏手写，无限滚屏，随时写。

11

MarkZuckerberg

2019-11-13 12:42:24 +08:00

“10 分钟前想好要做什么，蹲个坑或者干点别的之后，死活想不起之前的计划”
我以前也这样，但经过可以的训练之后，现在能做到回忆起之前忘记的事情。。。听起来很神奇，我也是一次偶然尝试出来的，后来每次出现突然忘记的事情，都能再回想起来。

12

cwjokaka

OP

2019-11-13 13:13:23 +08:00

@MarkZuckerberg 是通过某些线索找回？

13

dantegg

2019-11-13 13:18:39 +08:00

@MarkZuckerberg 洗耳恭听，有什么训练可以解决这种问题

14

12tall

2019-11-13 13:30:03 +08:00

备忘录是个好东西
目前就活在备忘录里

15

hoyixi

2019-11-13 13:30:34 +08:00

我觉得其实并不是记忆力减退，而是短时间内思考的东西太多，且有跳跃性，然后从精神集中的状态回过神来的时候，一时就想不起来了

16

jook

2019-11-13 14:00:11 +08:00

我以前也是这样，后来去医院呼吸科和脑科检查，睡眠呼吸暂停综合征导致的大脑长期缺氧，现在戴了呼吸机，记忆力好多了。如果睡觉不打呼噜那可能是 @hoyixi 说的情况。

17

ForeverYoung123

2019-11-13 14:05:01 +08:00

吃点鱼油吧，也不贵吃完饭吃 2-3 粒。

18

dppd

2019-11-13 14:13:45 +08:00

打麻将。。。

19

yl666

2019-11-13 14:15:15 +08:00

@jook #16 大兄弟戴多久了，我也有这个症状，只是没一直带

20

jook

2019-11-13 14:25:12 +08:00

@yl666 两个星期这样，改善挺明显的。每个人症状不一样起效时间可能也不一样。

21

Texas999

2019-11-13 14:34:28 +08:00

现在离了待办软件活不下去

22

BryanYue

2019-11-13 14:51:25 +08:00

少撸，早睡，多锻炼

23

ideacco

2019-11-13 15:41:10 +08:00

@jook
本人公司专门做睡眠呼吸检测的，睡眠呼吸暂停（ AHI ）分为三个等级，初级和中级一般没啥大事，高级，AHI >15 的就要佩戴呼吸机了。一般有高度呼吸暂停障碍的人，佩戴了呼吸机感觉就像开启了人生第二春呐，虽然佩戴体验不怎么样。
有研究显示，午休，哪怕是 15 分钟的小憩，也对大脑回复有不错的效果。所以建议大家中午要休息一小会儿，另外睡眠是有一个负债的（如每周 8hx7d ）短期的睡眠负债可以通过“还债”来解决，比如周末补个觉，长期的（大于 15 天的）睡眠负债则对大脑造成永久伤害了。

24

KentY

2019-11-13 16:30:32 +08:00

应该是忘记的是不够重要.
足够重要的忘不了.

25

wolflone

2019-11-13 16:31:43 +08:00 via Android

快来加入锌片神教:doge

26

cwjokaka

OP

2019-11-13 17:26:02 +08:00

@KentY 忘记的都是些不太重要的(看哪个视频 /睡前听什么歌)

27

superrichman

2019-11-13 18:47:06 +08:00 via iPhone

找个 todo list 的 app 记一下就行

28

lxk11153

2019-11-13 19:02:14 +08:00

头发还在就行。

29

GeekYun7

2019-11-13 21:40:05 +08:00

作为学生，每天坚持学习对于记忆力的提高有明显作用，并且获得足够的睡眠

30

vastyhao

2019-11-13 22:55:33 +08:00

@MarkZuckerberg 是时候展现下你的方法了

31

FASTTOM

2019-11-14 00:00:23 +08:00 via Android

楼主，看淡就好，要慢慢适应你的现状，毕竟年纪越来越大

32

xiebruce

2019-11-14 00:17:26 +08:00

@GeekYun7 挺对，用进废退，大脑也一样

33

Tom369

2019-11-14 04:53:45 +08:00 via iPhone

对于那些我想不起来的事，我都只能自我安慰说”那估计是计划不太重要了，重要的话我会再想起来的” 。然后就是，我感觉没有目的地刷手机也很容易让我的大脑迟钝。

34

longline

2019-11-14 08:36:15 +08:00

和楼主情况相同，看了楼上说的，特意查了下睡眠呼吸暂停，幸而没这病，但是也没想明白记忆力减退的原因

35

native

2019-11-14 09:30:15 +08:00 via Android

双十一黑芝麻已经在路上

36

Leigg

2019-11-14 09:40:12 +08:00 via Android

让笔记本，备忘录给你大脑加内存

37

robin1985

2019-11-14 10:14:50 +08:00

@ooh
外加少熬夜。

38

V7Magic

2019-11-14 14:17:57 +08:00

@ideacco 鼻炎患者怎么保持良好的呼吸？
这几天广东变凉了一点点鼻炎就犯了。。。

39

loveWilliam1314

2019-11-14 17:42:30 +08:00

我 23，一直养成备忘录的习惯。太难了，要记住的东西太多，有时候专心起来突然忘记这个忘记那个的。

40

yl666

2019-11-18 09:43:09 +08:00

@jook #20 我之前大概用了俩月，没用的时候早上起来头疼头蒙，用了一星期感觉好点，连续用了俩月，现在停了一段时间，感觉症状又出来了，医生说我这还属于轻度的

41

ideacco

2019-11-18 21:32:14 +08:00

@V7Magic 鼻炎这个我们没研究过，建议咨询医师吧。

42

SenseHu

2023-02-18 18:45:06 +08:00

本人的毛病是睡觉时呼吸浅，通气量不够，早上起床头晕。用了一年的瑞迈特 Y-25T 双水平呼吸机的，入睡极快,气流一起来困意就来，睡眠质量也提高相当多，大部分时间都是一觉到天亮。
半夜的时间还是很长的，如果因为种种原因缺氧，会引发很多并发症的，比较常见的就有高血压，我有个病友群里有好几个案例了。
可以加我 q 1978741472 ，我们有个 480+人的呼吸机交流群，群里有 140+份资料，覆盖大部分问题，包括购买,使用,维护。(还有人认识一些渠道,批发商之类，比电商零售那些要便宜很多)
@jook